W jaki sposób to najlepiej połączyć. Napiszę teraz jak zamierzam to brać, jak coś bedzie zle rozpisane to poprawcie mnie. 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate 500 g ??? 2. Scitec nutrition - 100% Whey protein professiadaniemonal tego mam ok. 1.2kg. Biorę 1 dziennie ok. 35g miedzy sniadaniem a obiadem. 3. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps tego biore [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Podczas swojej pierwszej, trwającej 2 miesiące zrzuciłem z 90 kg na 84, jednak później zaniechałem diety, niezdrowe żarło i szybko wróciłem do pierwotnej wagi. Mam teraz mega motywację, by zrzucić dużo fatu, żeby nie wyglądać jak zalany świniak i wierzę mocno, że dam radę. Prosiłbym o ocenę diety low carb. W diecie nie uwzględniłem warzyw [...]
[...] II amino essencial Chcialbym prosic uzytkownikow forum z duza wiekszym doswiadczeniem i wiedza zebyscie doradzili jak brac kreatyne na pierwszy cykl. Witaminy i omega 3 biore po posilku natomiast gainer mass xxl i carbo po treningu i do uzupelninia diety. Natomiast nie mam pojecia kiedy brac amino essencial i czy OLIMP CREATINE moge [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zobaczyc na plecy jak na 91 kg tregedni nie am ale juz 2 tydzien diet break i bede dalej cisnal z redukcja moze cos uda sie wiecej to wrzuce koeljne do oceny pozdrawiam :P jak dla mnie ze 112kg to i tak juz jest mega postep :P /SFD/Images/2016/7/5/8109b628cee548fba136a0c1eaef55a9.jpg /SFD/Images/2016/7/5/3ce3a6d38794492c9c7baff0c35e73ae.jpg
[...] czasu ćwiczę. Nie mam dostępu do siłowni, więc wykonuje takie domowe ćwiczenia. Widzę postępy, ale nie oto chodzi. Otrzymałem od brata kreatynę, "olimp micronized creatine mega caps 1250" jest tego kilka opakowań z kapsułkami. Niestety ona już trochę leży, nie znam dokładnej daty jej kupienia ale już trochę zapewne minęło po jej kupieniu. [...]
[...] sie do was z prosba a zarazem doradztwie w dokonaniu wlasciwego wybor co wybrać.Czytajac forum na temat Gainerow i testow mam na oku dwa: 1: Gain Fast 4,5 kG 2: Weider mega mass 4000 7kg I teraz nie wiem co do Gainera mozna połączyc aby osiagnąc dobry efekt moj budzet na ten cel wynosi ~250zł.A głownym moim celem jest przybranie na [...]
[...] zostało - czyli 17 porcji - data przydatności 2012r. No chyba nie muszę nic mówić co to takiego i jak działa ;] Na pewno najmocniejszy przed treningowy proch - 1 miarka już miażdżyła mnie, mega energia, pompa i zadowolenie. Green Magnitude - 30zł + kw Noxipro - 45zł + kw Razem: 75zł + kw Pozdrawiam, zapraszam do kupna ;) Kontakt: GG: 846657
witam wszystkich, mam cell pumpa 450 gr , kreatyne mega caps olimpa i nitric oxide 170 kp z aminostara i powiedz cie mi jak łaczyc CP z kreatyna. Nie robie fazy nasycenia, biorę sałą dawke mono, z tego co wiem, 0,03 g na kg a wiec przy mojej wadze 107 kg 3 kapsułki wystarcza, zawsze na czczo z rana ( w dni treningowe i nie treningowe, nie ma to [...]
Cykl na testosteronie enan od 22.09 początkowo do 3tygodnia 375mg/ tydzień od 3 tygodnia 750mg/tydzień dorzuciłem 27.10 metę w ilości 3tabletki co 8h dzisiaj pojawiła mi się mega wysypka na czole bul szyi i guz z boku szyi co to może być czym atakować ? /SFD/2022/11/29/e4ddd424a7354feea0b0674fd8a0da12.jpg [...]
