mega

mi też mega smakują. Zależy też od wielkości liści kapusty, w małe ciężko zawinąć i się rozwalają :)

no ja właśnie jestem głodna i na nią spojrzałam.... a była mega :-PP

[...] Zołądek bolał strasznie i oczywiście padły słowa- "nigdy więcej' |-) Na szczęście już jest w miare ok- wpadł rower 22km. 1. Jajecznica+masło+chleb gryczany 2. Pieczony kurczak+ziemniaki+ masło 3. Po rowerku- sernik z chia+domowe lody z odżywką- było mega /-)_ 4. Pewnie chleb z jajami /SFD/Images/2016/6/4/71afdc9b265e496ca6f54738cce6e38c.jpg

[...] 7. Plank 5 sets 30 sec nie miałam już siły 30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s 30s/30s/30s/30s/30s do 3 ćw było ok, od 4 byłam już mega zmęczona. wczoraj było: 1. jaglanka, wiórki, whey, banan 2. ziemniaki, kotlety, fasolka 3. ryż, kotlety, fasolka 4. Gofry z bitą śmietaną 5. Chleb gryczany, jaja [...]

no ręce to mam wrażenie, że mi mega napuchły, a uda też jakieś takie nabite.. może to być przez tarczyyce, dopiero jestem w trakcie ustalania dawki, jest na razie bardzo mała. Póki co chyba wrócę do starego rozkładu, dam więcej tłuszczy i mniej węgli

no zdziwiłam się mega tymi wynikami :) w pt mam wizytę u endo. Maria, w sb jedziemy w góry :) oby nie padało:D no, ale na to nie mam wpływu jak będzie, tak będzie %-)

Hejooo! Urlop i po urlopie... jeszcze jutro, ale już w domku. Fajnie było, ale się skończyło. Pogoda powiedzmy, że dopisała. Mega ciepło było tylko jeden dzień i ulewa też przez jedeń dzień, reszta średnio na jeża, ale najważniejsze, że padało jeden dzień. Byliśmy w Szczyrku, więc niewysokie góry, ale fajnie się chodziło, na luzie, gdyby buty nie [...]

Wczoraj mi się w pracy przedłożyło i już nie chciałam iść na trening, ale jakoś poszłam. Nie wiem czy to była dobra decyzja, bo w trakcie mnie mega głowa rozbolała chyba z tego ogólnego zmęczenia. 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/10x35/9x35 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x5/12x5/12x5 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] 15x30/15x35/15x35 15x30/15x35/15x35 15x40/15x40/15x40 15x40/15x40/15x40 15x35/15x35/15x40 15x35/15x35/15x35 poszło w miarę ok. W pn rollowanie jeszcze było, jestem mega pospinana, całe nogi, dupa.. przeklinałam przy tym strasznie. polecam szarlotkę- sezon na jabłka w pełni :) [...]

[...] 1 938,7 kcal/ 114,4 gB/ 193,2 g W/ 77,5 g miałam coś porobić, ale strasznie bolała mnie głowa i zrezygnowałam. Raczej było więcej kcal bo coś tam podjadałam, bo byłam jakoś mega głodna. Czwartek: 1, Jaja, chorizo, chleb gryczany, warzywa 2. Ziemniaki, mięso z ud, warzywa 3. Gofry z jabłkiem 4. Pstrąg łososiowy, chleb gryczany, warzywa 1 892,6 [...]

Weekend miskowo średni. W piątek integracja i trochę alkoholu. Poza tym 2 godz kręgli i mega zakwas na dupie po tym;d piątek: 1. Whey, wiórki, jaglane, orzechy 2. Ziemniaki, mięso z rosołu, warzywa 3, Burger na mieście- buła razowa, wołówina, boczek, ser Sobota- brak apetytu po piątku, nie wypiłam dużo, ale wybitnie mi to nie smakowało, jakaś wóda [...]

[...] nowym.. i mam problem z zakawsami,, po każdym treningu mam zakwasy, staram się rozciągać i rollować, mobilizować, nie wiem co mam zrobić żeby się tego pozbyć ale jest to mega męczące /SFD/2016/10/18/03924a0338db4e23a81a14a3afeae765.jpg /SFD/2016/10/18/d7f051612b9b4d1da86824a0c2be6234.jpg /SFD/2016/10/18/fd6be86032d843ea9a7dd8d61882b7d0.jpg [...]

[...] 12x4/12x5/12x5 12x4/12x5/12x5 5a. prostowanie zza gowy oburącz ze sztangielką siedząc 3x12 12x6/12x6/12x6 12x5/12x5/12x6 12x4/12x5/12x5 poszło dobrze, dziś mega zakwasy jak prawie zawsze zresztą..ychh dziś: 1. Jajecznica, chleb gryczany, masło 2. Indyk w sosie z mleczka kokosowego z pastą curry, ryż, warzywa 3. 3 rogale...heh 4. [...]

[...] jeżyki 15x40/15x40/15x40 jeżyki 15x40/15x40/15x45 jeżyki 15x40/15x40/15x40 tyle ludzi na siłce, ale na szczęście się udało zrobić trening. Push press wcześniej robiłam sztangą 20 kg i szło lekko na 10 powtórzeń, a teraz miałam taką leciutką i po oby stronach po 10 kilo i szło mega ciężko, nie mogłam dobić do 10. Poza tym okej

[...] zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i faszerować:) gotowałam w wodzie z 2 łyżkami oleju, od wypłynięcia ok jedną minutę. O dziwo nic się nie rozwalały Smakują mega odsmażane :) Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-12-28 23:04:44

hehe no fakt, zawsze mogł być gorzej :-D a placki były mega :-D Poniedziałek: 1. whey, jaglane, migdały, brazilijskie 2. Ziemniak, placki z marchewki i kuraka, warzywa, oliwa z oliwek 3. reszta z j/w, wafle ryżowe, ogórek kiszony 4. wafle ryżowe, łosoś wędzony, jaja 1 692,3 kcal 115,8 g 150,4 g 69,9 g miał być trening, ale była praca [...]

hehe Bziu to fakt :-D bardzo dobrze ;-) Bazylia- przepis tutaj http://www.sfd.pl/Kokosowe_muffinki_czekoladowe-t1141569.html# nieskromnie polecam :-D mi mega smakowały

[...] brzuch na maszynie 15x50/15x45/15x45 brzuch na maszynie 15x45/15x45/15x50 allachy 15x35/15x35/15x40 unoszenie nóg leżąc na ławce 15/13 podciąganie poszło kiepsko, miałam mega zakwasy na górze po pompkach dzień wcześniej hip thrust myślałam, ze tyłek odpadnie.. ogólnie było dobrze, oprócz tego podciągania. polecam [...]

dzięki Teapot- tak z łososiem :-) pierwszy raz robiłam no wlasnie nie wiem. np w wyciskaniu te 8 kg na łapę jest cały czas dla mnie mega ciężkie, w 3 serii podniose te 8, ale to już tak ledwo ledwo... mogę oczywiście wziąć 9kg, ale podniose to pewnie max 5 razy, wiec nie wiem czy takie coś ma sens? to samo tyczy się innych ćwiczeń. Zmieniony [...]

[...] się ustawiłam i mi coś w plecach walnęło, w prostowniku i potem zmniejszyłam przez to ciężar i było niby okej, ale później znowu zaczęło boleć. Rozciąganie troche pomogło i potem jeszcze piłeczką zrobiłam i nasmarowałam maścią, niby jest lepiej ale trochę jeszcze czuć, mam nadzieję że odpuści. Dziś znowu mega domsy,... u mnie to już chyba norma