mega

[...] sarny gonia wiec w nocy sie staram tam uwazac....do tej pory nie mam wytłumaczenia jak to sie dokładnie stało bo jak zaczałem reackje to juz nie dałem rady nic zrobic, mega głeboka fosa z woda i błotem ze jak sie wesżłot o wyjscsienie dało;/ cały dzien na nogach po mocnym treningu, ale ogólnie samopoczucie cały dzien zayebiste bo [...]

[...] mam teraz zaj**iste;) wic nie zasnolem chyba ani nie zaslablem....chyba poprostu nakies zagapienie nie mam wytlumaczenia jak zaregowalem to juz mnie sciagalo a fosa mega gleboka ze nawet mnie nie widzieli i pelno blota i wody no trudo stalo sie ale za to dzis najlepszy trening w tyg wszedl wyladowalem sie masakrycznie;) A co do [...]

[...] to faktycznie jakis tam wulkan mi wyskoczy od czasu do czasu ale wtedy taki potężnyi to własnie jak cos to na masie na redu raczej spordycznie. Mam raczej sporo tak zwanych wągrów czy jak to się zwie...takie czarne. Na nosie ich nie moge wytępic, na plecach też własnie mam, ale tam jak jestem na redu w koncwóce to tez zazwyczaj jest mega poprawa.

21.11.2015 barki, bic, brzuch Dobra udało się na chwile siąśc przy lapku więc kilka słów o wczorajszym dniu. Z rana wyjazd od Krakowa na weekend, pątanie się troche z dziewczyną pod wieczór trening i wyjście na miasto. Ogólnie dzień minał j;dak z bicza strzeli ;d Trening zrobiony z Wiktorem, jego dziewczyną, Michałem Grygowiczem, Kumpel Wicia i [...]

mega formy zarówno u Ciebie jak i u Wiktora jeszcze patrząc na wasz wiek to w ogóle masakra%-)

A i jeszcze wczorajszy burger potreningowy 400g woła i dodatki mega sprawa;-) Potem jeszcze 3/4 pizzy ale nie mam zdj. AS dzis jedzenie na wagę 1kg;d Ale wybierałem to najlepsze co wpadało w oczy ;-) /SFD/Images/2015/11/22/5211e04ac6a74d03ac479a45399a9212.jpg /SFD/Images/2015/11/22/95dc9f6897e9427abcf4b65ac1ec6c06.jpg

[...] a zaraz przed treningiem lekka spina ze szefem w sumie o nic i takie pobudzie.power że masakra-wyszło mi to na plus;-) Nogi popuchniete jak balony po treningu, pompa była mega. Ale zyłki przebijały, prazki w dobrym swietle też ;-) Martwy konczyłem na 110kg i potem drop, weszło faajnie. Jako drugie dałem uginanie siedząc ciezko i to było to. [...]

oda samego rana poza domem, trening potem praca i dopiero teraz wróciłem na szybko prysznic i na impreze andrzejkową coś podejsc trzeba leciec;-0 a może wyrwóża jakos mega przyszłosc %-) jutro bedzie obszerniejsza wpiska waga dzis na czczo 89,4kg czyli troche jakby zeszło, ale tez jakieś wzdecia mam nie wiem czemu po treningu nawet ok to [...]

Jeszcze nieco choinkę widać , a ty mówisz że podlało %-) Mega jest . buduj sucho :)

Niedziela to u mnie DNT,niby nosiło zeby zrobic trening, ale jedyniewgre wchodziły nogi a je robiłem w piatek wiec odpadło. A tez mało spałem więc bez sensu zebym szedł na trening jak planowo DNT. I w sumie nic ciekawego, odpoczywanie kucharzenie itp%-) W DNT teraz robie tak ze węgle na koniec dnia a cały dzien białko+fat i fatu więcej niz w [...]

[...] zdj tutaj do oceny nawet jak zaczynaja sie takie komentarze jak twoj ale przynajmniej wtedy wiem ze jednak jest ok i mi sie wydawalo;) No i pod zawody nylem dociety do mega suchara a zakladam ze ty poki co jeszcze takiego bf% nie miales wiec nawet dobie nie umiesz wyobrazic jak widac te wahania wody przy malym poziomie tluszczu. Teraz [...]

U mnie tydzień temu w piątek na czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-)

[...] czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-) Przemo bo mało podjadłes a potem kolejny zien bez wegli czy nawet dwa to waga spadła;d [...]

Dzis jednak ostrego czitowania nie bylo bo samopoczucie mega hvjowe zjadlem tylko z dziewczyna kolacje potreningowa w restauracji pstraga z ziemniakami zapiekanymi a czit bedzie jutro o ile sie bede czul lepiej...;)

[...] siedząc 4x15+4x15 25min aerobów Spoko trening. Martwy wszedł konkretnie osttania seria na 10 pow z ciezarem 120kg. uginanie też ciezko, peikło piekło czwórki to mega pompa, a ciezko sie chodziło;d Ale ogolnie dzien średni, jakieś rewolucje mnie cąły dzien trzymały, dyskomfort na brzuchu;/ micha: Standardowo i częśc posiłków: [...]

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :* :-D

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :* :-D co by było dopiero w korzystnym }:-(

[...] zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów U mnie również burger i lody,ale strasznie ciągnie do słodyczy a wiadomo że nie są wskazane. [...]

[...] 5b.wyc. maszyna(środek klaty) 4x15 6.modlitewnik 4x8-10 7.uginanie wyciąg dolny 4x12 8.uginanie w bramie 3x15 brzuch 20min aerobów Miałem przekładac ten trening bo byłem mega nie wyspany ale jednak zrobiłem bo bałem się że we wtorek nie będe dał rady jednak plany sie zyebały i dzis bym dał rade zrobic trening, ale z racji tego dziś DNT. [...]

Plecy poprawione i to naprawde mega. Bardzo dobrze juz wygladaja:-))