mega

[...] idealnym rozwiązaniem, po drugie dlatego, że jak jest okazja to sobie pozwoliłam, ale w ten jeden dzień, a nie 3 dni z rzędu "bo się zmarnuje". Po trzecie dlatego, że mam mega stresujący okres, trochę osobistych niefajnych rzeczy do ogarnięcia i nie zażeram tego stresu. Tydzień 2, Dzień 1 Dziś DT - cały dzień jestem bardzo zmęczona bo mało [...]

Shi przysiad bez stojaków jest mega wyczynem.... Eve ma rację, przemyśl temat.

[...] 33 kg/ 33 kg/ 33 kg 33 kg/ 33 kg/ 33 kg/ 33 kg/ 33 kg 31 kg/ 31 kg/ 31 kg/ 31 kg/ 31 kg 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg Wiem, wiem, mega progres :) 1b. Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym 5x 20, 45s 2a. RDL na jednej nodze 4x 15 0s cc dalej nie umiem 2b. Wyciskanie hantli siedząc 4x 20, 45s 2 x 3 [...]

[...] 60s Jakaś zdołowana jestem brakiem progresu w plankach. Micha: Pojadłam wczoraj /SFD/2017/3/26/2347ed4b50044411a826d45ef8461f94.jpg Zrobiłam foty porównawcze. Miałam mega problem z ustawieniem ostrości i światła więc są kiepskie jakościowo. Majtki jasne - before, majtki ciemne - after. Od kilku dni czuję się mocno spuchnięta, najpierw [...]

Night, uff. Mam się więc trochę lepiej :). Tylko Ty pewnie jesteś zmasakrowany przez jakieś mega ciężary, a moje 5 kg w goblet to raczej się nadaje do kategorii "śmieszne rozgrzewki" niż zalicza jako trening - ale zawsze byłam leniwa przy przysiadach i mam teraz za swoje :). Mnie dziś też zabiły przysiady - nie miałem ani mocy ani weny, ciężary [...]

[...] wczoraj się to udało i dziś zamówiłem w necie bardzo fajny model Tefala, mam nadzieję, że bedziemy z niego zadowoleni przynajmniej tak jak z mojego poprzedniego grilla. To mega ułatwienie w kuchni i usprawnienie w robieniu posiłków, tak naprawdę 3-4 min wystarczą na ugrillowanie małych kawałków kurczaka jak polędwiczki lub drobno pokrojony [...]

[...] akurat robiłam wszystko na oko i konsystencja pomimo pieczenia ponad 1h, nie jest sucha (est zbita, ale mokra) choć z zewnątrz chrupiąca. Nam odpowiadało szczególnie z mega pysznym białkiem po treningu :) Gdyby ktoś chciał wypróbować albo dopracować to wypiszę czego konkretnie użyłam: -150g płatków owsianych( zalałam odrobiną wody, żeby [...]

Nasz grill sprawdza się świetnie! :-)) Jakoś nam umknęło, że można go rozkładać i dzisiaj pierwszy raz skorzystaliśmy z tej opcji }:-( wypróbowaliśmy też pierwszy raz sadzynioki z grilla i wyszły mega! Tak więc nasze dzisiejsze śniadanko wyglądało tak :-} : http://i.imgur.com/mswaKIq.jpg

[...] też paru dodatków) , ale nie chciało mi sie wypisywać juz wszystkich dodatków zastosowanych w dzisiejszych posiłkach. Spokojnie 3000kcal pękło http://i.imgur.com/xtrXHO3.jpg Wypiska z treningu Dropset na koniec siadów zrobił mega robotę, progres lekki jest , także nic tylko oby tak dalej ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-12 09:20:10

[...] rodzynek. Auto z 2006 r z przebiegiem (sprawdzonym i udokumentowanym) 59 tys , po 73 letnim emerytowanym lekarzu :-) Dzisiejsza micha i poniżej trening - zrobiony na mega pompie , tydzień się tak ułoży prawdopodobnie , że czekają nas 3 dni treningowe pod rząd, sporo zamieszania w ciągu dnia i innych obowiązków ale najwazniejsze, ze jakos [...]

[...] ostatniego takiego samego treningu , lecimy dalej. http://i.imgur.com/aJNCHTh.jpg Dzisiaj nogi , ostatnio ten trening zupełnie nam nie poszedł, powodów było kilka.Dzisiaj prawdopodobnie uda się potrenować w konkretnym towarzystwie więc musi być mega trening. O szczegółach późnym wieczorem lub jutro - jak nie będę miał sił na forum w nocy %-)

[...] lekkie jak do tej pory, raczej interwałowe wysiłki tabata, burpees + trochę na bieżni czy orbitreku po siłówce. Jakby w lato udało się utrzymać podobną wagę 85-86kg a przy kilku centymetrach mniej w pasie to będę mega zadowolony. Rok temu o tej porze przy 83 cm w pasie ważyłem poniżej 80kg ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-13 11:14:56

[...] to ciągle za mało :-)) Musi być dużo lepiej :-D Wczoraj robiąc sobie jajecznicę ,dodałem na koniec około 100g piersi kurczaka , który mi został (grillowany) - ale to było mega połączenie , polecam ! http://i.imgur.com/ZKspnQo.png Dziś na śniadanie już więcej węgli i w ciągu dnia również, bo trening siłowy nas czeka, omlet z polewą białkową i [...]

rozumiem szama wygląda mega smacznie i kolorowo, jak w książkach kucharskich po prostu ;-)

próbowałeś białka IHS o smaku lodów waniliowych? mega

[...] próbowałem większość smaków tego whey'a miałem czasami sample, a i też paczuszek tych po 750g pare sie przepiło ;-) Mi bardzo pasuje caffe latte i wanilia- gruszka! to jest mega połączenie :-) do tego banan też ok, sprobuje pewnie niedługo czekolade ale tutaj te firmy , ktore nie dodają kakao (przez co czekolada jest na 8% vat a nie 23% ) z góry [...]

[...] - może ten schemat, że pierwsza spora ilość węgli jest w posiłku przed treningiem (a od rana pozostałe to B+T) tak na mnie działa ;) Po treningu siłowym - znowu burpee - mega intensywne i ciężkie, ciężko było oddech unormować po 8 seriach, a lało się ze mnie z dobre pół godziny SFD/Images/2015/7/22/63a9021123be4a1fb2474a6f88d95309.jpg [...]

[...] z napoju (pos przed treningiem) SFD/Images/2015/7/22/103d6bda5c194a41be48a01f8ea74981.jpg Kilka fotek nóg sprzed chwili - oczywiście dzisiaj aparat w telefonie wszystkie mega prześwietlił i musiałem je pościemniać, strasznie irytuje mnie ten aparat w telefonie, a lustrzanki do takich fotek nie chce mi się wyjmować :-D [...]

[...] siły, pompa bardzo dobra, a po treningu świetne samopoczucie pozwoliło późnym wieczorem skoczyć jeszcze do kina :-) Przed treningowo gulasz z szynki wieprzowej - ktory był mega smaczny i już wiem ,co będzie u mnie gościło w najbliższych dniach na stole dość często SFD/Images/2015/7/21/e92642fdd53e4df5afe5935e2a29fb74.jpg Po treningu kasza [...]

[...] Najpierw nietypowy omlet, bez węgli z płatków owsianych, za to z odrobiną chudego twarogu i masą borówek ale tym razem w omlecie, które jak widać się fajnie rozpuściły , mega smakowo! SFD/Images/2015/7/21/ea519be7f5c142cba15e18e28b3a4526.jpg Rano zobaczyłem przepis Bzyka w Kuchni SFD [...]