mega

o kvrwa adzik na docisku zrobiłem co 10kg a tu poprostu zapomniałem dobrze ze mi przypomniałeś bo znów bym z***** thx dzis zakwasy na klacie mega wielkie chyba dlatego ze pełne wyciskanie robiłem ostatnio pare miesięcy temu Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-27 19:24:40

[...] Martwy ciąg 50*15 60*15 70*15 80*15 90*15 2. Wspięcia brak 3.Box sqat 50*15 60*15 70*15 80*15 spieszyłem sie do domu ile zrobiłem tyle moje 1. poszło ok ostatni powtórzenia mega ciężkie, czegoś takiego na prostownikach jeszcze nigdy nie czułem !! 2. nie zrobiłem 3. ok poszło mogłem dołożyć jeszcze ale do domu sie spieszyłem nauki mam całą noc... [...]

11.09.2009 5 BII DZIŚ MEGA MOC 1. Martwy ciąg 50*5 70*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*5 140*5 150*5 2. Wspięcia 70*20 100*20 120*20 140*15 3.Box sqat 60*5 80*5 100*5 110*5 120*5 130*5 140*5 150*5 1. poszło ok rekordzik moj bo 150x5 nigdy nie wziełem wszystkie serie na zamek tylko ostatnia przechwyt 2. cieżkie na plecach strasznie dlatego więcej [...]

[...] 45*10 55*10 65*10 75*10 85*5 (ostatnio80*5) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 105*15 125*15 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 45*10 50*10 55*10 65*10 70*10 (ostatnio62,5*10) 1.poszło ok po 8h na nogach trening dobry progres jest wiec styka 2.125 cieżkie mega na barkach hehe 3. tu lekko poszło ostatnia seria tylko zamek a tak nachwyt

[...] 135*10(ostatnio130*10) 2. Wspięcia 160*55 3.Box sqat 75*10 95*10 105*10 115*10 125*10(ostatnio130*10) 4.Rotscja sztangielką 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg 1. ostatnia serie mega ciężko w sumie to mogłem odpuścić po 8 ale mówie nieee musi być 10 przecież na nastepnym takim tre napewno skończe na 130 kg,wszystko sam nachwyt tylko ostatnia seria [...]

Na 10 powtórzeń w MC to i tak mega ciężary w seriach . O siadach już nie wspomnę gdzie mi tam do Twojej siły w nogach gruby Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-05 22:28:36

Power to był i bez tych ,,udoskonalaczy'' ,teraz mogą być tylko mega ciężary

[...] w bandażach masakra, ale dają powera sam sobie wiązałem nie wiem czy dobrze ale w dziale ts są filmy to podpatrzyłem 2. ciężkie strasznie na barach 3. no tu jestem mega zadowolony juz nie bede szalał tylko spokojnie po 5kg bede dokładał 4. coś na 5 mocy nie ma na mod wod hehe nie wiem czemu tak słabo 5. nie miałem czasu już Zmieniony [...]

[...] ramion ze sztanga 35*5 40*5 45*5 50*5 1. no cóż widocznie przegiełem pałe na 10 i dlategop teraz "0" mocy było hehe ale to nic, nastepnym razem zluzuje te 10 2.tu mega zadowolony, rekordzik moj pierwsze powt na 95 nie pełne, nie zablokowałem łokci, ale juz drugie pieknie hehe u góry z 3 sek przytrzymałem 3. - zamieniam na pompki [...]

[...] drugie też do połowy już myślałem ze nic z tego nie wyjdzie ale spróbowałem 3 raz i poszło ciężko bardzo ale nawet przytrzymałem u góry sobie 100kg 2. dobrze na 100 kg już mega ciężko 3. dobrze to idzie ale łokieć też boli kurde, tylko lewy ale jednak boli... 4. tu już sie spieszyłem może na upartego na 70 bym zrobił ale czasu nie było już co [...]

Wodyn ok zrobie jak piszesz adzik dzieki ale dobrze piszesz... "troche" dodam że na tricu mam mega zakwasy po wczoraj a klata i bary nic Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-13 18:46:44

Zrobiłem dziś testowo zestaw A i od dawna takiej pompy nie miałem. Plecy , klata , łapy. Nie wiem czy to dobry system bo jeszcze nikt się nie wypowiedział, ale trening mega wszedł. Wcześniej trenowałem tak ,że pierw klatka, plecy i łapy a teraz ćwiczenia były trochę przeplatane w tym zestawie A i może dzięki temu taka pompa i fajny trening. A te [...]

wcale nie taki ciężki gdyby tak faktycznie było to nie traktowałbym takiego rozwiązania jako lifestyle a tak jest! bo żarcie low carbowe jest mega smaczne i jakoś nie czuję potrzeby by w tyg opychać się suchym ryżem z kurakiem zależy od człowieka, mi takie odżywianie pasuje ciezki tydzdzien low'a może troszkę tylko dlatego, że tnę kcal

[...] 2 serie po 20 powt drążek z krzesłem pod nogami 2 serie po 10 powt pompki 5 serii po ok 10 powt wyciskanie na barki 3 serie po 10 powt francuz sztangielką 3 serie po 8 powt uginanie na biceps 3 serie po 10 powt brzuch przedramiona -> ściskacze krótkie przerwy, zleciało mega szybko.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-04 12:43:15

leje, cały czas leje.. a chciałem na bajku pośmigać założę się, że jak będę miał ładowanie i siedział cały dzień w domu to będzie mega słonecznie, co będzie mnie tylko frustrowało dobra pogoda na oglądanie tv, więc męczę dr house'a dzisiaj cardio na rowerku - 50 min chciałem pełną godzinkę, ale nie wysiedziałem - tyłek mnie boli od tego [...]

[...] 'anabolic diet', że później organizm się przyzwyczaja i nie trzeba specjalnie dawać błonnika coś tam mi zawsze wpada z warzyw i orzechów, ale nie jest tego dużo trochę jogurtu zawsze na śniadanie idzie do placków AHA i czerwona herbata o smaku cytrynowym jest PYSZNA !!!! ta jest mega! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-09 10:52:45

e tam pakuj ostro inaczej mięcha nie dołożysz sporo mega wycinka od marca i jazda

[...] by lajtowo zacząć, bo dawno nie biegałem no i miałem nowe buty konkretne, do biegania! w porównaniu ze starymi zwykłymi adidasami i halówkami - niebo a ziemia biegło się mega przyjemnie, bardzo miękko, piszczele nic a nic nie bolą a to jakby kogoś interesowało moja micha z dziś w sumie dawno nie pisałem co tam jadam 1 - gorzka czekolada, [...]

[...] kg - jest ciężko - wiosło + 2,5 - jak na razie lajtowo raczej - płaska + 2,5 - spokojnie można jeszcze powoli dokładać 12/10/8 15/12/8 - bic 22/19/16 - brzuch 25/20/15 - łydki generalnie słabo spałem, średnio mi się chciało w ogóle iść na trening , ale jak już dotarłem na miejsce to jakoś poszło jakoś mega super się nie czułem, ale dało radę

koles, micha jest teraz mega bogata Już nie mogę się doczekać swojego redukowania...stęskniłem się w redukcji uwielbiam spadek wody podskórnej i uczucie lekkości na żołądku widzę, że podział w dziennikach jakiś! dla zaawansowanych i początkujących kurczę, ja czuję się zaawansowany, ciekawe jak mnie inni zakwalifikują Zmieniony przez - [...]