mega

[...] superkompensację glikogenu w mięśniach, co za tym idzie podkręcenie metabolizmu do granic możliwości, co za tym idzie super katabolizm tłuszczu i jeszcze w teorii wciskają mega anabolizm kom. mięśniowych, ale to przemilczę W każdym razie, jeśli nie postąpisz wg planu, który został ułożony na podstawie obliczeń bardzo prawdopodobnym jest, że [...]

[...] mam nadzieję że kiedyś tak. Tetaz będe rozglądał za szkoleniem Fishera albo Tadzia. Zastanawialem sie ostatnio nad jakims szkoleniem siłowym Trening po do danych weglach mega. Podokładane albo powt albo kg ale pompa i nabicie piękne. /SFD/2018/5/21/2697b269b6354075b5756f8af10f3b73.jpg 0.Side bridge leg raise – 3s 1.Back squat low bar – rampa [...]

Mega zayebisty wynik! Sam teraz zmierzam do 2xbw w RDLu na 10x:-))

Bylo mega!!! Dzieki wielkie za transport i kozacka asekuracje przy siadach, ale o tym jutro bedzie w dzienniku:-)) Kurva jaka mala lapa przy nalesnikach...;-(

[...] sprawdzony sposob. caly rok lejesz na nich cieplym moczem i pier**isz z gory na dol, a w lecie bieresz ta sama ekipe na basen lub nad wode, i wierz mi nie trzeba byc wcale mega karkiem z bf% ponizej 10 zeby szczyny opadły ;-P a ja moze jestem dziwny, ale moim kumple raczej nigdy nie lali sie z tego ze cwiczy, moze dlatego ze od czasu do czasu [...]

Śliczna kobitka i mega forma :) bede tu zaglądać :-) powodzenia

[...] gdzieś nad wodę ;-) Oczywiście miska jutro powinna być już OK ;-) TRENING DNT (aeroby przy grabieniu siana %-)) DIETA Posiłek I: pieczywo z piersią z kurczaka ;-D (tu mnie mega szpital zaskoczył) http://desmond.imageshack.us/Himg594/scaled.php?server=594&filename=imag0624a.jpg&res=landing Posiłek II: kurczak z kaszą jęczmienną i warzywami [...]

Dzień 9 - 10.08.2012 Dzień ciężki i pracowity. Praktycznie cały dzień w robocie. Trening zrobiony wieczorem - zacząłem o 19.30. Potrwał nieco ponad godzinę. Początkowo miałem w ogóle go nie robić, bo byłem padnięty, ale spiąłem się i zrobiłem. W czasie wspięć miałem mały wypadek (?). To już niżej - w relacji z treningu. Na domiar złego padł mi [...]

[...] wiem też, że to chyba jedyna droga. Albo może zacząć od 25 i rampować co 2 kg? 4. OK. 5. Fakt, nadgarstki trochę jeszcze latają ;-) 6. Wiesz, nie mówię też, żeby go jakoś mega katować - dwa ćwiczenia (a może nawet jedno) i koniec :-)) Mikołaj - filmik ok, tylko jakość się popsuła - rozpikselizowało się strasznie. Trochę połaszczyłem się na [...]

[...] początku: mam problemy nefrologiczne i endokrynologiczne. Poziom testosteronu u mnie jest praktycznie 0 (dokładnie 3,5 przy normie >700). Zdaję sobie sprawę, że u mnie jakiś mega efektów nie będzie dopóty, dopóki nie będę dostawał znowu hormonów... TieS - różne, w zależności od tego jaki w domu mam. Ostatnio zwykły, wcześniej parboiled. Z resztą [...]

[...] teraz kiedy dokładam obciążenia naprawdę czuję te dwójki. O wiele lepiej niż MCNPN. 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (50) / 36 kg (50) / 30 kg (50) Palenie jak zwykle - mega :-)) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=q9UJD6_rXys DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Posiłek II: łosoś pieczony z [...]

Mikołaj - zrobiłem sobie taką mini kompilację tego utworu, w której leci sam refren - ten najbardziej żywy motyw - jest mega - od razu czujesz się jak Maximus, dostajesz takiego powera, jesteś jak gladiator, który przeżyje tylko dzięki własnej pracy, własnej sile, mając wszystkich wokół siebie ;-D Rege - tak, są lekko kanciaste (całkiem dobrze to [...]

Dzień 30 - 31.08.2012 Ostatni dzień wakacji... (ale nie dla studentów ;-]) Dziś siłownia raniutko. Zacząłem o 7.30. Potem do roboty. Przerwa na obiadek i wracam z powrotem. Prawie cały dzień schylania - plecki czuć - nie wiem czy po treningu, czy raczej od tej pozycji ;-) Wpiska teraz, bo znowu nie wiem jak wyjdzie z czasem ;-) TRENING 1. [...]

Dzień 42 - 12.09.2012 Dzień luźny od pracy, bo padało i pada ;-) Poza tym zakręcenie wielkie w domu - wymiana mebli kuchennych, więc najpierw wyjmowanie wszystkiego, usuwanie starych szafek, czyszczenie podłogi i ścian. Teraz panowie monterzy montują nowe ;-) Bycie w kuchni przez najbliższe 3-4 dni będzie mocno ograniczone. Gotowanie praktycznie [...]

Dzień 49 - 19.09.2012 Dzień jak poprzednie - praca. Tym razem udało mi się zrobić trening. Nie do końca tak jakbym chciał (musiałem go przerwać po 3 ćwiczeniach - bo znowu praca ;-)), ale wieczorem odrobiłem z nawiązką to co jeszcze zostało. W pierwszej części zrobiłem tylko ćwiczenia na czwórki. Drugą "sesję" zacząłem od "rozgrzania" znowu [...]

[...] DO TRENINGU 1. Przysiady ze sztangą na barkach - dawno nie robiłem, więc nie szalałem. Starałem się zejść trochę głębiej. 2. Prostowanie nóg siedząc - palenie nóg mega na wysokich zakresach 3. Wyciskanie sztangą na ławce skośnej dodatniej - ok, dopiero w 3-4 serii poczułem klatkę 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ujemnej - [...]

W takim razie robiłem regres %-) Ja nie mam jakiejś mega metody, robię na wyczucie ;-)

[...] kg, bo nogi jak z waty 2. Nożyce 5x8 - ok, ale przy 35 kg nie było bardzo nisko - bałem się, że nie wstanę 3. Syzyfki 2x12 - j/w 4. Przysiady bułgarskie 4x12 - dołożyłem kg, mega ciężko 5. Syzyfki 2x12 - j/w 6. Martwy na sztywnych 2x10 - ok, zrobiłem sobie kilka serii rozgrzewkowych na małym obciążeniu i podsunąłem podwyższnie pod palce - [...]

ja tak o 0:00 wypije mala czarna, choc mega zadko to robie ale zapomnialem sobie kupic red bulla

no myliłem sie na całej lini:/ przed samym ko vitor dawał nawet rade nawet z szybkościa a jones zasłuzyl na title shota mega dominacja. a potem co rashad z jonesem o tytul walczyc nie bedzie przeciez to co biedny rashad czekal i teraz sam ma kontuzje i nici z tytulu xD mi sie wydaje ze GSP jakby zmasował a sam mowil ze do walki z silva sial by [...]