mega

No jak wody tyle wchodzi to i Cisnienie wali. To pewnie srodki powodujace wieksza retencje tez nie sa pomocne. Wiadomo Retencja to tez glownie Micha ale srodki swoje tez robiom pewnie. Ja powoli teraz tez odczuwam bo pare kilo wiecej ale wiadomo Cardio leci i tez jakiegos mega obzarastwa nie ma zeby duze skoki wody byly.

Mati dalej pod Łukaszem jesteś nie? I widziałem stare miejsce do zdjęć, co mnie mega ucieszyło :) Pisał parę postów wcześniej że działa na aktualną chwile sam :-)

Dziękuję! Opinia od takich zawodników to mega motywacja. Oby tylko Redu przeszło pomyślnie i udało się wyjść na scenę w końcu i docietym i w miarę pełnym bo póki co tego zawsze brakowało. Zapas bejcy mam od Mariusza więc liczę że też przyniesie szczęście :p A co do talii to jak ostatnio mierzylem to w najszerszym miejscu gdzieś 85-86 cm więc nie [...]

Mario ja miałem po 10 sesji na partie. Po kilku zabiegach włosy byly rzadsze i słabsze ale po 2 czy 3 miesiącach wszystko wróciło niestety do normy. A też niby miałem robione jakimś mega laserem, gdzie po 5 zabiagach miało nie być śladu po włosach. Wolał bym wydać to siano ma kilkaset iu gh :P

Siemanko Mati :) nogi robią mega wrażenie :) powodzenia! :)

Przód mega fajnie ;) ja bym chyba kurde szedł w ten klasyk a jak btw teraz? widać że powoli wypłaszcza wiec jak limit bedzie bezpieczny to gitara bo załądujesz dobrze

[...] Wznosy bokiem z linka wyc dolnego 5x15 7,5x10 5x15 Serie powyżej to serie robocze. Główna seria do załamania, wcześniejsze staram się ustawić na +-rpe8. Kolejny mega trening. Jedzenia więcej a ssanie jak na koniec redu albo i większe. Byłem wczoraj też na badaniach. Morfologia w normie, wątroba poza ggtp też idealnie mimo że dzień [...]

[...] nachwyt 50x8 70x5 60x8 50x10 Wiosło hantlami leżąc na ławce poziomej 4x22,5x12,10,12,12 Wznosy w opadzie 10x12,12,14,15 Face pull z guma niebieska 4x10 Brzuch Kolejny mega trening. W końcu wiem jak to jest mieć najszersze spompowane. Waga na początku tygodnia w górę do prawie 94. Jednak teraz od 2 dni tendencja spadkowa. Później aktualna [...]

[...] ale jakoś w redu Ci to nie przeszkodziło Bo myślę że wysoki cukier nie ma nic do redu. Z reszta jest kilku cukrzyków, jedzą posiłek kiedy mają cukier 120-140 i forma mega. Tak samo jeden z bardziej znanych zawodników z lat 2000-2005 mówił mi że badal się kiedyś 2x do roku i zawsze cukier wychodził mu wyżej przez gh A forme zawsze z [...]

Tak jak Mati pisze, mnie też zawsze cena odstraszała tym bardziej jak jedyne jakie jadłem to te gotowe z Lidla na tacce. W końcu się kiedyś zjadło z prawdziwej sushi-knajpy. Wyszło chyba jakoś 130pln ale naprawdę warto czasem. Mega smaczne, lekkie na bebechach.

Talia mega przy takiej wadze

12.06 plecy bic Sciaganie linki jednoracz 28,5x10 38,5x10 43,5x10 Sciaganie v do klatko 87x9 77x11 Hammer z dołu nachwyt 3x90x10 Wioslo hantlami lezac na lawce 42,5x8 35x12 Uginanie ramion z hantlami supinacja 15x11,11 17,5x10,10 Modlitewnik lamana 40x6,6 20x10,10 13.06 trening na bliźniaczej silowni. Troszke inny sprzęt i klimat i od razu lepiej [...]

[...] barki 4x15-12 Wznosy bokiem na maszynie 4x20-12 Tyl barku w bramie 4x12 Brzuch i na koniec zrobilismy 45 min cardio. Rafal mimo ze juz dłuższy czas na roztrenowaniu to robi mega wrażenie, a jakość miesa to kosmos i tu widać ten staz. U mnie ostatnio mniej kcal i micha bardzo czysta. Jem po 35-45 g bialka na posilek, 5g fatu i jakies 50-80g ww. [...]

[...] skos dol 20x12 25x12,12 27,5x12 Supinacja 15x10 17,5x10 20x10 25x10 15x13 Modlitewnik hammer 53x12 60x10 67x10 Mlotki z linka wyc dolny 3x38,5x12 Od wczoraj lekko podbite kcal. Dt b360 ww 700 t100 Dnt b360 ww 360 t 130 Trenuje się bardzo dobrze, żadne kontuzje nie łapia. Apetyt poki co calkiem fajny i obchodzi sie bez mk co mnie mega cieszy.

Mega! Ojeeeballby xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-26 20:40:10

[...] 3a rozpietki na ziemi 4x15x12 3b wl skos gora z zatrzymaniem 2x70x12,10 2x60x12,12 4. Rozpietki poziom 5x15x15 Po treningu 45 min cardio. Trening z dobrym partnerem i weszło mega, mimo niewielkich ciężarów max technika i praktycznie w głównych ćwiczeniach ostatnie serie to totalny upadek miesniowy. Mimo wszystko licze ze do końca tygodnia otworzą [...]

Kurde z opisu to kozak siłka jest :-D Mega Mati ;-)

To ja mam odwrotnie, z rana mega ssanie a dalej co raz gorzej %-)

02.12 nogi Prostowanie 4x10-12 1. Przywodzenie 3x10-12 3031 2. Siady shmith 60x15 90x12 110x12 130x8 3030 3. Wykroki 4xccx10 3b Wypychanie 4x150x10 4. Prostowanie jednonoz 5x15 Lydka 30 min cardio Mega mi się podobają te treningi kiedy kazde ćwiczenie robie w tempie. Zupełnie nowy bodziec a nogi jak z waty

Ogólnie ten airfryer polecasz ? bo rózne opinie słyszałem Zdecydowanie, rybę kure wolowine robie tylko w tym i inaczej sobie już nie wyobrażam. Raz ze świetnie smakuje a dwa mega szybki sposób przygotowania.