mega

[...] z tymi nogami się za mocno męcze. 71cm w udzie niestety swoje robi ,ogólnie fajnie bo chciałem te nogi poprawić ale finalnie jak bym jeszcze z 3-4kg podbił to bym miał mega problem w pracy na co sobie nie mogę pozwolić. Także tydzien pewnie luzu wyjdzie, potem lekko wskakuje na redukcje, popatrze po kalendarzu imprez,może coś gdzieś wyjdę [...]

[...] pozytywnie , juz myślałem czy by roboty znowu nie zmienić bo tu nie mogłem się dogadać zbytnio, a wyszło tak że awansik na pod brygadzistę poszedł 88-O trochę szok ale mega zadowolony jestem. Minusem jest to że miałem auto kupić już teraz natychmiast a nie kupie :-< .. Trzeba pojeździć jeszcze autobusami chwilę I to tyle z przechwałek , [...]

[...] tyg 5kg wiec lajt. Autko kupilem, stare bo stare ale w fajnym stanie, sprawdzone u mechanika i stan zawieszenia itp potwierdzony, na wiosne drobne tam naprawy typu hamulce. Wypozażone w pełna elektryke noi mega wygododne, przebieg w sumie na ten rok nie wielki bo nawet 300tys nie ma co tez potwierdzone książka serwisową. Laguna I 2.2 w dieslu .

Siemka, wypiska taka mega szybka bo trzeba isc szame na jutro ukręcic. Zrobiłem dziś plecy + triceps , wszystko w 3 seriach po 8-15 powt Podciąganie nachwyt wiosło hantlami leżąc na ławce dodatniej ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do pasa siedzac wiosło na maszynie siedząc jednorącz podciąganie chwytem neutralnym Triceps prostowanie [...]

najwieksza roznica na udach i brzuchu. gora najmniej sie zmienila. patelnia tylko tefal i nie ma co kupowac jakiejs mega drogiej najtansza najzwyklejsza teflonowa wystarczy. lepiej kupic 2 tanie niz jedna droga bo te drogie wg mnie wcale dluzej nie sluza.a na pewnie nie tyle raz dluzej ile razy sa drozsze%-)

[...] że to chyba smakowo najlepsza kreatyna z jaką miałem doczynienia do tej pory, nawet mi się nie chce jej przepijać, tylko sypie do ryja i memlam, smak czarna porzeczka.. mega. Ok do później /SFD/2018/1/18/146ef83b34a4468484b8fae491d13d62.jpg /SFD/2018/1/18/641c027d1567476da62f62ec73c63f5e.jpg [...]

[...] Trzeba naszykowac na jutro indora 400g , bo jak wstaje po 4 to nie wiem co się dzieje. A i jutro trening standardowo klatka + biceps + brzuch + cardio 30minut Z aktywnosci to prócz teg oze po galerii pochodzilem trochę to teraz bylismy na monciaku bo jest mega ładnie,ludzi prawie wogole. Super, tylko że zimno strasznie %-)). pozdro do jutra

dzięki :). Suszi straszne, jutro pomyślę czy by nie podniesc juz trochę węgli bo czulem sie caly dzien mega a teraz kaplica a mam caly luty na przygotowania jeszcze więc zobacze jak waga rano i ogarne zeby nie przesadzić %-)

W sumie to robie to co czuje i widze. Mam w glowie szablon mniej wiecej co jak chce robic ale w kazdej chwili cos sie moze zmienic, tak jak wczoraj, czulem sie mega slabo wiec poszło ładowanie, moze.mnie zablokowac, moge cos nadciagnac czy zoladek moze nagle sie odezwac i trzeba bedzie kombinowac. Ale póki co w 90% zgodnie z planem. Teraz [...]

Pomalu zaczynaja wychodzić pierwsze urazy hehe trzeba sie pilnowac, padl nadgarstek , kazdy nacisk czy próba przesunięcia czegokolwiek konczy sie mega bólem. Moze chwilowo i przejdzie, jutro off bo za 1.5h koncze pracę i o 16 musze byc spowrotem do 2 w nkxy, a w sobote ukrece nogi jakos fajnie. Mam tasmy i gumy to usztywnie jak trzebabedzie i [...]

