mega

Bardzo Wam dziękuję :-D Hesia spódniczka super, nie dość że fajnie się układa to jeszcze ma mnóstwo kieszonek, cała była napchana cukierkami i żelkami %-) Ten prowiant z ostatniej fotki to cały upchałam właśnie w kieszonki. 10.04 niedziela XRun Pani Mogiła 32km Trudny, ale fajny bieg :-) Bardzo jestem zadowolona. Po pierwsze udało się wcisnąć rano [...]

Gratulacje Viki, co za wyczyn!!! Mega :-)

[...] go w domu nie było ;-) 11.05 środa Bieganie W założeniu krótkie i szybkie odcinki. Wyszłam o 8:30 a już było bardzo gorąco i źle się biegało. Do tego po wczorajszym siłowym mega zakwasy, szczególnie w tyłku. Jednak nie mogę robić siłowego dzień przed mocnym bieganiem. Ewentualnie jakieś lekkie ćwiczenia z cc czy z gumami a siłowy w czwartek jak [...]

[...] ale to stopniowo się dochodzi do takiej objętości. Po ciąży zaczynałam od 20 minut i miałam prawie zawał %-) Jeszcze zapomniałam wrzucić fotkę z dzisiaj, testowałam nową spódniczkę. Uwielbiam, mega wygodne, nie widać że tyłek się poci i jeszcze pojemne kieszonki, można cukierki upychać :-D /SFD/2022/5/14/d2d9eba7d09e476eb1db8af2ab446fe4.jpg

Gratulacje . :) Ja to bym ledwo przebiegła może 10km :) 40km i to po górach to musi być mega wyzwanie . Napewno lepiej będzie skrócić dystans i się przygotować do niego konkretnie i powalczyć o fajny wynik

Viki polecam posadzić borówkę jeśli nie masz i dżemy z borówki :p właśnie zjadłam cały słoik są mega dobre :D

[...] Ale z drugiej strony ja nie do końca wierzę w te historie że ktoś rozpoczyna przygodę ze sportem w późnym wieku i ma wyniki. Owszem zdarzają się ludzie mający naprawdę mega predyspozycje do danego sportu, którzy wcześniej nic nie robili. Jednak większość takich przypadków nie wygląda tak, że ktoś większość życia siedział na kanapie przed tv [...]

[...] byl generalnie a nie typ kanapowca, ale tez palil papierosy. No to wg mnie nie jest jakis dobry background do wyczynow mistrzowskich, a jednak, tu juz musi byc genetyka i predyspozycje. Ale Viki nie musisz w traitlonach brac udzialu, ja akurat tez nie lubie plywac, ale takie jakies mega dlugie biegi ooo 100km abo i wiecej cie nie rajcuja? :)

Ojej, a ta historia Pam Reed dla mnie wlasnie bardzo viekawa i w pewnym sensie inspirujaca, przeklula czesto smiertelna chorobe na taki kurna sukces, dla mnie mega. Przeciez to nie niej problem ze ktos sie moze zainspirowac i jeszcze nie daj boze pomyslec ze fajnie miec anoreksje, moze miec na to wywalone w koncu, no troche egoizmu mozna miec w [...]

Ale foto wspomnienia masz MEGA!!! Pięknie.

[...] trudny. Najlepszy facet pokonał trasę w nieco ponad 3h więc naprawdę było ciężko, najlepsza kobieta prawie 4h. Większość wyników to przedział 4-5h. Za rok muszę pobiec bo to mega wyzwanie a ja takie lubię. Tylko trzeba podbiegi i siłę porządnie trenować %-) Wrzucam screeny z biegu i fotki które zrobił kolega na trasie [...]

[...] z kippingiem 4x2 1b. brzuch ("rowerek") 4x12 2a. narciarz z gumą 4x10 2b. Pompki 4x6 3. Łopatkowe szeroko 10kg 3x10 4. Wznosy nóg w zwisie 3x5 Niby krótki i łatwy, a mam mega zakwasy między łopatkami %-) Próbowałam robić negatywy MU na rinagch i ruchomym drążku, ale nie dam rady. W momencie przejścia czuję mocne szarpnięcie którego nie [...]

[...] zmieścić a przebieralnie były dwie na krzyż a kończąc na dość skromnej ofercie samego miejsca. Może miałam zbyt wysokie oczekiwania, bo byliśmy już kiedyś na termach w innym miejscu i tam było mega, bez porównania do tego miejsca które odwiedziliśmy wczoraj. W sumie niezadowolonych osób było sporo, ale też mnóstwo takich którym się podobało ;-)

Co do chudnięcia i tycia to przez brak treningów zauważyłam, że właśnie bieganie mi mega nakręca apetyt. Co z tego, że spalę 400 kcal, jak potem zjem 800 ;)

[...] w stosunku do poprzednich treningów :-) 7.03 wtorek Rano bieg, najpierw ok. 45 minut spokojnie a później 8x 10 sekund krótkie podbiegi. Łydki po weekendzie jak kamienie, mega spięte i nie mogę rozluźnić. Ciężko się biegło na początku. Wieczorem trening nóg: 1. Rozgrzewka, m.in. swing 20kg x15, pchanie sanek czx15 2. Pchanie sanek z gumą 2x: [...]

[...] męczyć się biegniem skoro takie osłabienie dopadło mnie dzień wcześniej. Zrobiłam tylko kilak ćwiczeń z gumami w domu. 21.05 niedziela Ból gardła cały czas dokucza, do tego mega katar. Zrobiłam ostatni mocniejszy trening przed zawodami. Najpierw planowałam 4x5 minut ale jakoś czułam że nie mam aż tyle sił, więc wpadł tzw. drugi zakres (wb2) 2x15 [...]

[...] trasę znam więc wiem że jest sporo odcinków gdzie biegać się nie da. Sporo czasu napewno to zajmie. Trochę się obawiam, bo rok temu przy krótszej trasie po 6h miałam już mega problemy żołądkowe i nie mogłam ani pić ani jeść. Chciałabym tego uniknąć bo tym razem to będzie ponad 8h na trasie, na górskiej trasie 5km to często dodatkowa godzina, [...]

[...] na Szczebel. Ja po płaskim szybciej chodzę %-) a nogi to mi się telepały jak po dobrym siłowym i same momentami uginały. Wiadomo że te wskazania z zegarka nie są jakieś mega dokładne, ale jednak to był spory wysiłek, 2800m przewyższenia i 8,5h wysiłku. Ja się nie zatrzymuje - jedynie na punktach żeby wodę uzupełnić. Na podejściach też nie [...]

[...] No to wykrakała i miałam %-) Klasyfikacji wiekowej nie było, wyników i zdjęć jeszcze nie ma. Pakiety dawali po biegu, po oddaniu urządzenia do pomiaru czasu. Byłam mega zaskoczona, bo oprócz czapki dostaliśmy całą torbę przekąsek typu krakersy, orzeszki, czipsy. No idealnie na popołudniową imprezę w domu ;-) Przed biegiem obgadałam też [...]

No właśnie, kluczem jest znaleźć odpowiednich ludzi i miejsce dla siebie, powiew swiezosci i mental robi mega robote :-)