mega

w ogóle muszę się pochwalic, jakich mam mega kolegów:) Jeden zdobył złoto w technikach specjalnych, brąz w semi contakt i złoto w light contakt Drugi brąz w semi trzeci brąz w semi i dwóch na 4 miejscu oczywiście każdy w innej kategorii wagowej:) Mistrzostwa Polski ah i mnie nie było buu:(

[...] wody i jakieś 10 kg tego nosze w nadmiarze, czas znowu wybrać się do endokrynologa, porobić badania hormonalne i jakieś leki brać, żeby wszystko uregulować;) niestety choroba pozostawiła pewien ślad po sobie i trza się pomęczyć trochę :) a picie- na dobry sen do tego najlepiej jakiś mega spalacz- a mam w domu trochę supelków i odlecę

o jaaa na swieta j/nj :-D W życiu nigdy %-) Nawet mega wielka redukcje bym przerwał na święta %-)

tak, colę zero pij spokojnie, z tanich i dobry polecam lidla, a jak być chciał do tej coli łychę, to radzę się pośpieszyć i zrobić zapas w carrefourze, mega promocje, na dobre 12 i 18to letnie trunki. :-D

[...] mnie zaskoczyły, poszło ładnie i zgrabnie. Wycisk na wąsko w ostatniej serii nie poszedł ale to chyba zmęczenie mięśni już mnie dopadło. SS rozpiętki/wznos boczny jak zawsze mega pompa! Na koniec triceps na wyciągu i do domu. Dieta na 99%! ;-) To był dobry dzień :-) Micha: Makaron pełne ziarno lubella, sos z przecieru pomidorowego i mielonego [...]

Mógłbyś wrzucić zdjęcie opakowania tych papryczek, które wcinasz z mozarellą ? Bo ja nie mogę na nie trafić, a wyglądały mega apetycznie! Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-02-02 22:04:14

Nie wiecie może jak się zachowuje ser plesniowy przy obróbce termicznej? :P Robie zapiekanka kurak, pomidory, pieczarki, chilli i posypalem drobno krojonym brie na górę żeby zapiec serem. Da radę? :D Ja często robię szpinak liściasty na patelni z odrobiną śmietany i serem typu Lazur, do tego czosnek i gałka muszkatołowa i wychodzi mega :-))

Panowie. Jakie mega libido. Masakra :-) Bawiąc się miałem ciągle trzecie udo ;D Nie zamoczyłem, dobrze się bawiłem. Ale pewności siebie ciutkę więcej również. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-11 14:33:56

Panowie. Jakie mega libido. Masakra :-) Bawiąc się miałem ciągle trzecie udo ;D Pochwal się co Ty wcinasz na to libido, może starszym kolegom się przyda

Czyli jeszcze ma lecieć? Obwody również? Przemek, troche łamę dzisiaj J/NJ. Zjem jak na rozpisce ale po 15h. Nie wytrzymam dłużej. Slabo cisnalem w weekend i mnie ssie mega już. Zakładam, ze przez brak treningów w tym tyg obciaciac wegle w DT z rozpiski i będzie ok? Szykujesz coś dla mnie z innymi posilkami? pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w [...]

W przyszłym tygodniu podejdę pod 200kg, może za 2 tygodnie :-) Nigdy na taki ciężar w MC nie wchodziłem. W sobotę sprawdzę jeszcze SQ jeśli nie będę na mega kacu. W końcu piątek :-)

No pompa po tym jest mega.

Sportu nie odstawię. To od razu mogą sobie wybić z głowy :D Po prostu więcej rozgrzewki będę robił. Przy ostatnich seriach już nie dokucza. Jaram się tą klatą dzisiaj. To 120 poszło mega lekko :-) Mam jeszcze flexa, będę wcinał. Pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-16 22:20:49

[...] Nie chciałbym bo jest progress. Dzisiaj spróbuję zrobić dłuższą rozgrzewkę bo już wchodzę na 130kg x 3. Zobaczymy jak WL pójdzie. Chcę podbić o 5kg a nie o 2,5 ;D W pracy imieniny koleżanki, czyli dzień mega super hiper carb. Na redukcji wiedziałem, że nie mogę tego jeść, ale czasami tutaj ponosi mnie ułańska fantazja i się ciasta nawp*****lam ;]

[...] Trening: SQ 5x5 120/125/130/135/140 WL 5x5 107,5/112,5/120/127,5/132,5 x 4 Wiosło 5x5 85/90/95/100/105 SQ Już troszkę ciężko ale starałem się zachować technikę· WL Jednak mega obcięte węgle wpływają na siłę. Można powiedzieć, że 4,5 raza poszło :-) Wiosło lekko z zachowanie techniki. Na koniec lekki szpan bo słabiaki były na siłowni i 145kg [...]

Jezeli fat jest bardzo nisko to trzeba mega uwazac po redu bo mozna obrzeknac do granic absurdu, 2 tyg to jest minimum ile trzeba na delikatne podbijanie zarcia, pozniej mozna troche bardziej zaszalec

ja chce efke dac tylko z 3x w tyg, w odstepie min 8 h od johy :-) ps. macie jakies patenty jak złapie was mega głod na redu? co myslicie o kislu ze slodzkiem? jedna saszeta kislu 38kcal jedyne, a potrafi zapchac Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-11-01 01:19:15

Kabasss nie kombinuj bo to nic więcej za bardzo nie da albo jestęs na tyle odtłuszczony ze masz formę albo nie, ja jestem teraz 16h przed sceną pije wode i solę i nigdy lepiej to nie wygladało, mega pełny i suchy, sód jest bardzo ważny jeśli chodzi o nadkompresje glikogenu tak samo jak i woda wywalisz wszystko to wypełnisz ale kichy ;)

Kruq ja poczułem mega spadek mocy o 15kg na plaskiej jak odstawilem wino, robic odblok i konczyc na winie to by dopiero musiala byc tragiczna historia. Ja jednego nie rozumiem, z rozmowy wynika ze ciagle cisniesz maxy, może byś sprobował sprawdzone metody piramidki i nie ciskał tych ciezarow na sile,szczegolnie teraz. Mam na mysli to żeby zejść [...]

Panowie naginał ktoś z Was na pakierni systemem 3on/1off lub 4on/1off? Ostatnio mam trochę mniej pracy, więcej sypiam, sporo śpie i czuje sie mega zregenerowany. A w związku z tym, że gym is like 2nd home chciałbym tam przybyć trochę więcej razy niż utarte max 3/4/5 dni w tygodniu ( ta, przetrenowanie... nie wierzę z grubsza :) ). Myślałem o [...]