problemy

moje pytanie dotyczy regeneracji.Mianowicie mam problemy ze snem w nocy,czyli sypiam od okolo 23;30 do 8;00 ,wiem że to nie najlepsze godziny na regeneracje,a co jezeli po treningu utne sobie drzemke na jakies 30-60 minut ?

moje pytanie dotyczy regeneracji.Mianowicie mam problemy ze snem w nocy,czyli sypiam od okolo 23;30 do 8;00 , czasem jeszcze pozniej.Wiem że to nie najlepsze godziny na regeneracje,wiec zatanawiam sie czy rekompensatą nie byłoby po treningu sen jakies 30-60 minut?

Szczerze powiedziawszy, uważam że efekty po tych 10 tygodniach FBW są dosyć małe (mam na myśli zmiany w wielkości mięśni, bo zmiany w ilości podnoszonych ciężarów są). Tylko że z drugiej strony, 10 tygodni to chyba dosyć mało żeby widzieć jakieś efekty tym bardziej że jestem ektomorfikiem i mam problemy z przyrostem masy.

[...] http://www.sfd.pl/MojeTematy szukasz 5x5 i juz wszystko bedziesz wiedzial. ze nie wspomne juz o tym,ze obie wersje planow 5x5,ktore proponuje maja dokladnie opisane "problemy",o ktore pytasz. plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) [...]

Mam 2 pytania: 1. Jakie ćwiczenie można dodać na tył nóg oprócz uginania leżąc i rumuńskiego martwego ciągu (problemy z techniką) 2. Macie jakiś sposób na blazy na rękach? jakaś maść czy coś ? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-06-16 00:03:08

DoniuPB - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute ham raise) - (reverse hypers) - (pull-throughs) - (dumbbell/kettlebell swing) i rumuńskiego martwego ciągu (problemy z techniką) tlumaczenie przedszkolaka. po to cwiczysz,aby to poprawic! raden123 a po co tak kombinujesz? kontrolujesz swoje odzywianie? czyli: DOKLADNIE JESTES W STANIE [...]

[...] z dzieleniem a la kulturysta w przypadku osoby zajmujacej sie innym sportem,jest lekko mowiac-nietrafiony. ...a znajac juz troche typowego forumowicza i jego "problemy",moge z cala pewnoscia stwierdzic,ze na Twoim poziomie wytrenowania poswiecanie osobnego dnia dla smiesznych ramionek,to...nieporozumienie,strata czasu. zajmujesz [...]

[...] Tylko nasuwa się kolejne pytanie odnośnie ciężarów jakie mam używać na ile przeznaczony jest plan itd itp. Odnośnie szukania informacji na forum, osobiście uważam że to forum jest całkowicie nieczytelne, i ubogie w funkcje(tu głównie funkcja szukaj) dlatego osoby które są nowe będą miały spore problemy ze znalezieniem informacji których szukają.

[...] Tylko nasuwa się kolejne pytanie odnośnie ciężarów jakie mam używać na ile przeznaczony jest plan itd itp. Odnośnie szukania informacji na forum, osobiście uważam że to forum jest całkowicie nieczytelne, i ubogie w funkcje(tu głównie funkcja szukaj) dlatego osoby które są nowe będą miały spore problemy ze znalezieniem informacji których szukają.

Witam!!! Otóż mam do was pytanie czy jestem czystym ektomorfikiem, zawsze z wagą miałęm problemy, ale od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć... Ćwiczę 3 razy w tyg. Przy wzroście 183cm ważę zaledwie 63.5kg(przed ćwiczeniem było o 4 funty gorzej) a o to foty: Przed 23.05 http://imageshack.us/f/341/dsc0003uh.jpg/ Po 23.06 [...]

[...] ogarnac pewnych tematow. im bardziej zlozone-tym wiekszy bedziesz mial metlik. I TO NIE DOTYCZY TYLKO TWOJEGO PRZYPADKU-TYLKO WIEKSZOSCI.(wystarczy przejrzec pytania,tematy,"problemy") wszystko zalezy od: - poziomu wytrenowania zawodnika, oraz - indywidualnych jego cech, generalnie dla Ciebie-osoby poczatkujacej- najlepszym rozwiazaniem jest [...]

[...] DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f536c244844cd7a35ab863f4f6d383.png Treninig: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fef1666cecb4ae9beca11803be93dfb.jpg Napotkałam na problemy sprzętowe %-)%-) Z tego względu modyfikacje: - przysiad na odwróconym bossu - bułgar z ławeczką Zabrakło Swiss Ball i jakaś niepolskosłowna Pani za mną łaziła żeby [...]

lecz tutaj widzę problemy szkolne:-) to nie dla mnie:-)

Ciekawe ,mozliwe ze sproboje ta lewatywe bo od dluzszego czasu mam troche problemy z wyproznianiem sie i tego syfu tam pewnie jest masakrycznie..A pomoglo na bol brzucha i ogolnie tak ? Bo mnie dalej nawala boki i wszystko ..

Pisałem o Mrblue %) Właśnie nie, ale wiem ,ze dużoo ludzi ma z tym problemy ;x

dzwońcie do wróżki samiry ona rozwiążę wszystkie problemy

Korkociągi, widelce - ciężki sprzęt jak są problemy!

tak stosowałem, "czuć" że działa. Fajne spadki. I z reguły johe stosuje sie czystą ewentualnie z kofeiną. JAk masz problemy z sercem to nie bierz sie za nią.

No i z drugiej strony jest ta ciągła obawa przed węglami... Że organizm zacznie gorzej je tolerować i pojawią się problemy z opornością, podlaniem, nalaną twarzą itd.

Heh... Ja wczoraj kebaba na wieczór opędzlowałem :-)) :-P Ale czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na pytanie zadane na poprzedniej stronie? Czy możliwe jest rożłożenie posiłków w czasie i to, że teraz trening już zawsze robię na czczo? (podniesiony kortyzol może ma jakiś negatywny wpływ na działanie wątroby i metabolizm? Stąd te problemy?)