mega

o tak, w koncu jest przeciwnik godny w tym dziale do tego mega wiarygodny nawet kaziu chce nam sie udzielic drogi lecz przykro mi chłopie, tak nie złapiesz byka za rogi nie tędy droga, niestety, nie nada i tak Ci zaraz grekar ciętym rymem przygada szad nawinąl w hot sikstin, bo co? bo może wchodze z rymem bracie jak mojżesz w czerwone morze z czym [...]

Jak zaczynałem biegać (jeszcze przed siłką) to biegłem... może z kilometr i mega kocioł. Kaszel, zmęczenie i wszystko. Dzisiaj? Tylko lepiej 8-) a przy masowaniu aż chyba takich szkód nie narobi.

grek - uwierz mi, że vit C w sporych dawkach potrafi zdziałać cuda. Tak samo polecam ładowanie cynkiem, mega skuteczne. A co do tego, że ludzie tak kiedys nie chorowali, to jakis dziwny mit. Chorowali, jak najbardziej, a co więcej częściej kończyło się to zgonem, niż teraz ;-)

Panie Janie... a tak z ciekawości. Skąd to przekonanie, że może Pan jeść cokolwiek byle poniżej bilansu? Jak czytam różne artykuły to większość (chyba wszyscy) twierdzą, że źródła makro są mega istotne. Przemawia za panem doświadczenie, ale może byłoby jeszcze lepiej gdyby posłuchać nowości? :-)

Panie Janie - pan mówi że dużo pracy a dla mnie laika to sylwetka Mega. Nadal podziwiam i trzymam kciuki za kolejne starty!

[...] aczkolwiek wstawie w niedziele wieczorem coś, jak wróce do akademika i zajrzę do mojej lodówki (w której przeprowadzę czystki), bo na razie jestem w domu niestety... aczkolwiek powiem jedno, mega cieżko jest mi ułozyć ten plan żywieniowy. serio... zawsze białka za mało... ale dam rade!:) Zmieniony przez - brazowooka w dniu 2012-03-24 23:11:31

Dzięki, o taką odpowiedź mi chodziło :)) Wyniki bez szału, ale odkąd biorę jabłczan + beta alanine to mega się poprawiło: Martwy 100kg x 10 Przysiad 100kg x 3 - ostatni trening nóg Płasko poszło 80kg na samym początku masy, więc teraz pewnie około 90 na 1 powtórzenie - nie sprawdzałem od tamtej pory Żołnierskie 45kg x6 - ostatni trening Wiosło [...]

dokladnie j.w. tutaj ludzie na 2g testa i reszcie sprzetu robia po 0,5kg czystej masy w tyg i sa mega zadowoleni z postepow sam po swoim przykladzie widze 1 cykl 100mg propa e2d i poszlo 7-8kg + 2,5cm w lapie, tylko ze 90% to bylo za sprawa diety teraz na 3 cyklu redukcja i mimo ponad 2x wiecej testa spadlo 1,5cm wiec miarka i waga to jest chooj [...]

[...] serie 12-10-8 2.uginanie mlotkowe na siedzaco z hantlami tez ruch wolny j.w 3 x 10 3.uginanie ze sztanga w opadzie tulowia 3 serie 12 -10-8 na koniec 4.uginanie sztangi mega wolno z napieciem izo na 2s w polowie ruchu 1 seria 10pow Triceps 3 serie na wąsko 3 serie francuza 3 serie wyciskania hantla za glowy jednorącz 3 serie pompki na [...]

[...] Tonight though he was in a foul mood, I had f***ed his tea up after failing to de-frost his prawn ring I had nicked from farm foods. He picked up the power lead from my kids mega drive and whipped it across my doughy ass. It stung but I liked it. I shouted again again so he carried on. I thought my shell suit would rip into a million pieces. He [...]

[...] ale mnóstwo energii mam na wszystko. Udaje mi się ogarniać mnóstwo spraw jednocześnie a im więcej mam do roboty tym lepiej mi idzie. U mnie to tak na zmianę - raz okres mega power a później gwałtowny spadek. Póki co cieszę się nadmiarem energii i entuzjazmu do wszystkiego poza uczelnią %-) Miska na jutro i jutro trening :-) [...]

[...] wieczorem 15 minut bieżnia, więcej nie zdążyłam ;-) napoje: woda niecałe 3l, kawa z mlekiem x4, zielona warzywa: pomidor, papryka, brokuł, ogórek zielony suple: cymanon, omega3 x3, magnez x2 Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) owsiane, jabłko, banan 2) banan, jabłko 3) kanapki z łososiem 4) ryż, [...]

gratulacje i wielki mega podziw za te ćwiczenia ,teraz widzę jak mało robię i jaka długa droga jeszcze mnie czeka:-)

[...] żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie drązka do brody 3x20 + Unoszenie hantli w przód 3x15/12 + Unoszenie hantli w bok (ramiona proste) 3xmax Ostatnie ćwiczenie było kończące, mega palenie i pompowanie. Micha: 1. 40B 0W 30T 2. 40B 0W 25T 3. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 4. 40B 120W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) 5. 50B 80W 0T 6. 50B [...]

[...] sztangą podchwytem 4x15/8 + 1x10 3. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 3x12 4. Wiosłowanie hantlem, max wypyszczenie hantla i spięcie z łokciem skierowanym do zewnątrz (mega czucie od 'samego tyłka') 4x12/8 5. Przyciąganie linek z wyciągu dolnego w opadzie 3x15 + 6. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder na prostych rękach 3x20/15 [...]

[...] + 1xmax 2. Siady 5x15/6 (ciężar zwiększony, fajnie poszło) 3. Suwnica jednonóż 5x20 na nogę ( palenie mocne) 4. Wyprosty 4x15/10 5. Bułgarski na smithie 3x20 na nogę ( mega pompa, nogi same się uginały) 6. Uginanie podudzi leżąc na ławce z hantlem 3x15 7. Spięcią łydek 3x20 Klasycznie 10min rowerka żeby rozluźnić nogi Ciężar znów w górę. [...]

KOTE RAZMADZE O ZŁOTYM TURZE CUP Redakcja armpowera poprosiła trenera Denisa Cyplenkova o kilka słów na temat międzynarodowego turnieju „Złoty Tur Cup”. Poniżej przedstawiamy wam przemyślenia Kote Razmadze z Rosji. Po raz pierwszy o turnieju „Złoty Tur Cup” dowiedziałem się od Alexeya Voevody w roku 2000. [...]

mega wejdz na link ktory ci poslalem na gg

ja wam moge kupić ostrowie mega sraka sie kłania Zmieniony przez - barylka911 w dniu 2009-03-25 18:05:29

tylko uważaj z taką mega masą to szybko koszulki za małe będą