mega

Ogólnie to Wiosło podchwyt w pochyleniu za duży ciężar chyba co? Ja martwy kończę na 160 i to jak mam dobry dzień mega;d

[...] że nie! Pragnę tylko zauważyć, że dużych ramion nie wypracowali na 15pow. tylko sporo mniej. Gdzieś był film z Arnoldem jak uginał podchwytem 120kilka kg stojąc z mega przeprostem. Lou Ferrigno sztangielki 45kg siedząc...Burneika zdaje się modlitewnik 45 albo 50kg już niepamiętam jednorącz oczywiście a francuz jednorącz sztangielka [...]

barki, tric Rozpocząłem dziś barki od scott lateral raise, mega ćwiczenie, super uwypukliło barki, ciężary takie małe bo na 9kg kończyłem i 5kg regres, potem unoszenie wylewające też na 9 kończyłem, ruchów robiłem po 15 w każdej serii i regres na 5-tkach, potem podciąganie wzdłuż tułowia pod brodę, nie wiem jaki ciężar, pracę barków czułem [...]

Też nie wliczam gryfu.Kurde te 130kg to sporo. Robiłem 105x10 w pełnym zakresie i nie wyobrażam sobie dorzucić na razie kolejnej 25tki, ale że Shitman się boi robić shrugsochallenge, to może spróbuję to 130 i nagram :P Przy okazji jak już Ci spamuję, to gratuluję mega poprawy czwórek i tego siadu 180x13, bajka :)

[...] w ćwiczeniu powyżej. Kierownica - dobicie już tylko 1 seria, talerzem 10kg. Po 10 ruchów na stronę. Klata, pełna gruba i wielka. Pompki rewelacyjnie poczułem, jak dla mnie mega ćwiczenie. Po tym każde kolejne ćwiczenie już od 1pow z paleniem. Barki - rewelacja, palenie, maxymalna pompa i ich pocięcie, co bardzo mi się spodobało. Trening trwał [...]

[...] wygra z Philippou to można zrobić Bisping vs Mousasi. Dollaway to dobry fighter, Bisping jednak pewnego poziomu nie przeskoczy, ale ja go coraz bardziej lubię. Gość ma mega zaciętość i wierzy, że zostanie mistrzem w co my nie wierzymy. Rampage bardzo dobry występ, ale śmiałem się jak go Maldonado obalił %-) Rampage zdominował go w stójce, [...]

[...] przysadka, a to z kolei pobudzi jądra do jeszcze większej produkcji testosteronu którego podczas cyklu mamy już w ****u i jeszcze trochę w efekcie poziom teścia może przyjąć mega wartości. I teraz jest ciekawostka... jeżeli wy******liłbyś temu kolesiowi/pannie / i zdarłbyś ryja to poziom testosteronu utrzyma się na właśnie takim mega poziomie [...]

Mega szacun za tą rzeźbową wyrypę :-)) Jestem strasznie ciekawa Waszych efektów. Btw. Robisz 8km w 20 min? :->

mega gratulacje, kawał dobrej roboty :-) Chyba wyczułam jakieś podsumowanie, bo mi się śniłaś dziś %-)

gratulację };-) a GPP fajne ;-D zachowam sobie i przetestuję. chociaż ja mam zawsze po wypadach z przeskokiem mega zakwasy na dupsku @-|

[...] BWT 138/184/83 1843kcal zalozenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-19 +mieta, Vital Pack, omega, kawa, imbir, drink kittie Od rana do nocy ksiazki@@-) no i trening:-D ------------------ 23.01 TRENING: '20-15-10-5+25* przysiad z wyskokiem gleboki i wysoki burpee [...]

[...] Z tym że część z tego tłuszczu się wytopiła założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-19 +omega, kawax2, magnez -------------- 20.02 TRENING: DNT miał być DT a tu wałek – okazało się, że nie zdałam jednego egzaminu. Na szczęście mogłam go dzisiaj znów-zdawać [...]

powodzonka obserwuje od paru lat postęp jaki zrobiłeś MEGA wielki chłop sie z Ciebie zrobił , wszystkiego dobrego z Adamem dacie czadu

jakos bez euforii ta twoja wispka a zawsze jest z mega przezyciem ;-) gorszy trening?

[...] 6x8 -Pullover 3x20 -Uginanie młotkowe 4x10 -Uginanie ramion ze sztangą do klatki 3x14 -Uginanie ramion z linka.wyc.dolnego do czoła 3x20 + cardio okolo 15min Dobry trening, mega moc była tego dnia :-D pierwsze 3 cwiczonka lajtowo zrobione na smienszych ciezarach ale celem bylo maxymalne pobudzenie dolnej czesci najszerszego. Choroba juz powoli [...]

Wlasnie mialem pisać że w Poznaniu byłem i wszystko poszło zgodnie z planem :-)) Pan Adam to naprawde mega sympatyczny gość dysponujacy ogormną wiedzą. Dowiedziałem sie naprawde sporo pod każdym kątem i myśle że ten miesiąc roztrenowania bedzie świetnym punktem wyjściowym do fajnego progresu przez 12 tygodnii :-)) Waga pewnie z 93 zleci do 89-90 [...]

opisuj wszystko dokładnie podczas Waszej współpracy, bo jestem mega ciekawy co z tego wyjdzie :-)

jajka nie bolaly ? :-D mega sila, kawal chlopa sie zrobiles Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-02-26 20:14:20

[...] linki V wyc.dolnego 3x20 +1s uginania ramion ze sztanga %-) Trening fajny, pompa nawet jakas tam byla ale ogolnie bez szalu trening. Moc niby od poczatku byla i to mega ale psychika cos mi mowila "Bartek, i tak chuy z tego będzie przez caly piekny marzec " %-) na koniec mialem w planach jeszcze bicka coa ruszyd ale zrobilem jedna serie [...]

[...] dosc dlugie ale w formie spaceru Trening bardzo dobry, intensywnie w zasadzie robilem tylko to prostowanie nóg bo dawno nie robilem i się stęskniłem :-D a tak to wszystko z mega duzym zapasaem zostawione. Podczas syzyfek tylko cos mi sie w głowie kreciło po serii, nie mam pojęcia czemu ;-) Jutro leci klatka a w nd prawdopodobnie już jakis FBW [...]