problemy

Jestem poczatkujacy. Staz kilka miesiecy. Mam problem z bicepsami. Prawa reka podnosi spokojnie 12,5 kg hantel i moglbym juz pojechac ciezszym a lewa ciagle ma problemy z 10kg.. Jade na obie rece tym samym ciezarem.. ale osatnie powtorzeniom lewej reki MUSZE pomoc prawa..Co robic? Czy da sie to jakos wyrownac, co mam robic ??

maciss -najważniejsza jest technika, nic z ciezaru jeśli nie robisz dobrze technicznie. jak masz problemy to zwieksz ilosc powt nawet do 15 i wiecej.

bardzo lajtowy trening bedzie ok. Poza tym ciezko robic sile na redukcji. Skup sie lepiej, aby jej nie tracic No wlasnie doskonale sobie z tego zdaje sprawe bo juz prawie dwa miesiące jestem na redukcji i widze ze z utzymaniem siły mam pewne problemy. W takim razie co Panowie dalej radzicie za trening przy redukcji? pozdrawiam.mdtr

Czy podczas ACT można wprowadzać takie niby priorytety treningowe??? (że np na jednym treningu mocniej ćwicze nogi - słabiej góre a na nastepnym treningu odwrotnie) Chodzi mi o to że mam problemy z ilością sprzetu na mojej domowej siłowni ,a splitu sie nie poleca na początek. Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-09-23 18:21:02

[...] stojac 3 serie uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie (lokiec oparty o udo) 3 serie uginania nadgarstkow podchwytem w siadzie Piatek: Barki (Nog nie moge cwiczyc, problemy z kolanami - lekarz zabronil) 3 serie unoszenia sztangielek na boki do gory stojac 3 serie wyciskania sztangi zza karku siedzac 3 serie podciagania sztangi wzdluz [...]

[...] nieco obciążeń, innego troszku ułożenia sztangi, pomocna napewno bedzie podstawka pod nogami/pietami/. ja także bez podstawki nie wyobrażam sobie przysiadów- bo tak samo mam problemy z "wychylaniem się" do przodu- jeżeli nie cały to przynajmniej grzbiet. a z nią róznica jest naprawde duża- i w stabilności i w wykonaniu tego ćwiczenia.

mdtr z wlasnego doswiadczenia wiem ze oprocz cwiczonek jesli sie ma problemy z nadmiarami tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem [...]

mdtr z wlasnego doswiadczenia wiem ze oprocz cwiczonek jesli sie ma problemy z nadmiarami tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem [...]

[...] seniorach i było wszystko ok. Po kontuzji głowy:P już do piłki nie wróciłem i zająłem się ćwiczeniami siłowymi. Najgorsze jest to, że w poprzednim roku dużo biegałem i sporo jeździłem rowerem, a problemy zaczęły się w tym. Wczoraj znów miałem bardzo ciężą serię przysiadów z dużymi obciążeniami, a także prostowania nóg i wspięć i nic. Wszystko ok.

raczej wklej- albo przynajmniej dokladnie opisz swoją sytuację, choc możesz zrobic to i to- jednakże w jakims innym temacie jeżeli bedziesz zamieszczał cały plan i związane z nim wszystkie problemy.

Czytałem ten post, moim zdaniem powinni zmienić moda. Zauważyłem, że bardzo często z nim problemy są. Ale może się mylę.

z resztą mam ważniejsze problemy niż spam dopingu, zawsze moge wbić tutaj

A idź pan w chu z nimi ja mam gorsze problemy sprawdzian z matmy z równan i nierówności wielomianowyh i ni chu nie wiem co tam się robi

[...] (glebszy przysiad mnie nie intersuje) juz zaokraglaja mi sie plecy. Gdy stane szerzej moge zrobic przysiad do kata prostego i plecy mi sie nie zaokraglaja. Dodam ze mam problemy z kregoslupem i szukam najlepszego przysiadu dla mnie i po takim z troche szerszym rozstawem czuje sie najlepeij z tym ze nie wiem czy jest to kontuzjogenne czy moge [...]

[...] regeneracje. W porządku ja też stawiam na określony czas regeneracji a nie że klata w poniedziałek to musi być poniedziałek KLATA + w jakims stopniu tricepsy Skoro masz problemy ze stojakami, które nie pozwalają Ci w pełni opuszczać sztangi do klatki to zamień to wyciskanie na wyciskanie ze sztangielkami (pełny ruch w kulturystyce jest [...]

co...!!? jesli chodz Ci o clenbuterol to zapomnij o tym świństwie poza tym dział Doping jest od tego. nie wiem co chcesz uzyskac przez to, jedyne sposoby na twałe efekty odchudzające są wałkowane non stop w dziale- i nie mają nic wspólnego z czymkolwiek szkodliwym dla zdrowia, zabronionym, uznanym -slusznie- za doping w sporcie.

[...] pomagamy sobie w sposób kontrolowany rekoma, ale po jakimś czasie jest mozliwe dodawać nawet obciązenie Szprota- bo sztangi nie kładzie sie na karku- chyba, ze chcesz miec problemy z kręgosłupem... przysiady robisz z takim samym ułożeniem sztangi? ogolnie rzecz ujmując- co chyba Ronie już napisał- sztanga musi leżeć nieco niżej, dłonie raczej [...]

Ej ej ty mi tutaj z sucharami nie wyskakuj bo ostatnie 2 dni na nich jechałem przez problemy z żołądkiem.

To nic przy tym jak kiedyś mi się jelito załamało... miałem jechać na stół już do krojenia, ale napiłem się orzechówki i pomogło %-) Ostatnio też miałem tydzień srania śluzem i okazało się, że mam dosyć mocne problemy z jelitami. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 22:16:24

http://www.sfd.pl/Trec_CM3%2C_Pytanie-t902053.html Co ludzie mają problemy... swoją drogą jakiś brudas %-)