SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o pomoc w suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
Na sam poczatek dodam ze mam ulozona diete i stosuje sie do niej. Staz na silowni : ponad 6 miesiecy, raczek aktywny tryb zycia, praca fizyczna, pobudka o 4.30 rano i praca do 14.00.

Udalo mi sie kupic w dosc fajnych cenach nastepujace suplementy :

OLIMP VITA-MIN SPORT
TREC MASS XXL 5kg
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180
TREC SUPER OMEGA-3
olimp carbo
nitrobolon II
amino essencial

Chcialbym prosic uzytkownikow forum z duza wiekszym doswiadczeniem i wiedza zebyscie doradzili jak brac kreatyne na pierwszy cykl. Witaminy i omega 3 biore po posilku natomiast gainer mass xxl i carbo po treningu i do uzupelninia diety. Natomiast nie mam pojecia kiedy brac amino essencial i czy OLIMP CREATINE moge stosowac razem z nitrobolonem II ?

Zmieniony przez - maniek18 w dniu 2011-05-09 20:29:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8058 Napisanych postów 149324 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184194
OLIMP VITA-MIN SPORT do sniadania 2 kapsy
TREC MASS XXL 5kg wg brakow w diecie
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 w DT po treningu 4 kapsy, w DNT rano 4 kapsy
TREC SUPER OMEGA-3 -2-4g epa i dha wliczajac te z jedzenia
olimp carbo 50g po treningu
nitrobolon II-30g przed treningiem
amino essencial 5-10g przed i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
TomQ-MAG dzieki za pomoc :) To od przyszlego tyg ruszam z cyklem na mono :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8058 Napisanych postów 149324 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184194
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
Dzis mnie kumpel troszke zaskoczyl bo mowii ze dobrze jest brac mono na czczo rano. Ja wstaje dosc wczesnie, biore 4 kapsy i po ok 10 min wypijam koktajl skladajacy sie z :

+ 30g Ostrowia
+ 500ml mleko
+ 30g Orzechy włoskie
+ 80g płatków owsianych zwykłych
+ 20g rodzynek
OLIMP VITA-MIN SPORT 2 kapsy
I teraz nie wiem czy sniadanie pozniej jesc/pic czy moge dalej tak stosowac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24876
jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8058 Napisanych postów 149324 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184194
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie

Następny temat

Gaspari Nutrition Super Pump 250+bialo+cm3?

WPC zestaw