mega

Ściąganie łopatek oraz delikatny mostek nie mówie tu o takich mega wygieciach i ruch 10cm bo to też mi sie nie podoba i według mnie powinno być to zabronione:) angażuje wiekszą grupę mieśni dlatego daje nam tą możliwość podnoszenia wiecej i jest to pozycja która angażuje,:klatke,tricepsy,plecy,tył barków i oczywiście odpowiednie prowadzenie [...]

Mega walka. Trzymam kciuki za Marcinem ale wiem że będzie ciężko.

Cowboy vs Medeiros - mega fight, będzie rzeźnia czuje. Oby Lewis nie wypadł znowu, Marcin ma z nim szanse, ale groźne zestawienie dla niego. Ciężko powiedzieć kto wygra, lekko faworyzuje Marcina, w końcu źle nie wyglądał z kimś takim jak Werdum.

[...] nie sa duze bo przysiad robie z 15 kg ketlem i po 4 seriach mam lekka zadyszke, martwy sumo robie z 10 kg ketlem. Gdybym robila sam trening bylam lekko zmeczona jednak w polaczeniu z tabata daje mi to w kosc i jestem zmeczona mega. Poza treningami tak naprawde siedze przed kompem caly dzien czasem spacer. Mam w domu hantle do 40 kg gumy mate.

jem wino od soboty dawka 40mg ed twardosc sie poprawila i przebrawienia zyl sie pokazuja a i dzis na treningu ****a czulem mega pompe ale to chyba wina ze wegli wiecej podsypalem Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-07-30 15:02:06

o kurła mega :) jest tych siłowni coraz więcej i parków do street workoutów ale takiego fajnego to jeszcze nie widziałam. Można praktycznie jak na małpim gaju skakać :)

[...] je w 100% to poczułem jakie to daje efekty, różnica jest masakrczyna, wcześniej pozwalałem sobie na podjadanie i redukcja szła marnie, teraz leci, aż miło niestety jest to mega ciężkie bo mam tak niesamowite ssanie na podjadanie, że już od tygodnia planuję sobie cheats days z śmieciowym menu na przerwę pomiędzy cyklami (którą będę robił w [...]

[...] Napisz jak czules kregoslup w czesci piersiowej? Ja robiac proby w staniu najwieksze obciazenie odczuwalem wlanie w tej czesci kregoslupa i tutaj Chungi ma 100% racji ze mega obciazajace jest to dla kregoslupa wiec naprawde trzeba miec mocne miesnie zeby nie zrobic sobie krzywdy. Podobno Kaszpirowski robil po 100 powtorzen w stojce w 1 serii [...]

[...] Napisz jak czules kregoslup w czesci piersiowej? Ja robiac proby w staniu najwieksze obciazenie odczuwalem wlanie w tej czesci kregoslupa i tutaj Chungi ma 100% racji ze mega obciazajace jest to dla kregoslupa wiec naprawde trzeba miec mocne miesnie zeby nie zrobic sobie krzywdy. W sumie nie mogłem zejść niżej bo czułem że padnę i to z [...]

[...] nawet w połowie :) Mój komentarz dotyczył jedynie tego jak to wygląda na zdjęciu bonusowym. Na filmiku który wskazałeś wszystko wygląda naturalnie, triceps prezentuje się mega dobrze. Nie bierz sobie do serca wzmianki o syntholu, po prostu takie nasuwało mi się skojarzenie patrząc na tamtą fotografię. Wszyscy tu widzą po filmach, że masz siłę [...]

wg mnie ta różnica góra/dół u Drazekm jest spowodowana tym, że góra jest naprawdę mega mocna, a niestety nogi słabiutko wyglądają zresztą sam wspominał o tym że nogi nie są priorytetem poglądowa zdjęcie do pomiarów pomiar A - do górnej części biodra z boku (u mnie jest to praktycznie wysokość pępka) pomiar B - robimy pod jajkami (trzeba je do góry [...]

[...] pokazanej przez Ciebie drabinki. Ciekawe do ilu powtórzeń dojdę :) Jeszcze mam jedno pytanie. Jakie ćwiczenia robisz na triceps oprócz pokazanych pompek na poręczach i tych supermegaserii? Albo inaczej - co możesz poradzić w celu zwiększenia siły i tym samym ilości powtórzeń. Ja robię max 12. Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2013-06-26 09:49:00

[...] przez Ciebie drabinki. Ciekawe do ilu powtórzeń dojdę :) Jeszcze mam jedno pytanie. Jakie ćwiczenia robisz na triceps oprócz pokazanych pompek na poręczach i tych supermegaserii? Albo inaczej - co możesz poradzić w celu zwiększenia siły i tym samym ilości powtórzeń. Ja robię max 12. Dzięki za miłe słowo Jesteśmy w podobnym wieku ale jeśli [...]

A francuskie pompki? Bardzo je lubię i czuję zawsze w ich trakcie mega pracę mięśni. Robię je z obciążeniem.

Pojdz do dermatologa, powiedz o problemie, co do rak popros o plyn robiony w aptece zawierajacy urotropine, smaruj go ja wiem z 4dni na noc i z miesiac masz z glowy, tylko staraj sie zeby nie dostawal sie na zewnetrzna strone dloni.Tylko nie przesadzaj z nim zeby jakos mega nie wysuszylo bo potem skora schodzi:p

[...] wyższy u nas.Przy pełnym 3maniu diety na poziomie to średnio 2-3 tyś złotych miesięcznie. Dawki to nie wszystko,jedzeniem się nabija mięsnie nie sokiem.Ilu tu takich co walą mega dawki,jakiś śmieciowych underów a wyglądają jak dzieci. Durga sprawa że dużo robi ten błąd i ma za czystą diete. Jakieś ryże kurczaki troche oliwy.Tak to można się [...]

5g bialka/kg? Po co ci to? Powyzej 3g/kg nie ma sensu imo w naszym tj. amatorskim BB, bez mega dawek koksu i peptydow. Kulutrysci jedza te 500-600g bialka dziennie z jedzenia i supli, ale ich cykle a nasze to 2 rozne swiaty. Tak jak amatorski BB w Polsce i Usa. zgadza sie, ale gdyby była taka możliwość jedzenie takiej dawki, nie skorzystałbyś?

Gratki Tomasz było nieźle, 7 miejsce gdzie straciłem formę, także w formie pare oczek wyżej byś był MASAKRA. To musi być mega niedosyt ale chyba też największa motywacja jaką dostałeś teraz.

Mega nogi i barki, klata wielka, reszta też masakra:D

Śniadanie na bogato, Ten stek też wyglada mega narobiłeś tylko apetytu... ide jeść ryż :-(