mega

Lody zwą się Diuna, jakby co:-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18901105_1659117250782953_1689481786_o.jpg?oh=343d5c30b1b2c3156e37c2c0dd9f17b0&oe=593208F7 Kolega walnął fotę, też się upewniał jak kupował- nie chce się wierzyć w te kcal%-) Padme, właśnie mam wrażenie, ze za bardzo trzymam się tej michy i wczoraj poluzowałem trochę, [...]

Ta%-) Choć szczerze mówiąc świetnie wyszło, jak nie ja! A pamiętam jak robiłem tę pozę to myślałem- ta, znowu wyjdą witki i płaskie plecy, jak zawsze%-) A dziś mam taki zakwas, przede wszystkim w plecach, całych, że boli jak oddycham! Mega bodziec te kilka ćwiczeń, w tym powrót do starego dobrego podciągania:-)

Dziękuję:-) Twoje rady żywieniowe są mega trafione, sam stosuję je u kolegi i leci z niego aż miło, zresztą jeśli Piotrek pozwoli to pokażę tu efekty. Redukcję ciągnę z nim jeszcze około 2 miesiące, potem lekka przerwa, bilans w okolicach 0 i stopniowe dokładanie kalorii z masą na jesień/zimę. Gość odwala kawał dobrej roboty, samego mnie [...]

Ale prawda jest taka ze takie wspolne treningi to mega motywacyjny kop do dalszej roboty i nieocenione zrodlo informacji , zawsze sie cos czlowiek dowie wartosciowego .

Rafeallo mega wygląda ;) A kcal mało, wiec na redu idealne

Tomek, jak nie byłeś to polecam - http://www.flisacy.com.pl/ Mega opcja! A jak trafisz na zaj**istego filasaka to podróż zapamiętana do końca życia :-D

Kolejna mega fajna wypiska! Można pozazdrościć bo jest czego %-) Wypoczęty zregenerowany to teraz dalej można cisnąć na maxa! No i piękne widoki :)

[...] głównie przyjeżdżają tam turysci wiec i ceny muszą być wyższe, na pewno fajna sprawa ,ale ja bym polecał za podobną kasę wypad na Tatralandię ,tam to dopiero jest zabawy, o ile oczywiście ktoś prócz leżenia i opalania się oraz kąpieli , lubi sobie np. poszaleć troche na zjezdzalniach :-D pod tym kątem, te nasze górskie termy wypadają mega blado

[...] gruponie masz wiele biletów w śmiesznych cenach- bierz Basię i grzejcie dupy:-D Siady pokutuje do dziś i mam wrażenie, że ból nigdy nie ustąpi%-) Lasican, a dziękuję, widoki mega- w tym roku jeszcze parę miejscówek w planach więc zapodam zdjęcia na pewno. Swoją drogą najlepsze to ja mam z Alp, z wyprawy na motocyklu, wrzucę Wam kiedyś w formie [...]

mega!!

[...] Wyjazd mega udany! Ukoronowanie urlopu, który kończy się w niedzielę... Nogi czuję, a jutro ich trening%-)

jak zawsze mega relacja;-) mnie najbardziej cieszy to ze wszytsko z głowa, urlop, relaks a i wszystko połaczone fajnie micha etc. ;-)

Mega przyjemny wpisik! Zresztą jak zawsze u Ciebie! Nie myślałeś żeby pisać jakieś poważniejsze felietony %-) Na 100% był bym Twoim pilnym czytającym 8-) każdy wpis taki dluższy czytam po dwa razy najpierw skupiam sie na tekscie a potem na fotkach! Big good job!

Dla mnie jesteś strasznym konserwatystą treningowym. Mimo tego, że wiesz iż drastyczne zmiany treningowe powodują mega szok dla mięśni to i tak od stu lat trzymasz się kurczowo jednego połączenia partii itd., nie martw się forma nie pójdzie w las jak zmienisz metody treningowe. I tak jestem pod wrażeniem, że zdecydowałeś się na rampe itd.

[...] nie było zdecydowałem się kiedyś wymienić typową progresję na regresję, FBW na splita itd. Podział partii jest bardzo optymalny dla mnie samego- kiedy po klatce robiłem triceps, ciężary leciały na łeb na szyję i ramię było mega słabe. Podobnie biceps po plecach. Jedyne co, to na pewno powinienem częściej zmieniać ćwiczenia i próbować nowych;-)

[...] podczas obozu letniego na studiach wychowania fizycznego, byliśmy ~2 tyg w hotelu alpenrose w Gerlitzen https://i.ytimg.com/vi/bSV-pWFpdwc/maxresdefault.jpg super osrodek, mega miejscowka, najciekawsze były zawsze zajęcia nad jeziorem ktore było kilkaset metrów niżej niz hotel, otoczone dookoła wysokimi Alpami, piekne czasy, chetnie bym sie [...]

Mega bym chciał ;x ale po pierwsze pora dla mnie trochę za późna a mam trochę ponad 2h drogi więc dojazd + trening + powrót to trochę schodzi a nie bardzo mam się gdzie zatrzymać żeby jechać a w niedzielę z rana muszę jechać do teściów w odwiedziny bo gdzieś tam wyjezdzaja :D Tak więc niestety odpadam :/ Ale! Następnego razu na pewno nie [...]

jak zawsze mega relacja ;-) fajnie że udało sie wpaśc mimo nie komfortowej sytuacji... Banan Ty tam teraz odpoczywaj i ciesz się chwilą, na relacje bedzie czas ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 15:11:52

[...] skończyła się D3, Ashwa i może jakieś nowe białeczko wpadnie;-) KLATKA+PLECY http://i.imgur.com/UkF6tjb.png Komentarz: Jak już wczoraj pisałem, wstałem dość wcześnie- ale mega przyjemnie w pogodę i lato:-) Kawka, do sklepu moto, mechanika, zostawić auto i podjechał po mnie kumpel i razem ruszyliśmy na siłkę. Dawno nie ćwiczyliśmy razem więc [...]

foty z ustawki - rewelacja. od razu widać że była moc :) natomiast patrze na te nogi Platza i nadziwić się nie mogę jego mega kopytom znowu.