mega

Naprawdę super efekt, sylwetka wygląda proporcjonalnie i o to właśnie chodzi. Domyślam się, że budowanie mięśni to długi proces i mega ciężka praca. Nie dla leszczy ;-)

[...] zatoki, zażyłam 2 tabletki paracetamolu i wpsiknęłam do nosa wodę morską, pomogło i poszłam spać Komentarz do treningu: MC ok, ostatnia seria dość ciężko, ale nie jakoś mega ciężko. Żuraw jakoś mi gorzej wyszedł niż ostatnio. Przysiad przedni trzeba będzie dorzucić ciężaru następnym razem (o ile nie jest źle technicznie). Brzuch nie wiem czy [...]

[...] u Arphiel, że robiła siedząc bez oparcia, i tak też dziś zrobiłam. Bez porównania, dużo ciężej, barki paliły niesamowicie. Opuszczanie z gumą w tym ćwiczeniu czuję się mega słaba, podciągnięcie z pomocą gumy wydaje się być nierealne @-| Aczkolwiek na pewno było lepiej niż ostatnio, szczególnie w pierwszej serii opuszczanie było bardzo wolne [...]

[...] rady to dobijałam bardzo szybkim "biegiem" przez skakankę) - z całych moich skromnych sił. Moja wytrzymałość jest w czarnej dupie. Sapałam przeraźliwie, a po moja twarz była mega purporowa i ten burak nie chciał zejść przez dobre 30 min %-) (no, ale ja mam cerę naczynkową z natury) na końcu zrobiło mi się też niedobrze i nie chciało mi się [...]

DNT 27.02 Miska 2000kcal 140B/65T/215W <--- takie założenia ,ale wyszło za mało białka za dużo węgli i tłuszczu, 13 godz poza domem, wróciłam mega zmęczona i nie chciało mi się gotować indyka }:-( http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-02-27 warzywa: sałata, ogórki kiszone napoje: woda suple: Aescin [...]

[...] 28kgx 10/9/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 cc 12/12/12 + kilka nieudolnych pompek + rozciąganie Komentarz: WL masakra wyciskanie sztangielek mega ciężko wiosło wczułam się w plecy bardziej niż ostatnio, choć zdarzyło się kilka razy lekkie bujnięcie tułowiem wznosy z opadu ok, powoli i dokładnie, lekko nie było [...]

[...] ze mnie mocz %-) 4. guma niżej związana niż ostatnio, zauważyłam, że jak napnę nie tylko plecy, ale i brzuch i pośladki to trochę wolniej się opuszczam, ale to wymaga u mnie mega skupienia, wystarczy pół sekundy nieuwagi i już te napięcie ucieka Miska btw 135/60/200 [...]

[...] trochę gubiłam dolne plecy w ostatniej serii w ostatnich powtórzeniach, ale starałam się żeby ruch wychodził jak najbardziej z bioder, sztanga szła po nogach cały czas 3. mega ciężko było, schodziłam jak najniżej, zdarzało się, że tą sztangielką o podłogę stukałam, trzymam ją poziomo oczywiście 4. dwugłowe paliły Miska bwt 136/202/59 [...]

[...] Jednak jak tylko zaczęłam poczułam się słabo. Wyjaśniło się dlaczego na następny dzień - jakiś wirus się do mnie dobierał. Wytrwałam do końca treningu i byłam z siebie mega dumna :-D Trening B 3x15 A. przysiad przedni 20kg/ 23kg/ 25,5kg x11+4 B. MC 33kg/ 37kg/ 40kg C. WL 13kg/ 15kg/ 17kg D. Push Press 12kg/ 13kg/ 14kg x11+4 E. wypady 3x10 [...]

[...] chyba czas zastosować sztuczkę i oszukać mózg B. ok, choć 60kg już ciężko bardzo C. tutaj też muszę oszukać mózg, bo nigdy nie przeskoczę tych 25kg }:-(( D. ostatnia seria mega ciężko, ledwo E. szło gorzej niż ostatnio, miałam już mało siły, chwiało mną F. porażka Miska bwt 135/201/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-11 1. [...]

[...] ucierpiała @-) 3 seria - tu już odłożyłam 2 razy sztangę na jakieś 5-10s aby nie spieprzyć techniki i nie zrobić na odwal B. 3 seria od 10 powt. ciężko C. ostatnia seria mega ciężko, ale co tam następnym razem spróbuję dołożyć :-D D. nie no... z czym do ludzi @-| E. chwiało mną, ale mniej niż ostatnio, opornie szło F. siłowałam się przed [...]

Targi FIBO mega impreza :)

[...] kolejnymi treningami. Jutro mamy służbowy wyjazd do Opola więc ostatni posiłek - tak już z pomysłem na jutro, by można było łatwo zabrać w trasę i zjeść coś pożywnego oraz mega smacznego :-)) Śniadanko - dzisiaj coś innego niż jajka;) http://i.imgur.com/fNr2omS.jpg 2 posiłek to powtórka z wczoraj , jako dodatek zakupiony sos chilli , w [...]

[...] Wczorajsze śniadanie: 45g B / 5g WW / 47g T SFD/Images/2015/7/22/455c2520e49a472dac55104d0e98f7e9.jpg Dzisiejsze śniadanko: 63g B / 0g WW / 42g T SFD/Images/2015/7/22/74f5d9c9efda4097aea8c33533fb1db9.jpg Dzisiaj będzie mega smacznie - białkowo tłuszczowo :-D Potem pochwalę się kolejnymi posiłkami ;)

[...] A cała micha dzisiaj wygląda tak :-)) SFD/Images/2015/7/22/5d33a52207444973bb141ab641cdc14c.jpg Tutaj wypiska z treningu - acha na koniec te 8 serii burpee na okrutnej pompie to było mega wyzwanie, ale nie poddałem się - musiałem odpokutować za wczoraj ;) SFD/Images/2015/7/22/1e969be84737427ea1eebc939a73e28c.jpg

[...] marne ~40cm w obwodzie. Genetycznych kwestii nie przeskoczę i to problem nie tylko mój a także profesjonalistów kulturystyki, taki mięsień . U mnie zawsze trening nóg jest mega intensywny i mieszany, tak by było sporo ciężarów i ćwiczeń typowo siłowych oraz takich 'dobijających' jak wykroki, jak ćwiczenia na przywodziciele - odwodziciele,tylko [...]

hmb mega caps olimpa, a do tego może jeszcze creatine mega caps olimpa

Dziś wieczorkiem będzie przepis ode mnie na mega smaczną owsiankę czekoladowo orzechową, zdjęcia już mam. Wieczorem tylko sklejam wypiskę :-) Aktualnie w mega pośpiechu jadę do miasta ;)

stosuje od dwoch miesiecy dwie kaps przed snem. jedyna różnica to że łykam ekstrakt. działanie mega na + . nie czuje po wczesnym wstawaniu jakiegokolwiek otępienia i zamulenia jak to miało miejsce wczesniej. wyczytalem ze zbija kortyzol, i moge potwierdzic chco badan nie robilem. oglonie samopoczucie mega na +

Nie ma to jak małymi kroczkami do celu , powoli i cierpliwie napewno tam dotrzesz Tym bardziej , że brzdące jednak to są mega czaso-pochłaniacze , ale dasz radę !! Dobrze też mieć "lud" do motywacji - a my tu własnie po to jesteśmy . Nie piszę żadnych porad odnośnie dietowania , bo ja sama lecę na diecie intuicyjnej , czyli jak dam [...]