mega

Mega progres przez ostatnie pół roku :-)) Nie trzeba szukać żeby znaleźć co poszło do przodu, bo zmiany w sylwetce same się rzucają w oczy };-)

[...] bardziej z barku wyboru innej partii gdyż vj**ał mniej komar w brak i tak pobolewa i spuchło że ciezko było by zrobic cokolwiek innego. Ale w rezultacie trening wszedł mega zaj**iscie, super czucie, siło spoko, w siadach dołozone i staram sie trzymac te głbokosc, po siadach juz mialem nogi dobrze nabite ;-) I ogolnie jakby lepsza mobilnosc [...]

[...] na czczo Ten tydzien jeszcze lece trening na czuja od niedzilei zaczynam nowy plan, znaczy sie juz eraz kilka cwiczen poszło znowego planu, miedzy innymi ciagi, ktorych mega dawno nie robilem, bo ostatnio szły ale sumo, klasyk byl chyba na amse w 2016r. wiec dzis lekko i rozpoznawczo bo w niedziele znowu ciagi. ogolnie trening spoko [...]

[...] bedzie wpadalo nawet po 6 no to wtedy juz moze byc ciezko moim zdaniem. Bo wtedy wbrew pozorom te ciagi to by wypadaly czasami nawet czesciej niz 1x na tydzien. A tak wogole Dejw to bardzo mi sie podoba Twoj pomysl z tymi ciagami, rackami, offem. Ja jestem z tych ktorzy maja mega problem z progressem silowym i moze to by sie u mnie sprawdzilo

[...] razy,po martwym właśnie najłatwiej zauważyć wyczerpany cun,trenuje 15 lat i takie błędy przerobiłem dziesiątki razy. Podam przykład zachodze na treningu robię np.300x5 czuje mega luz i dynamikę,za tydzień to samo robię 300x5 ale już nie z takim luzem jak poprzednio i brakuje dynamiki czyli znak że impuls że strony układu nerwowego nie jest już [...]

[...] jeden czesc pewno zaliczy to do czita czesc w makro a ja pol na pół:D ale obiecałem kolacje wiec wywiązać się trzeba ;-) sushi- z osmiornicą jadłem pierwszy raz ale smak mega lepsze jak kurczak:D albo z krewetkami tez spoko 4 tosty,20-30g masla orzechowego, sos zero czekoladowy z AN 1 maly baton exelent kokosowy 100g lodów smietankowych [...]

dzis poszły czwórki z nowego planu trenineg wszedł mega, wpiska jutro plus małe zmiany w misce ;-0

[...] wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, tatar, zółtko 6.bialka jaj, twaróg, wiórki owoc kaki jedzony pierwszy raz, już dawno miałem sprobować ale jakoś tak się odciągało-smak super, mega słodki, i bardzo podobny do sliwki i też tatar jedzony drugi raz:D byłem ostatnio w biedrze bo niby kurak na promocji ale oczywiście nie było czyli taki standard u mnie, [...]

[...] lekko odbija Dzis juz lepiej trening i mimo ze podokładane to miałem wrażenie ze lżej jak ostatnio. Wyprosty na rzymskiej do oceny. W takiej wersji dla mnie nowość. Pośladki mega w hvj czulem dwuglowy tez ale jakby mniej. I jednak prostownik chyba dostal no back pumsy sie włączyły. Ogólnie ok ale mysle ze można cos poprawiać by bylo lepiej... [...]

Na tych samoj**kach mega potężnie wyglądasz!

[...] niby jedzenia jest trochę a dziś na ssaniu i to sporym, zwłaszcza zauwazyłem ze jak cardio leci po treningu a nie z rana to po cardio po treningu jest mega ssanie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, witmina c, ocet [...]

[...] do innej i tam była poledwica, ale wiadomo ze tym pojesc nie szło tylko ze myslałem ze beda d tego jakies frytki czy ziemniaki/ryż a tu nic tylko kawałek miesa fakt mega dobre i warzywa. potem juz nie miałem smaku na nic ani pomysłu, wiec stiwerdziłem ze potraktuje to jakos posiłek 50g białka 25g fatu chociaz nawet tyle nie było w tym [...]

[...] 8, ale plecy zaj**iscie czułem we wiosle progres i szło lekko potem ciezko sie odniesc do ciezaru bo całkiem inne maszyny jak u mnie,ale weszło elegancko. wiosło na t-bar mega w hvj tego mi brakuje na siłce Jutro wyjątkowo musze zorbic czwórki zamiast we wtorek bo we wtorek moge nie dac rady, ale mam nadzieje ze mimo iz dzien po plecach nie [...]

Mega progress Marian Widzimy sie jak bede w PL choc wstyd bedzie przyjechac bo kon z cb straszny pozdro

[...] znowu gardło zawalone, lekko zatoki i osłabienie, ale mimo to trening poszedl super. Na treningu mocno się wypociłem, potem po treningu miałem kryzys, raz ciepło raz zmino i mega chrypa mnie chwyciło, na noc załądowałem lekki i dziś lepiej. Sam trening jak wspomniałem super. Dołozone gdzie trzeba w MC jedna seria wiecej bo 50kg hantle szły lekko [...]

[...] dodatkowa motywacja bo dobra ekipa, minus taki ze srednie samopoczucie bo nadal gardło nos zawalone plus kaszel nie odpuszcza- ale zycie. Mimo ze było kilka grupek to i tak mega trening, materialow nie mam zadnych ale ale Banan sporo nagrywal wiec penwo na dniach sie coś pojawi. Z niektórymi wiecej z niektorymi mniej ale pogadane. Do dalszej [...]

[...] Minus taki ze dalej towarzyszy hvjowe samopoczucie przez co pewno tez progres bedzie gorszy ;( bo na treningu jak doybie( to najważniejsze :D ) to potem kilka h czuje sie mega osłabiony itp, w nocy tez kiepsko spie bo nos zatklany i ataki kaszlu:D Ewidetnie to jest od zatok, bo schodzi sporo ropy a od wczoraj ropy z krwią wiec mysle że to juz [...]

[...] bo wczoraj do 23 w pracy a dziś na 7, do tego długi dzien bo szkolenie potem swoj trening następnie personlany i tak naprawde chwile temu wrociłem. ale mimo to trening mega, nogi doejabne dobrze, pompa rozrywała ;-) sila na plus w hipach kolejen 20kg dorzuocne bo na ambicje mi wjezdzacie :D [...]

Marian, po tych fotach z insta...jesteś qrwa ogromny %-) Proporcje mega zayebiste :-D

[...] potem na kolacji bez szaleństw a nawet bym powiedział skormnie, na pewno jakbym zliczył to kalorie nie przekrczone, ale chyba przez te plecy to nawet o jedzeniu mi sie myslec nie chciało https://youtu.be/M8tcLYT17_w humor poprawił troche mega prezent od narzeczonej ;-) wiec teraz lans %-) /SFD/2017/12/25/edaf908cec3647cea8c89f775dea00e6.jpg