[...] wychodzi to ćwiczenie. A czytałem opis, jednak jakos nie odczuwam aby mięśnie pracowąły, bardziej plecy czuje... Tak samo ABS na koniec czy początek ? Bo po abs mam później problemy z techniką w pąpkach, boli w odcinku lędźwiowym (nerki) z tyłu i tak jakby kręgosłup się wygina. Więc moze lepiej na koniec ? Łydki mam w miare wyrobione od biegania [...]
[...] plecy i znowu lipa, w przyszlym tyg. jeszcze zrobie dwojke na 170, a pozniej zejde na ciezar na ktorym jeszcze trzymam plecy i pobawie sie inaczej. Z zarzutem też są problemy techniczne, tj, dam rady utrzymać technike na mniejszych ciezarach, ale najwiecej zarzuce poprostu targajaca na chama, wiec tak tez wykonalem ostatnia serie :gupek: [...]
[...] miekką rezonansem. W każdym razie licze ze nie pozrywalem jakiś wiązadel krzyzowych w kolanie albo nie uszkodziłem łąkotki. Na weekend mam zafundowany przez NFZ darmowy stres w oczekiwaniu :D Pocieszam sie tylko tym ze w sumie jakby bylo powazne to powinno bolec i powinienem miec problemy z motoryką samego stawu, a to mi jak narazie nie dolega ;/
[...] ostatnie 6 tyg daly bardzo dobre rezultaty bo wlazlem na cykl tesc clen i t3. stracilem jakies 15 kg - 4%bf ciagnal w te 6 tyg bym z checia dalej redu ale zaczolem miec problemy z trzymaniem diety itp... poprostu za dlugo wiec 10 tygodniowa przerwa i podmasowanie to moim zdaniem dobry pomysl bo po tych 10 tyg znow wchodze na clena i t3 ale [...]
Witam Mam pytanie co do lawki Heavy Hyperion II a dokladnie czy tez sa z nia problemy (takie jak w Spartan II) mianowicie problem z tym maksymalnym skosem oraz dziura pomiedzy oparciami( czy czuc pewien dyskomfort) ? P.S. Prosze o szybka odpowiedz. Z gory dzieki.
[...] ale to byl poczatek, nie bylo tez bana na kroplowki. W ogole ciekawe ostatni podcast byl z Roganem, co komentowali walke to temat koksow. Aldo inaczej wygladal - koksy, Weidmana problemy z waga - koksy, itd. A co do walki Conora o pas LW to wiadomo Cerrone sprzeda sie duzo lepiej niz RDA. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-18 18:53:34
[...] są ważne. Jednakże przy odpowiedniej diecie nie potrzeba ich dodatkowo z zewnątrz dostarczać. Oczywiście jest tak pod warunkiem, że jest się zdrowym. Osoby mające generalnie problemy z jelitami to pewnie mają problem z utrzymaniem prawidłowej flory bakteryjnej. Osobiście nie używam probiotyków, chyba że biorę antybiotyk. Z takich suplementów to [...]
[...] sie ze 107,5kg nie pójdzie nawet na 1powt - ale poszło na 3 i to na luzie.......no prawie - ale jeszcze ze 2,5kg na dzis mógłbym dorzucic..... wiosło - to zawsze mam problemy - 5-ta seria poszła najgorzej - tj. najciezej - ale zawsze do przodu...... potem jeszcze łapki i brzuszek i do dom...... Wy***any na maxa - juz dawno taki nie [...]
niEdziElA (43 z 43) ...dzis FINISH. Wczoraj ciezki dzień - nogi i krzyż strasznie bolał. Mialem problemy z chodzeniem nawet - ale troche masci + krótki masaż i przeszło troche. Dzis juz lepiej ale nogi dalej czuje - oj duzo przeszły przez te ostatnie 6 tygodni....... Teraz przedtreningowy: ryz tunczyk sos baton Potem suple i na trening. [...]