Witam. 8 dni temu skręciłem kostkę, skręcenie II stopnia , mega opuchlizna ból był do zniesienia. Dostałem zalecenia leżeć z nogą w górze , zimne okłady , altacet. Dodatkowo kupiłem ortezę której do dziś nie mogę założyć przez opuchliznę. Problem leży w tym że od wczoraj gdy wstaje z łóżka (cały czas leżac nogą w górze) i prostuje nogę dostaje [...]
[...] kolejnosci..tymbardziej ze tren i igf pierwszy raz bede walil, nie wiem czego sie spodziewac.ostatni cykl troche smieszny, ale bylem bardzo zadowolony z efektow..2op ph (mega-h)+25omek w 9tyg.. oxy i insy nie preferuje. profil aktualny. prosze bez glupich tekstow. czekam na wasze propozycje Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 13:37:52
[...] więc decyduję się na kupno na allegro/sklepach internetowych. Mogę na ten cel przeznaczyć 300zł, ale rower jest prezentem dla dziewczyny ważącej 50kg, więc nie musi być to mega solidny rower. Na allegro znalazłem kilka modeli, który byłby najlepszy? A może macie jakieś inne propozycje to bardzo proszę o linki. [...]
Witam wszystkich. Proszę o skorygowanie planu dla trzydziestosześciolatka. Trenuję 3 razy w tygodniu bardzo intensywnie (pon, śr, pt) i dwa razy w tygodniu aeroby na 65% MP (wt, czw). Obecnie nie pracuję więc wydatek energetyczny w tym temacie jest żaden. Moja obecna dieta wygląda tak: 10.00 pobudka 10.30 śniadanie - 50g płatków owsianych, 300ml [...]
[...] ? otoz od wrzesnia planuje 2 miesieczny cykl na silowni a odzywki planuje takie: -9kg alpha male masix - jezeli rozchodzi sie o kreatyne to zastanawialem sie nad olimp-mega caps/ trec CM3/ universal nutrition - dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g - planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po nim [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 4 tygodnie mega h, 4 tygodnie x tren ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2 lata
Witam. Na chwile obecną jestem w posiadaniu kreatyny mono 1250 olimpu, aakg mega hardcore treca, carb bx biogenixa i mam zamiar zakupić niecałe 7 kg mutant mass. Ważę 76kg przy prawie 190 cm wzrostu, przez niecały miesiąc na samej szamie i carbo tylko po treningu przytyłem 3kg. Cel cyklu to oczywiście masa. Teraz moje pytanie odnośnie [...]
[...] odżywke białkową kasy nie mam.Postaram sie więcej twarożku wpierdzielać.No a to mój pierwszy cykl więc chce dobrze zrobić na prawde dobrze -mono 500 g bez nasycenia -tauryna mega kapsy ile na dzień?? w jakich porach?? -dekstroza też trzeba by kupic i to samo pytanie ile w jakich porach -coś jeszcze chyba nic?? a jak na basenie jestem w dni [...]
Co sądzicie o takich planach na brzuch? Dążę do zwiększania masy mięśniowej również na brzuchu, bo póki co jestem mega chudy. Brzuch A: 1. Head-Leg Crunch z talerzem 3x25 2. Scyzoryki bokiem 2x30 3. Skręty tułowia 3x20 4. Brzuszki z rowerkiem 3x20 5. Crunch z wyprostowanymi nogami i talerzem 2 x do oporu Brzuch B: 1. Podciąganie nóg do klatki z [...]
[...] na masę, efekt jest taki, że jetem silna, mam kupę mięśni ale to wszystko niewiarygodnie otłuszczone, mam 166 cm i ważę 65 kg. Chciałabym zmienić trening na taki aby mieć mega wytrzymałość, niedawno zaczęłam biegać rano, ale chcę coś na siłowni, wiem że trzeba takie obciążenie dobierać aby zrobić co najmniej 20 powtórzeń. Myślę, że wiecie o co [...]
