SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o pomoc w suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
Na sam poczatek dodam ze mam ulozona diete i stosuje sie do niej. Staz na silowni : ponad 6 miesiecy, raczek aktywny tryb zycia, praca fizyczna, pobudka o 4.30 rano i praca do 14.00.

Udalo mi sie kupic w dosc fajnych cenach nastepujace suplementy :

OLIMP VITA-MIN SPORT
TREC MASS XXL 5kg
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180
TREC SUPER OMEGA-3
olimp carbo
nitrobolon II
amino essencial

Chcialbym prosic uzytkownikow forum z duza wiekszym doswiadczeniem i wiedza zebyscie doradzili jak brac kreatyne na pierwszy cykl. Witaminy i omega 3 biore po posilku natomiast gainer mass xxl i carbo po treningu i do uzupelninia diety. Natomiast nie mam pojecia kiedy brac amino essencial i czy OLIMP CREATINE moge stosowac razem z nitrobolonem II ?

Zmieniony przez - maniek18 w dniu 2011-05-09 20:29:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7124 Napisanych postów 145988 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168676
OLIMP VITA-MIN SPORT do sniadania 2 kapsy
TREC MASS XXL 5kg wg brakow w diecie
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 w DT po treningu 4 kapsy, w DNT rano 4 kapsy
TREC SUPER OMEGA-3 -2-4g epa i dha wliczajac te z jedzenia
olimp carbo 50g po treningu
nitrobolon II-30g przed treningiem
amino essencial 5-10g przed i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
TomQ-MAG dzieki za pomoc :) To od przyszlego tyg ruszam z cyklem na mono :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7124 Napisanych postów 145988 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168676
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
Dzis mnie kumpel troszke zaskoczyl bo mowii ze dobrze jest brac mono na czczo rano. Ja wstaje dosc wczesnie, biore 4 kapsy i po ok 10 min wypijam koktajl skladajacy sie z :

+ 30g Ostrowia
+ 500ml mleko
+ 30g Orzechy włoskie
+ 80g płatków owsianych zwykłych
+ 20g rodzynek
OLIMP VITA-MIN SPORT 2 kapsy
I teraz nie wiem czy sniadanie pozniej jesc/pic czy moge dalej tak stosowac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4823 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24613
jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7124 Napisanych postów 145988 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168676
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie

Następny temat

Gaspari Nutrition Super Pump 250+bialo+cm3?