mega

[...] zacznę z 1 kg na łapkę. Z kolei w trakcie aerobów na rowerku muszę się bardzo pilnować, bo jadę czytając książkę i w trakcie treningu kilka razy łapię się na tym, że albo mega zwalniam, albo przestaję pedałować jak tylko jakaś ciekawa akcja jest w książce. Nie wpływa to chyba zbyt dobrze na jakość treningu :-) I micha na dzisiaj [...]

[...] i nie daj Boże, jakiś kefir lub jogurt w pobliżu - to istna bomba zegarowa; oligosacharydy do spółki z błonnikiem i porcja bakterii, które się na tym namnożą i spowodują mega wzdęcie. Dodatkowo, banany mogą pogarszać sprawę wizyt w toalecie... Generalnie taka dieta jest zdrowa, ale może po prostu zaliczasz się do osób wrażliwszych od ogółu [...]

super sprawa, ogólnie kuchnia orientalna jest mega, w woku szybko by sie to zrobiło, nie trzeba było by wyciągać mięsa, ogólnie pracuje w małej restauracji z jedzeniem azjatyckim;D codziennie moge to jeść i jakoś sie nie nudzi hehe:D 3maj soga ode mnie za ten przepis, na pewno go spróbuje;p dla urozmaicenia smaku sam dodał bym do tego troche [...]

[...] jest tak tragiczna! Dobrze będzie :-) Trenuj i się smaruj i będziesz jeszcze byku :-D Jeszcze słówko do Krzycha83. Mega talent nie jest potrzebny. Wystarczy jego ZALĄŻEK i mega ciężka PRACA i POŚWIĘCENIE, żeby coś osiągnąć. Masz podstawy z lekkiej, rzucałeś oszczepem, więc z szybkością i siłą ręki nie powinno być problemów. Motywację masz, oby [...]

Wypiska z wczoraj - mega relaksacyjny trucht z Żoną. /SFD/Images/2015/6/7/a2f93d2a13b847b392035e92b16a495e.jpg

[...] startu, ale pouczająca dyskusja:-) Takie pytanie sobie zadaje czy półmaraton to sensowne wyzwanie. Ale to przecież połowa dystansu. Jeśli cel ukończyć i to nie na szarym końcu to na jesień możesz biec. Jeśli chcesz łamać jakieś 2h no to będzie ciężej. Tak czy inaczej 21 to nie jakaś mega bariera ;-) zapisz się i tyle. To najlepszy motywator :-)

A ja napiszę tak: Pierwszy raz jest jeden raz %-) Możesz zrobić to w dwojaki sposób: - mega sumiennie zrealizować plan przygotowań do Maratonu i pobiec wg jakiś tam założeń (mniej więcej będziesz znał swoje możliwości), dla przykładu zapytano mnie jaki czas planuje na debiut w Maratonie - odpowiedziałem 4:40 (pomyliłem się o 15s), ale to szczęście [...]

Pogoda też nie napawa optymizmem do jakiejś mega szarży - także spokojnie, bez szszaleństw. Z resztą po lesie biega się trochę inaczej niż na asfalcie ;) Zdrowia ;)

Pogoda też nie napawa optymizmem do jakiejś mega szarży - także spokojnie, bez szszaleństw. Z resztą po lesie biega się trochę inaczej niż na asfalcie ;) Zdrowia ;) Dzięki:) Prognoza faktyczne zaj**ista : 30 stopni i burze :))

Brawo ! W taką pogodę mega szacun !!!

[...] nie potrafi wcale.. Chopak 3 miesiace temu nie biagal wcale.. Glupio mi ze to akurat ja tu wychodze na niedowiarka, ale chce dobrze. Niech bedzie ze dla rownowagi nie jestem tu hurraoptymista.. A jak sie pomyle, to bede z tego powodu najszczesliwszy tutaj ;) Jest jeszcze czas na wykonanie duzej pracy, ale musi byc mega rzetelnie odwalona..

[...] miał pobiec. Zapisałem się. Czy pobiegnę, będę szacować w trakcie treningów i - mam nadzieję - konsultacji z Wami. Ostatniecznie przekonało mnie to zdanie: Jest jeszcze czas na wykonanie duzej pracy, ale musi byc mega rzetelnie odwalona. Jeszcze raz dzięki! Wrzucam jeszcze profil trasy. /SFD/Images/2015/8/17/689b6a67aab449499a94ff999b809936.jpg

Dziękuję Wam za życzenia powodzenia, coś tam wybiegałem:) Trasa trudna, pierwsze 1,5 km to mega stroma ściana, na którą podejść trudno byłoby, a co dopiero wbiegać. Ustawiłem się na początku stawki przy starcie, licząc na to, że siłą rozpędu wbiegnę z nimi na tą pierońską górę, i tak się stało. Za to potem umarłem:) Trochę. Organizacja jak zawsze [...]

Trasa trudna, pierwsze 1,5 km to mega stroma ściana, Okolice taki mają urok - z tego co pamiętam :-) Gratulacje. Twój przypadek odnawia świerzba nóg, u tych którzy coś tam kiedyś biegali. A nasze TRIceratopsy to na razie chwalą i cmokają z uznaniem, ale za dwa lata będą biegać za Tobą :-) Fajnie, fajnie :-) Graty.

[...] kolarza - trochę rozmawialiśmy. Jeździł w tym roku rowerem dokładnie w Gdańsku i okolicach - na wakacjach. Podobno u Was kultura jazdy kierowców wobec rowerzystów jest mega przyjazna. Mi na każdym treningu zdarzy się jakieś nieprzyjemne "coś". Albo Ci ktoś grubo przeleci obok na centymetry, albo hamują i trąbią, albo wymuszą - jeszcze nie [...]

Dzisiejszy trening - lekka dyszka. Bez patrzenia na zegarek, na czas, tempo itd. Biegłem tak, żeby nie było zajazdu, żebym czuł się dobrze. Biegło mi się mega przyjemnie, chyba zacznę częściej biegać bez faz umierania :) /SFD/Images/2015/9/8/6c20a626e01b4a529d5c5a1ba8092463.jpg

[...] MaGor, z jednej strony tak, masz rację, - z drugiej strony - dla mnie przyjemność pojawia się w momencie, w którym na każdym kroku nie muszę walczyć o oddech. Ten bieg "mega przyjemny" - to i tak średnie tętno 160, a pod koniec 174. Zgadzam się z Tobą, że "jogging" na tętnie 110, 120 i śmieciowe kilometry to zło. Powoli jednak dostrzegam, że [...]

To jest jedno z doznan, ktore ewoluuja wraz z Toba. Na poczatku sie cierpi, nienawidzi. Pozniej sie toleruje.. Jestem na etapie, gdy uwielbiam przejscie T2 - z wolnosci do mega wolnosci, tylko ja i moje miesnie, juz nie jestem zalezny od sprzetu i innych zawodnikow - nikt mnie nie rozbije na trasie, juz nie zalicze defektu. Moja zona sie smieje, [...]

wolne bieganie jest mega męczące psychicznie, trzeba mieć mocne zaparcie żeby biegać dłuższe dystanse na niskich obrotach

Shadow nie chodzi o to że chudy jesteś, bardziej o to jak ciśniesz... postępy idą duzymi krokami... rób swoje bo na ten moment gnieciesz mega ;-)