mega

[...] sie na przegladaniu stron internetowych bo ni eukrywam, ze srednio mi sie te cyganskie ozdoby podobaja {{:-( Teraz szukam butow, ktore spelnia moje oczekiwania. Jestem mega wybredna wiec mam nadzieje ze jakies znajde. Kolor, kroj i zdobienia juz wybralam pozostaje mi tylko skonsultowac pomysl z Arturem i Sylwia i jak dadza zielone swiatlo [...]

A one są mega duże? Inktore masz ?

Cieszę się że trening udany. Mam nadzieję że znajdziesz jakiś materiał na miejscu i będziesz już mogła działać. Juz mam upatrzony kolor zapasowy, bede sie dzisiaj z Wami konsultowac w tej sprawie %-) };-) Do gaci kup gumową piłkę - naciągasz i szybko idzie :-) Mega pomysl, pilka laduja na liscie zakupow ;-D Pomogę Ci wyklejać strój /-) No nie [...]

Cieszę się że trening udany. Mam nadzieję że znajdziesz jakiś materiał na miejscu i będziesz już mogła działać. Juz mam upatrzony kolor zapasowy, bede sie dzisiaj z Wami konsultowac w tej sprawie %-) };-) Do gaci kup gumową piłkę - naciągasz i szybko idzie :-) Mega pomysl, pilka laduja na liscie zakupow ;-D Jak zostanie to myslalam, zeby moze [...]

[...] - Barki + cardio 30 min DT - 08.12.2015 - Nogi DNT - 09.12.2015 - wolne DT - 10.12.2015 - Posladki + cardio 30 min Miska: wg zalecen Komentarz: Ostatni tydzien byl dla mnie mega zapracowany, duzo obowiazkow prywatnych plus bardzo duza ilosc pracy. Treningi wykonane prawie wszystkie, zostaly mi w tym tygodniu do zrobienia jeszcze 3 sesje cardio [...]

[...] jakieś nerwy. Złapało mnie niespodziewanie w domu, w momencie jak wstałem od stołu, zgieło mnie w pół i przez następne 25 minut leżałem na stole, teraz wydaje mi się to mega zabawne ale wtedy nie było mi w ogóle do śmiechu. Nie życzę tego nikomu z Was,dla mnie był to najwiekszy ból jakiego doświadczyłem w moim dotychczasowym życiu.Ból był [...]

[...] trudno. Mimo wszystko udalo mi sie dosyc spokojnie wykonac ostatnia serie martwych ciagów z ciezarem 160kg. Majac jeszcze swiezo w pamieci fakt ze przez ponad tydzien czasu mega wysilkiem bylo dla mnie zawiazanie buta to ten wynik w pelni mnie satysfakcjonuje na ten moment:-) Po treningu pleców skatowalem jeszcze Triceps, byl to mój drugi [...]

[...] duzo trudniejsze, pokusa na cheat meal'e ze wzgledu na zwiekszony apetyt jest jeszcze wieksza ale da sie zrobic.Roku temu na FIBO bylem na tydzien przed zawodami i dalem rade choc nie powiem bylo mega ciezko. MarcoWo grunt to postawic sobie jakis cel i dazyc do niego chocby nie wiem co!Tak wiec koniec opierd.... sie i do roboty! Trzymam kciuki.

[...] tak bylo%-) Nie zeby czegos mi brakowalo,ale co by nie bylo to aktualna Ms.Olympia Bikini i przebywanie w jej towarzystwie to prawdziwa przyjemnosc. Tym bardziej,ze jest to mega sympatyczna dziewczyna, której o dziwo nie poprzewracalo sie jeszcze w glowie. To bylo czysto zawodowe spotkanie, jako ze pracuje z Irishmuscle ( najwiekszy Irlandzki [...]

zdjęcie jak wyciskasz na Smithie zasługuję na nominację World Press Photo :-D mega mi się podoba twoje podejście do tego wszystkiego Dawid! trzymaj się

[...] lekko kolejność i robię przysiad zechera jako pierwszy a tylni jako drugi przez co ten drugi traci nieco na ciezarach :-) Ale dowalenie czwórek przy takim układzie jest mega. TRENING: Przysiad Zechera 12x48/10x68/8x78/8x88 Przysiad Tylni 10x88/5+2x93/3+2x96 Wykroki Chodzone 10x22,5/10x22,5/10x22,5 MCNPN 15x35/15x35/15x35 Uginanie nóg leżąc [...]