[...] kazdy ma swoja, a nie kazdy chce sprzedawac swoje patenty. Ja wiem ze te odpoczynki nawet miesiac czy dwa daja naprawde bardzo duzo jak psychicznie ktos nie jest zyebany i nie placze codziennie przed lustrem ze spada i ze sila leci itp, pozniej odbicie jest mega i w duzo krótszym czasie idzie zbudowac sporo mięsa. Kwestia przetestowania na sobie

[...] wchodze na wage a tam 2kg mniej niz wczoraj%-) nie wiem co oni do tych paczkow daja. ale fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy trans a chyba te produkty u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody. normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale [...]

[...] później padam na pysk. Dzis po treningu kryzys , zjazdy, głód, płasko w uj. Ale wytrzymalem , dupa tez juz puszcza i dobrze, głową jestem w ładowaniu, czucie miesniowe jest mega ale mięśnie juz bez siły. Dotrzymam do niedzieli napewno bo chce zobaczyc jak wyglądam jak jestem wypoczety i jak wagowo stoje. Ale obecny poziom do tego z lipca to [...]

[...] liścia. A na ten czas zaczynam szukac pracy , byc moze na silowni, sport jest dla mnie najwazniejszy i nikt nie bedzie mi tego odbieral, 3 miesiace przygotowań poszly sie yebac.. Szkoda , wielka szkoda bo motywacja byla mega i szło gładko. /SFD/2018/2/28/0e6a4541812249f98e954895608877f3.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-02-28 20:41:39

[...] fajne usposobienie i musisz umieć tak przemówić do klienta by stosował się w 100% I miał efekty które będą to motywować i trzymać przy tobie. To niełatwe. Nie każdy jest mega atrakcyjny i wygadany. Osobiście mi sprawia problem z nawiązaniem kontaktu. Potem to z górki. Ale znalezc klienta nie tak łatwo, a ż samych dyżurów może 1700 zł się [...]

Jak prostowniki spinają się nawet chodząc to przeanalizuj swój chód, jak one cały czas są obciążone wysunięciem tułowia przed miednicę to nie mają nawet chwili oddechu. Wbrew pozorom poprawny chód robi mega robotę

[...] nie urwalo, duzo osob dopiero po 15 bylo, szkoda. :). Marianowi tez sie przesunal start i nie dostalem na jego kat :-(. Ale Brawo Mariusz jak zagladasz, snapy sledzilem,mega robota. . No i to ze troszke wiekszy jestem, mie zmienia to nic przy Panach na innym Lvlu :-D dalej jak szczur. /SFD/2018/9/22/a18aea1e30254fcab40ac37affe3e338.jpg [...]

[...] do 1 w nocy i potem przyjechałem i próbowałem się rozciągać - drewno, cały dół pleców jak ze stali ;/.. Do tego chcę żeby ten brzuch się schował, bo w pasie nie ma jakoś mega dużo a bemben sie wydaje spory niestety przez kregosłup. Tyle na teraz. Waga 97,1 fotki szamki a wieczorem tydzien zaczynam od nóg. [...]

[...] przez jej sp******oną robotę. Idzie sie załamać. Także już wiem dlaczego cały czas się z tego leje itp eh...:-(:-(:-(:-( Będzie jęczenia. Ogólne odczucia , po treningu no mega, plecy jak by nic z nimi nie było. Minus i plus w sumie taki że skupiam się bardzo mocno na ustawieniu i ćwiczenia które wykonywałem do tej pory, wykonuje inaczej [...]

[...] ubocznych jeżeli chodzi o trawienie. Wczoraj po wzięciu tej b12 zacząłem się tak chuujowo czuć po 2h że myślałem żeby skończyć robote i sie położyć , kolejne 1h minęło i mega mnie coś zakuło w żołądku i uczucie jak by powietrze uszło i ssanie się włączyło.Dziś apetyt normalny, wypiłem szejka 30minut temu a teraz zaczynam kolejny posiłek,tak [...]