mega

[...] sobie, że pomyliłem koleność i zrobiłem po martwym unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Ciężar zwiększony w porównaniu do poprzedniego tygodnia, za to końcówka szła mega opornie. Biceps na samym końcu poszedł masakrycznie. Ciężar malutki, ogólnie czułem się spompowany przed rozpoczęciem bicka. W podciąganiu dalej bida, zastanawiam się [...]

[...] na LC. Samopoczucie całkiem git, chyba związane, że w pracy więcej do roboty i człowiek nie myślał o jedzeniu. W domu potem mix mięs + dodatki co zostały w lodowce. Wyszło mega ;) Jedyny problem, że moje posiłki nie są tak "zachęcające" jeśli chodzi o wygląd :D Nie mam za bardzo pomysłu co robić fajnego i stawiam na proste przepisy, typu [...]

[...] bardzo, mam nadzieję, że kolejne dni będą podobne. Czy to dobry krok czy nie okaże się niedługo. Fot jedzenia przez ten okres chyba nie będę wrzucał, bo nie ma sensu. Dieta mega jałowa, zostało mi dużo kazeiny i mam zamiar na noc zawsze wrzucać, bo dość fajnie zapycha. Dieta:11-21 [...]

18.09.2014 DNT Nie poszedłem na siłkę, bo miałem mega wkur*** w pracy i stresa, przez co odpuściłem. Dodatkowo po pracy musiałem parę spraw załatwić. Pójde już na bank w pt i w sobote, przynajmniej całą sobote nie przeleżę %-) DIeta:13-21 standard

Okej. Troche mi to komplikuje sprawe, bo jak zwyke mnie ponioslo w sklepie i nakupowałem mega dużo %-) ale spróbujemy wszystko oszamać

[...] to chciałem miesiąc, ale widzę, że przeciągnę do 5-6 tygodni. Wizualnie człowiek jest o wiele mniejszy, ale liczę na to, że mi się to opłaci później. Teraz w pt zrobię mega długi post jako, że potem wyżera total. Potem mam zamiar robić raz w tygodniu ładowanie, ale nie do pożygu. W moim przypadku na starcie mięśni nie było dużo/brak, wiec [...]

30.09.2014 DNT Aktywność prawie zerowa, miska standardowa. Ostatnio robiłem placki twarogowe na patelni z jaj i twarogu + cynamon + proszek do pieczenia i się mega przyklejały. Najlepiej wychodzą w pierkarniku, trochę słodzika i w całym mieszkaniu było słodko, jak i smacznie. Coraz bardziej mam ochotę się nawpierdzielać różnych smakołyków, wczoraj [...]

[...] niż wtedy. Plan pocisnać jeszcze tydzień, dwa, ale jak lustro powie, że jest git to wbijam na reverse. Teraz planuję cheat day /meal co tydzień. Dzisiaj nareszcie będzie mega wyżerka :D Aż się nie mogę doczekać8-) Post wydłużony, ostatni posiłek o 21, teraz zjem po siłce, czyli o 17:30 gdzieś, a jeść będę gdzieś do 22-23, zależy jak imprezka [...]

[...] wiem :D Postanowiłem, że do końca tygodnia jeszcze polecę według założeń, po każdym treningu bieżnia 30 min, a w piątek po treningu ładowanie. Nie będzie to zapewne jakieś mega ładowanie, może zrobię dawno nie jedzone gofry :D Coś ze słodyczy może wpadnie, ale chyba zrezygnuję z fast foodów. W weekend jeszcze polecę VLCD, a od poniedziałku [...]

[...] podsumowanie jutro. Generalnie w głowie mam chęć zjedzenia wszystkiego co mam w szafce %-), ale zapewne to się nie uda, bo 1. nie dam rady tyle zjeść 2. wyszłoby wtedy mega dużo kcal i nie wiem czy jutro bym się nie załamał %-) Z drugiej strony jak tak sobie będzie czekało jedzonko w tej szafce to może mnie kusić:-D Celuję dzisiaj w bardzo [...]

[...] od dłuższego czasu nie odczuwam ich praktycznie wcale ? Czasem po treningu nóg na drugi i trzeci dzień mnie bolały, więc czułem, że trening dobry, ale jeśli chodzi o górę to mega rzadko, czasem coś poczuję, ale bardziej na "nie". Czy po prostu źle ćwiczę ? Na treningu czuję, że daję z siebie dużo, ale jak potem czytam u innych, że chodzić nie [...]

[...] to zrobić :) Jeszcze nie wiem czy jadę na tydzień czy dwa, chciałbym na 2, bo po tygodniu wiem, że wrócę i urlop w Polsce będzie równał się tym, że nie będę wstawał o 7 jak zwykle tylko pewnie 8-9, a reszta dnia normalna. Fajny hotel z mega aqua parkiem mam upatrzony, mam nadzieję, że się uda ;) Wtedy na pewno jakaś aktywność fizyczna wpadnie :)

[...] owocowym, zawiera substację słodzącą), barwników i aromatów. Dodatkowy opis dżemu. W smaku jest naprawdę dobry, cena może duża, ale sam wczoraj zjadłem 35 g tylko, kalorii mega mało, a gofry wjechały masakrycznie dobrze %-) Co do posiłków to jem dziennie 3-4 posiłki, bardziej 3. Tylko, że sobie "uzbduralem" albo "zalozylem", że do treningu jem [...]

Druga sprawa, że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi. Czyli chcesz mi powiedzieć, że [...]

Druga sprawa, że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi. Czyli chcesz mi powiedzieć, że [...]

[...] dobić do 300-350 g z węgli max, a resztę będę podbijał tłuszczem. Pamiętam nawet przy CBL, gdzie miałem ich dużo i ratowałem się słodyczami itp, a zjedzenie tego było mega trudne, jak i problemy "wietrzne" przeokropne%-) Teraz również powoli doskwierają, podejrzewam co może być przyczyną - węgle (ziemniaki, płatki owsiane). Spróbuję je [...]

[...] się kalorii, bo jadłem to co było. Bez przesady, żeby jakoś się objadać, bo bardziej obstawiam, że było mniej niż 2800 kcal. Tej nocy spałem 2h, wczorajszy dzień był mega napięty, zastanawiam się czy dziś iść na siłkę. Wstępnie pójdę i zrobię jakieś FBW przed wyjazdem, bo jadę za 2 dni do Egiptu. Jutro jadę na szkolenie z pracy, więc też [...]

[...] kolekcji z Egiptu. Puszka miała niby tylko 10 kcal, więc tyle co nic. Smaku nie potrafię ogarnąć%-) Coś czułem anyż, ale nie jestem pewien. Wiem tylko, że miałem po wypiciu mega wrażliwe zęby, co mi się nie zdarza przy tak małej ilości gazowanego. Trening ok, powolutku się zwiększa zakres powtórzeń. Mam nadzieję, że 2 tydzień też jakoś pójdzie. [...]

duzo Ci tych nalesników wychodzi jak na 120g mąki %-) Chyba że są mega malutki :-p

Po przeglądzie gazetek z Tesco stwierdziłem, że trzeba szybciej zjeść obecne lody, bo niedługo wpadaja mega okazje :-D Jakie i jaka cena %-)