[...] mi tę suwnicę przestawią jak ma być %-) - co nie zmienia faktu, że weszło w poślady idealnie! 7) Wspięcie na palcach stojąc i siedząc 3 x 20 Trening nóg wykonany! Jestem mega zadowolona!! Dałam sobie w palnik! Nie było żadnego pipkowania tylko do końca!! Nogi spompowane, poślady tak samo! 8-) Niech rosną /-)_ Dziś to czuję, oj czuję! [...]

[...] iść to trochę wolniej niż przez pierwsze dwa tygodnie, widzę zmiany i są zauważalne, ale nie aż tak jak wcześniej. Myślę, że to efekt tego że z początku zlatywała woda w mega tempie, teraz już zaczynają się schody :-)) Co nie zmienia faktu, że tłuszcz znika, a mięśnie się uwidaczniają %-) Na rękach podczas treningów spore żyły wychodzą, [...]

[...] trochu, ale w moim odczuciu jest okej. Ale wiadomo - Wasza opinia jest najważniejsza!! :-)) Sylwia i nie mogę doczekać się aż Ciebie zobaczę!!! 8-) Bo pewnie różnica będzie mega! Forma idzie do przodu w tempie ekspresowym zapewne!! Mam chwilkę czasu (bo trening dziś później). To coś skrobnę. Niedoczas w życiu spowodowany pracą w ilości po 10h [...]

[...] stronie Biceps 1) Uginanie przedramion sztangą - 3 serie po 15 kg - po 10-15 x 2) Uginanie przedramion siedząc hantlami - 7kg - 3 serie - 10-13 x Brzuch Allachy - 38 kg 6x 10-13 + 30 min bieżnia 8-) udało się dopchać, bo w poniedziałki, to istna bitwa o ogień }:-( Góra wygląda dobrze /-)_ pompa na klacie i bicu mega!! MISKA - wg założeń. :-))

Oj Sylwia |-) Poczułam się wywołana do tablicy. Po konsultacjach w środę czuję się uspokojona, ale i w rozterce %-) Oczywiście oko specjalisty wypatrzyło wszystko czego ja jako laik nie dostrzegałam albo wyolbrzymiałam, generalnie kamień z serca. Jedyny mankament, to ta pierdyknięta woda }:-((( no ale i na to znajdzie się później sposób. Miska [...]

Sforcia jesteś mega, a teraz to będzie mieć podwójne znaczenie. Kawał plecora :D Yeaaaaa :D

[...] poszłam na bieżnie, obejrzałam m.in ten filmik powyżej i stwierdziłam, że żadne ciasto mi nie będzie dyktowało warunków :)) hahaha Swoją drogą ostatnio bcaa czy kreatyna są dla mnie mega słodkie i aż mi od nich niedobrze, ale blachę ciasta to lekko bym zjadła! %-) To tyle z życia Sforcii %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-10 18:28:30

[...] nogi - Artur dawał różne wskazówki i porady co i jak robić lub nie. Bardzo się cieszę, że wpadliście, po raz kolejny przekonałam się, że chociaż chwila rozmowy z Wami daje mega motywację do działania, bo wiem, że to co robię robię dobrze! Pod okiem doświadczonych ludzi i wszystko ma swój cel i logikę w tym! Dlatego mimo, że mi już ciężko z moją [...]

kiedyś była zwyczajnie uroczym grubaskiem a teraz jest mega laska:)