mega

Laura dzisaj zrobiłem do omleta tą polewe z tym, ze dodałem wiórek kokosowych i była mega;d Juz nawet nie robiłem foty, bo tak mi pachniało i musiałem go szybko zjesc haha O z łososiem tez tak bede musiał zrobic jak napisałas! To chyba bedzie najprzyjemniejsza masa;d tzn jak ja zaczne, poki co na umiarkowanych obrotach;)

[...] i to zawsze na redukcji, ze przez 3 dni nie wychodziłem z łóżka, bo nie mogłem w ogóle sie ruszac, ale szybko mijało a teraz cos sie ciagnie... Byłem na masażach, cos pomogło ale na maksa nie moge cwiczyc. Musze sie umówić do jakiegoś czarodzieja od pleców, bo juz kilka osob w ZG było u niego i gosciu mega ogarniety.... Sam musze sprawdzić;)

Ok dzisiejsza miska;) z racji, ze polewa czekoladowa mega mi wchodzi 2x omlet;p bede jeszcze musiał zobaczyc jak by smakowała polewa z białka, ale to innym razem;) *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, banan 2 200g kury, 100g ryzu -trening 3 200g kury, 100g ryzu 4 200g kury 100g makaronu, 10g lnianego 5 2jajka 125g twrogu chudego, 100g [...]

[...] produkty a drugiego razu coś z wyższej półki. Poza tym chce jesc smacznie i rózne rzeczy póki nie mam jakis wytycznych co do diety, których muszę sie trzymac;) Sylwia Dzieki wielkie! A widzisz ja już Twój śledzę i niebawem bede zmuszony ogarnąć Twój biszkopt, bo mi mega smaka nim narobiłaś haha Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-17 08:44:57

Omlety mega a z czego polewy ?

ja kiedys zmieliłam włoskie, ziemne, sezam, nerkowce, ( z przewaga ziemnych bo sa tłustsze ) dodałam aromat waniliowy i wyszła mi mega pyszna chałwa !!!!

Ok dzisaiejsza miska wygląda następująco i zaznaczam, ze mega walczyłem, zeby dzisaj nie zaszalec z jedzeniem;p Konwersacja w głowie i milion argumentów zjesc czy nie;d No i nie zjadłem, bo wiem ze jeszcze nadejda dni, gdzie sporo bedzie lecialo nielegalnych rzeczy;p *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g [...]

[...] wiekszej ilosci białka, ktora i tak obniżyłem jak Emil kazał od przygotowan;) A tak nawiasem mówiąc u mnie w ZG nie ma ludzi, ktorzy startują, albo maja forme startowa i jak przyjechałem na zawody to zderzyłem sie z prawda ile mi brakuje i to mnie teraz mega motywuje i nie moge sie doczekac kiedy bede mógł wejść na pełne obroty i gonic reszte;)

[...] sie z nim zgadzać! Dzisaj jade do Wrocławia, przetestować nowa siłownie Fun Fit, jestem ciekawy jak to wygląda od srodka, bo w Zielonej Górze, gdzie jestem trenerem jest mega dużo sprzetu i ogolnie polecm jak ktos by był w okolicach;) Beda dzisaj grane nogi, choć nie wiem jak to z nimi bedzie, bo koleżanki z pracy mówiły, ze chcą isc najpierw [...]

Dzisaj dzien wolny od treningu, ta pogoda ma mega wpływa na moje samopoczucie, bo juz dawno nie chciało mi sie leżeć w lózku i spac pol dnia... a Tu treningi i dyżur na siłowni dzisaj... *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 130g owsianych, , 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 [...]

Dzisaj poszły nogi a trening zrobiłem na dosłownie na piwniczanej siłowni na starym klimatowym klamocie;) Chyba, bede robił tam co tydzien nogi, bo mega mi wszedł trening, szczególnie przez suwnice na hack siady, gdzie mozna było siadac dupa do konca;) *Trening 1 uginanie nog lezac 4x 12-15 2 mcpn 4x 10-12 3 mcpn jednonóż 3x 12 bez przerwy 4 [...]

Wczoraj w pracy troche chyba za szybko ta praca jelit mi przyspieszyła hahaha Troche sie rozbestwiłem, bo ciagle w lozku, ale trzeba ruszyc dupsko i plecy zrobic;) Chyba znowu sie podladuje Loaderem;p mega fajnie działa na mnie

Dokładnie z tego samego wychodze, przetestuje to bede mowił czy to g****;p Póki co najczesciej stosuje ten trening na łydki, ktore mam mega oporne i cos tam zaczyna sie dziać;)

NOOOOOO !! Mega :D tyle ze zrobiony na małej patelni sla tego jeszcze wiekszy :P

[...] odpowiednio wchodziły. *Trening -barki 1 odwrotne rozpietki na maszynie 3x 30 w ostatniej drop po 10 na reke i kolejne 10 na obie 2 wioslowanie sztangielka na tył barku ( mega wchodzi) 3x 15-20 3 unoszenie sztangielek bokiem 3x 15-20 4 unoszenie sztangielki jednoracz bokiem ( pochylony bokiem) 3x 15-20 5 wyciskanie na maszynie 4x 6-10 w [...]

Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

Wczoraj naładowałem karabiny, mega wchodzi mi patent na dropy, ktory mi polecil Hakade;d Ps masz za to u mnie szejka proteinowego%-) Proste :-D od Hekadego zawsze najlepsze rady ;-D ;-D

Tragedii nie ma, biorąc pod uwage ze to tylko zdjecia a czesto sie na nich troche gorzej wychodzi, wrzucaj bo jestem ciekawy twego progresu a tutaj chciałem porównac na oko BF z jakim zaczynasz bo tez podobnie jak ty zamierzam masowac ale nie jakos mega tylko z głowa

Sylwia Pod slodem byly szparagi i mega smakowały, ale fakt reszta zieleniny to dla królików;p Był wysmażony bo takiego chciałem, ale nie ze jakiś wiór;p Na treningu dzisaj myslem ze polkne wode razem z butelka tak gorąco... Ale trening bardzo dobrze wszedł, myslalem, ze pęknę;d *Trening klatka 1 wyciskanie na skosie dodadnim na maszynie smitha 4x [...]

Hummery mega sprawa najbardziej jesli chodzi o klatke taka jak moja i mizera :) ale tez te maszyny albo sa ok albo sa zrobione tak ze tylko wkurzaja ze sa a sie do nieczego nie nadaja :p