mega

[...] zresztą jak każdy mój obecny trening. Widzę że zaczynam rosnąć. Nie jestem przemęczony. Mam ochotę 150% na każdy kolejny trening. Jestem wręcz ich głodny! Rozpiska jest mega dzięki Tobiaszowi i jego koledze który serio zna się na rzeczy - polecam każdemu kto się odbija od "trenera" do "trenera" %-) 8-) Fotka z rana dzisiaj po przebudzeniu + [...]

dzień masy 58, waga 91.4kg Czuje się lżej, już nie jestem opuchnięty jak Magda Gessler :-) ! Ponad 2kg wody spadło która zatrzymała się bez powodu }:-( Tak czy siak wczoraj skręciłem 45 minut cardio czyli w ten week zostało jeszcze 45 min i dobijam magicznych docelowych 2h/week :-) Szybka przypinka benca po pierwszym posiłku. Coś tam jeszcze [...]

No okej ale to są raptem dwa posiłki moje a mam zawsze pięć więc też tak kolorowo nie jest i muszę czasem mega kombinować albo mocno wybiegać w przód. Mimo to potrafię zjeść 5 posiłków ciepłych dziennie nawet w tygodniu, normalnie łącząc to z pracą zawodową i nie tylko. No i moje ciepłe to nie KFC czy MC %-) Tylko wszystko od A do Z wyliczone jak [...]

Małe co nie co z dzisiaj mimo że dopadła mnie jakaś niestrawność i mam mega mdłości od 13:00..

Plecy mega gęste! Bf też petarda. Działasz sam czy ktoś Ci pomaga ? Na orzed ostatnim foto to Tosty?

kurva piosenka jest mega i pieknie grana na gitarze.wlasnie leci na 4fun.tv http://www.youtube.com/watch?v=QmVvhCMsXkA

znajomy poślubił cyganke 15letnią a wyglądała jak mega sucz ~20-25 ale to racej hvjowy kierunek rozważań

[...] dobry rytm do dymania taki naturalny podoba mi sie bednar - wrzuciłeś mega film jestem w szoku jak oni tak mogli.. hehe byś zobaczył jak po oddaniu salwy po nogach niektórzy mają połamane żebra i wogóle siema wszystkim podniosłem dzisiaj z [...]

I po pracy . Dzis znow ciezki dzien, od przyszlego tygodnia powinno sie wszystko wyprostować.. Dzisiaj z rana poszła klata i biceps z pre no hard pump vitalmaxu - polecam jak najbardziej. Klata : Rozgrzewka hantlami 20 i 32 kg płasko Wyciskanie sztangi leżąc 90kg x 12 110kg x 8 120kg x 5 130kg x 3 z pomocą w ostatnim powt. i 140kg spalone.. [...]

[...] w tyle 4x 10 tam po 5kg na stronie.. ladnie dało w łapy uginanie hantli młotkowo siedząc 12kg x3 x 10 uginanie ramion na bramie 3x10 i dobitka x10 z 1 sztabką. Pompa mega, żyłki na barkach i łapach wyskakiwały spod skóry %-).. Potem 30 minut bieżni i do dum.. Waga 91 kg, diety nie opisuje bo jest zamotana, do 10tego będzie taka pi razy [...]

no zapowiada się mega ciekawy dziennik, super, że się zdecydowałeś :-D będę śledził i życzę powodzenia w dalszych przygotowaniach !

[...] owsianych + 320g białka jaj + 30 izolatu + 10 masło orzechowe 2-5. 80 ryż + 200 kura 6. 200 kura + 10 olej lniany 7. 30g izolatu ( własnie sie juz obudziłem ssanie w brzuchu mega, wypijam izolat i spróbuje dalej znasąc ) Jutro po sniadaniu zrobie check form. Poniżej zamieszczam 6 posiłek [...]

[...] sztangi (skos w dół) 12x 80kg, 12x 100kg, 10x 100kg, 8x 120kg Brzuch: Allachy + unoszenie nóg w zwisie Cardio - 30min bieżnia Hill mode 6,5km/15* Super intesywny trening + mega pompa:) wypiłem jako pre workout Loadera w shocie:) Dieta: 1. 100g owsianych + 320białko jaj + 10 masło orzechowe + 30 izolat 2-5. 80g makaron + 200 kury + 2 batoniki z [...]

[...] już doczekac dzisejszego treningu:) Musze poczekac na moją partnerke treningową oraz życiową:) Postaram sie coś nagrac. Aktualna forma, szału nie ma, sporo wody trzymam:) w 3 tygodnie sie wyrobie!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/048e1a1cf5374e14afbc7311733d9b22.jpg Forma mega kozak ! Trzymam kciuki żebyś wyrwał zwycięstwo w swojej kategorii ! :-)

Zdobylem znowu 2 miejsce:) jestem mega zadowolony. Dokladnie teraz priorytetem sa nogi:) obiecuje poprawe:) jak bede w domu postaram sie troszke opisac co sie dzialo:) /SFD/Images/2015/4/12/367d744f3e2549cc847463ec50a3e418.jpg

Kamil na żywo niesamowicie wygląda, kabel na kablu. Już nie wspomnę jaki to mega sympatyczny gość ;-) Uratował mi życie dzisiaj 2x %-) Dzięki byku, jesteś wielki! I oczywiście gratuluję!

No teori jest wiele ze cialo glodne i wpadnir w stan mega anaboliczny ale jedni uwazaja ze jednak tydzien odpoczynku potem 2 tygodnie lekkiego rozruchu :) a sa tacy co i miesiac leza :p

Fotki super no i forma Mega!Na MP pewnie wymieciesz wszytko :D

Bo Dorka jesteś omletowym potworkiem :D i do tego pewnie sa mega smaczne :D Kamil a twój czym jest wysmarowany ?? :D

przygotowanie zawsze mega trzymasz nisko bf ale jednak tutaj jeszcze gorzej rozmiarowo wyglądaja niz na prawde cos łezki kompletnie uciekły.. normalnie jest duzo lepiej :)