mega

[...] kofeiny przed treningiem, nie ziewałam, nie miałam myśli typu "nie dam rady, a tam dam se spokój" i do teraz dobrze się czuję, nie pobolewa mnie głowa i nie czuję gwałtownego spadku energii, jak w przypadku kofeiny. Dziękuję };-) I oczywiście głodna się robię podczas nauki %-) mega ssacz Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-19 21:07:37

[...] 13,5 Unoszenie bokiem stojąc 3x 15 15x 1/2/3 15x 1/2/3 Nie podoba mi się ten trening w takim zakresie %-) Wyciskania szło ciężko, jednak mały progres jest. Żołnierskie no comment, poszło ciężej niż ostatnio. Mam mega zakwas na pośladku, jestem zmuszona siedzieć na piętach bo nie usiedzę |-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-16 18:28:48

[...] 2.indyj , ryz, warzywa 3.kasza manna , wpi, indyk 4.platki czeko-kukurydziane , jabłko , wpi 5. Kasza manna , ryz, kura, warzywa 6. Jaja,masło orzechowe Trening ; Treni g ma mega pompie , najszerszy spompowany ze aż boli xd a ręce na mlotkach już odcinało ale jakoś z pomocą dojechałem do końca %) Wioslowanie polsztanga 2s 10-8, 137,5x11 110x21 [...]

mega ta fota

3.11.2018 Redukcja tydzień 8 Mega ciężki dzień . 6 personalnych do tego nagrywki na skrzypcach i trening. Siła w dol,samopoczucie to już nie powiem jakie ,nikt nie powiedział ze będzie lekko ;) Push2 Dieta; 1.kura,warzywa,omlet owsiano-ryżowy Masło orzechowe 2.kura,ryz,warzywa 3.kasza manna,wpi,k***,warzywa 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko [...]

Mega masz formę, na prawdę bedzie grubo w sezonie startowym ;)

13.12.2018 Rebound tydzień 4 Pull Ostatni tydzień odbicia to i musiał wyjść najlepszy trening;) Trening zrobiony na cityfit , klamoty dołożone , mega czucie i pompa ;) Wszystko byłoby super gdyby nie wywaliło mi rozstępu ;/ Dieta ; 1.omletryżowy,jabłko,kura,warzywa,masło orzechowe 2.kaszq manna ,wpi,tost,indyk,warzywa 3.platki [...]

Michal przelecialem caly Twoj dziennik od 1 strony, zrobiliscie mega robote z Dawidem ! szkoda tego efektu ubocznego na naramiennym ale tak jak piszesz juz za 3 tygodnie sobie odbijesz w grodzisku Będzie dobrze , już ja się o to postaram ;)

2.03.2019 Redukcja 3 tygodnie do Grodziska Nogi2 Świetny trening , dwójki mega napompowane ;) Nogi 2 MCNPN 50kgx15 40kgx21 Uginanie obunóż lezac 70kgx13 60kg14 Box squat 140gx10 110kgx16 Bulgary 22kgx19 16kkgx18 Odwodzenie 105kgx20 90kgx20 80kgx23 Skłony z kablem 3x30 Przyciąganie kolan 3x30 Cardio brak [...]

[...] wcześniej. Dzisiejszy dzień idealnie opisuje znany mem: https://i.pinimg.com/originals/d0/4d/5b/d04d5b1564583c5c4596ae6bcc969bfb.jpg Trening dobry, bez opier%^#@a się - to mega cieszy. Pomimo braku energii w ciągu dnia potrafię się zmotywować i cisnąć z moim ulubionym hasłem na ustach "A choćbyś miał się zesrać, to to zrobisz" - prymitywne, ale [...]

[...] nigdy i IMO czy go ktoś lubi i chciał go zobaczyć idącego w górę w UFC ,albo jak go ktoś składa to jednak powinien być za przejściem... Tj zrobił błąd wtedy bo MW było mega słabe i kto wie ,a tak to sobie może myśleć a co by był gdyby...? Zmieniony przez - xper w dniu 2016-05-24 19:15:57 Zmieniony przez - xper w dniu 2016-05-24 19:17:03 [...]

[...] nachwytem to kurde brawo!! to moje marzenie raz podciagnac sie nachwytem, a za nic nie idzie ;D podchwytem - spox - bickami dociagne, ale plecami barkami - no way;/ i ze ja nie wpadlam na to zeby sobie stange polozyc na silce na tych krotkich drazkach, hahaha;) to az do domu drazek kupilam, ale down ze mnie ;D pomysl mialas Anitan mega! ;DDDD

Na początki też tak miałam z jedzeniem, chodziłam mega opchana no a teraz chodzę głodna %-) Co do jedzenia to powiem, że wcześniej nigdy nie gotowałam i jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. [...]

Na początki też tak miałam z jedzeniem, chodziłam mega opchana no a teraz chodzę głodna %-) Co do jedzenia to powiem, że wcześniej nigdy nie gotowałam i jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. [...]

[...] w planach upieczenie ciasteczek z maki zytniej i jeszcze pianek do kawy, ktore znalazlam w naszych przepisac.. ohh i wczoraj znalazlam w kuchni sfd (a w zasadzie to Facet znalazl) mega wygladajace piersi z kurczaka Malinowej.. wiec mam nadzieje, ze mi sie uda! %-) trzymac kciuki tam! bo jak juz wspominalam, mam dwie lewe rece do gotowania %-)

Agueda, tak tez zrobie, musze jeszcze poczytac o tym troszke, dzieki za rady! :-) btw, juz ktorys raz na forum widze okreslenie meduza i mega mi sie ono podoba %-) qgqtq, na ostatnim treningu staralam sie skupic baaaardzo bardzo na technice i powiem tak: 7kg to zdecydowanie za duzo dla mnie zeby wykonac cwiczenie poprawnie. jesli chodzi o 6kg, [...]

Dzięki Dziewczyny :-) Melduję jeszcze czystą michę dzisiejszą, wywaliłam tylko wieczorne jajko, bo w ciągu dnia pochrupywałam sobie troszkę migdałów, więc wyrzuciłam, żeby bilans się zgadzał :-) figa79, dojdziesz dojdziesz :-) Ja od zawsze byłam raczej (tak mi się przynajmniej wydaje) silna :-D ale chciałabym więęęcej, więcej! Anani, z tymi [...]

Właśnie u mnie lipa z wasa itd, bo zbóż mi nie wolno.. :-( Dlatego pomyślałam o orzechach i batonie (matrix kokosowy smakuje MEGA %-) ), a potem jak to wszystko w bilans wliczyłam, to wyszła masakra :-D Ale z drugiej strony, węgli mało wyszło, więc czymś musiałam wyrównać.. Jutro mam nadzieję wszystko pójdzie zgodnie z planem :-) No i UNKNOVVN ma [...]

[...] pomimo, że aura za oknem raczej nie sprzyja.. ;-) Wrzucam michę dzisiejszą, bez gryzów żadnych ( %-) ) - i tak już pozostanie :-) nastrój w dalszym ciągu utrzymuje się mega pozytywny! Jeszcze ten weekend poodpoczywam troszkę, a już w przyszłym tygodniu (pewnie w środę) .... siłownia! i nowy trening :-) planuje wybrać się też w międzyczasie, [...]

Agueda, spokojnie, będzie więcej :-) Na razie chciałam poćwiczyć, żeby na następny trening już wiedzieć mniej więcej co robić :-) trening mega mi się podoba, więc znając mnie będę chciała więcej i więcej!! Dotka, a cóż to jest ta szczelina? widziałam właśnie u Ciebie, że coś takiego Ci dokucza...