mega

Ten USN jest mega, chyba najlepszy jaki jadłem. Nawet jambam przegrywa imo.

[...] na 45 kg, więc pod to zrobię podejście za tydzień. Przy wyciskaniu sztangi +2,5 kg, ale ostatniej serii nie udało się zaliczyć, więc raczej będę schodzić. Popołudniu mega ogień na rowerze. Ustanowiłem dzisiaj nowy rekord mocy maksymalnej i peak’a utrzymanego przez 5 sekund :-D Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious [...]

[...] Plank - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 1 h rozjazd. Przy obu rozpiętkach +10%. Unoszenie bokiem luz, więc dokładam. Pozostałe ćwiczenia ok. Za to na treningu mega pompa. Teraz w weekend w zasadzie specjalnie nie podjadłem, więc możliwe, że to zmniejszenie dawki w suplementacji. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey [...]

Ogień! Mega motywacja na szosę bo ja z całego tri najbardziej lubię bieg i często nadużywam ;-)

Mega apetycznie to wyglada... @-) Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-07-19 11:13:19

[...] jednak dla amatora jakim jestem był to rower wystarczający. Widzisz, w moim przypadku nie chodzi o walkę w peletonie, o urywanie sekund czy cokolwiek związanego stricte z osiąganiem wyników. Ja po prostu jestem gadżeciarzem i ten rower mega mi się podoba :-D. Lambo też bym sobie nie kupił, żeby być najszybszym w mieście, tylko że jest piękne ;-)

[...] w moim przypadku nie chodzi o walkę w peletonie, o urywanie sekund czy cokolwiek związanego stricte z osiąganiem wyników. Ja po prostu jestem gadżeciarzem i ten rower mega mi się podoba :-D. Lambo też bym sobie nie kupił, żeby być najszybszym w mieście, tylko że jest piękne ;-) Ja gadzeciarzem zupełnie nie jestem, ale jak w spędzasz w roku [...]

[...] Ja muszę jeść wegle, bez nich nie żyje. Wiem że muszę zacząć badać cukier bo często w badaniach wychodziło niedocukrzenie czego efektem są zjazdy w czasie długiego wysiłku. Po powrocie pojechałem do sklepu bo miałem mega smak na arbuza. Wyszedłem z ... ogórkami malosolnymi i dwoma piwami 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2019-07-25 20:23:25

[...] Ale podoba mi się ona %-) Co do Erika, to akurat to co on robi kompletnie mnie nie jara. Mukbangi, to dla mnie nieporozumienie. Jedynie Matta Stonie oglądam, bo jest mega pozytywny fajne challenge wymyśla. Ale co do Erika co innego mnie zastanawia. Bo każdy gada, że dużo jeździ na rowerze i potem je. Obserwuję go na Stravie i jeśli zrobi [...]

[...] kwestii fotomontażu w zeszłym roku Nathan Figueroa (który razem ze swoją Liv są dla mnie nr 1 na YouTube ze względu na urozmaicenia, montaż i osobowość, bo Nick Dompier robi mega filmy, ale mnie irytuje) nagrał 120k kcal w 48h po czym na końcu pokazał, że to wszystko było fotomontaż i wypluwał jedzenie. Właśnie po to, żeby pokazać, że nie można [...]

Jak na razie przegrywam z siłami natury %-). Od rana było mega słońce, ani chmury. Zjadłem przedtreningowy, wstaję od stołu i zaczęło lać jak skurczybyk o.O. Czekam więc do wieczora na rozwój sytuacji.

[...] Kolejny nowy trening siłowy. Ciężary mocno zachowawcze i sporo celowania. Na pewno będę zmieniał podciąganie na ściąganie drążka, bo już ręka zaczyna się odzywać. Na szosie mega dobra dyspozycja. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak dobrze się czułem w czasie treningu. Na jutro miałem ambitny plan na szosę, ale widzę, że ma padać, więc może [...]

Poza tym teraz formę mam raczej przeciętną. Brakuje mi trochę chociażby takiej, jak zrobiłem rok temu na wakacje. https://i.ibb.co/FKND0nS/IMG-4384.jpg to się ogól ,a będzie podobnie %-) jest i tak mega konkret

[...] z indykiem i warzywami. 4. Chudy szejk Oreo i kawałek ciacha Lion. 5. Tosty z serem. Tak jak zaplanowałem dzisiaj czysta micha. Moja cheat friend (ta od tortów wciągała mega pizzę, a ja piłem kawę %-) ). Ale deser już wciągnęliśmy razem w Chudym Ciachu. https://i.ibb.co/1XpzCCy/13614177-3619-4454-85-B1-73275-F9-BAC8-A.jpg [...]

[...] dżemu nigdy chyba nie jadłem. Czuć, że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A Ovomaltine, to nawet nie mówię %-) Dzisiaj też miałem mega ochotę na domowy obiad i kluski śląskie, więc taki zestaw wjechał jak złoto. Na koniec lody, na które już od miesięcy się czaiłem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]

Ja mam blisko jeden basen, a trochę dalej drugi mega obiekt wybudowany pod World Games, które były u nas jakiś czas temu. Regulowane dno i takie tam (pewnie dzięki temu będę szybciej pływał), więc po sezonie mam zamiar trochę popływać. W podstawówce zresztą byłem 2 lata w sekcji pływackiej i miałem 11 treningów w tygodniu, to coś może jeszcze [...]

[...] Twomarkowa ustawka. Trening na dwóch pętlach, a pomiędzy nimi dojazd w grupie, ale dość żwawym tempem. Na samym pętlach mega ogień. Tym samym osiągnąłem nowe tętno maksymalne 188 ud/min oraz średnią w ciągu 1 min 186 ud/min. Jutro zasłużony rest od roweru. Niech nogi odpoczywają. Dieta: [...]

30.08.19 Rano obudziłem się mega pełny, bo wczoraj po kolarskim wjechało ponad 1000 kcal i ponad 200g węgli, a potem jeszcze przed snem twaróg z masłem. Nawet pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie jadłem w nocy wafli z masłem migdałowym %-) Trening Pull hipertrofia: 1. Przenoszenie na wyciągu z drążkiem szerokim nachwytem - 12x100kg; 12x100kg; [...]

[...] - 4x MAX Po treningu 20 min cardio. W sumie nie wiem czy trening dobry czy zły heh. W 3 pierwszych ćwiczeniach na klatkę ciężary w górę, a potem przy wyciskaniu na barki juz mega spadek. Myślę, że bardziej zmęczone były po klatce, niż na poprzednim treningu. Natomiast już unoszenia na barki też na plus. A może już trochę sezonem jestem [...]

A no wiem. Na samym początku jak trzeci raz odpadłem była mega domotywacja. Jak już dojechałem do domu przerodziło się trochę w motywację do działania. A potem wirtualny lekki liść od trenera i wszystko wróciło do normy %-) Rano już zaliczyłem bieganie. Dobrze, że podbiłem kcal trochę. Finalnie wyszło jakoś 4100 kcal i biegało się spoko. [...]