No to juz jestem po pierwszym treningu HST i wyglada calkiem smacznie ale cholernie duze problemy mam z wyliczeniem odpowiedniego ciezaru, dwie serie mialem niedokonczone i sie zastanawiam jak rozwiazac ten problem przy zwiekszaniu ciezaru na kolejnych cwiczeniach?? Co radzicie??? Moze ograniczyc cwiczenia tych partji do jednej serji bo teraz [...]
[...] treningu) po pierwsze przed hst musi byc minimum 9 dni SD po drugie przed sd musisz wyliczyć maxy dla kazdego zakresu powtórzeń czyli dla 15, 10, 5. co to znaczy ze mniałes problemy z cięzarem? Poprostu wybierasz ciężar taki którym jest w stanie wykonać 15 powtórzeń dla kazdego cwiczenia, które masz zamiar wykonywac, tak samo wyliczassz dla [...]
[...] wpadnie znowu dla Dzieciaków, chociaż zbiórka póki co ,też jest najskromniejsza z tych co organizowałem - tutaj jestem to w stanie zrozumieć również, ludzie mają teraz inne problemy na głowie, niż wspomaganie takich akcji. Dużo się poj**ało w kraju i na świecie na przestrzeni rok, bardzo dużo Obecnie na moim prywatnym profilu trwa druga [...]
[...] pracował. Po trzech latach treningów, nie rehabilitacji praktycznie w 100 % wróciłem do poprzedniej kondycji fizycznej." Mógłbyś mi pomóc i rozwinąć to zdanie? Mam od lat problemy z barkiem, 4tygodnie temu przestałem ćwiczyć, wcześniej robiłem cykl masowy +6kg. Nagle wczoraj nie mogłem zrobić 10 pompek bo mi prawa strona siadała! jak się [...]
Bezsennosc, rozdraznienie, dol , brak apetytu, nudnosci,problemy z erekcja itp podobne do amfetaminy :) . Stacker to moim zdaniem najlepsze co jest bez geranium, yohy. Pobudza git, pompuje mnie najlepiej do tej pory, daje skupienie ze nie ma problemu z jechaniem na 100% czy biciem maksow, a jednoczesnie pozwala jesc czy isc spac. Geranium to to [...]
[...] dlaczego nie zaczynasz od klasycznych podzialow tych najbardziej popularnych, dla ciebie 150g bialka bedzie juz bardzo dobra iloscia. Przesadzisz z bialkiem bedziesz miala problemy ze zdrowiem, przez zakwaszenie organizmu. Zreszta chlopaki cie zachecaja do zmian Co do treningu moge cos zaproponowac, ale dopiero w przyszlym tygodniu wracam z [...]
rion10, to nie jest nic osobistego, może poza faktem, że przez swoje problemy mam wrażenie, iż czasami nie "dociśniesz" delikwenta, żeby robił martwe ciągi albo przysiady, ale nie mam teraz konkretnych przykładów. Wiesz dobrze, że takie rzeczy są niemierzalne. Na początkujących działa wszystko - dasz mu 5x5, zrobi progres, każesz robić [...]
tomassoo od listopada zaprzestalam wszystkiego problemy ze zdrowkiem nie pozwolily mi na nic dlatego tez w moim dzienniku tak ucichlo ale teraz po malu wracam do wszystkiego styczen byl miesiacem gdzie robilam ogolnorozwojowke zeby przyzwyczaic organizm do wysilku fizycznego teraz od poniedzialku (od jutra) zaczynam juz trening dzielony [...]
HeBRa21 - ty masz ciągle jakieś problemy z czytaniem. Parokrotnie pisałem ile to jest JEDNA PORCJA 40 GRAM + 2 kapsy, O Kapsułkach też już pisałem ale powiem jeszcze raz PO TO ABYŚ WYPIŁ DETONATORA ze SMAKIEM. A SMAK JEST JAK RADZIECKA RAKIETA ATOMOWA PYSZNY STACK KREATYNOWO-POMPUJACY-PRODUKUJACY TESTOSREON Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
Kemper / powrót do siły
