mega

Mega mi się one podobają, piękne są :-D Już miałem sam kupować jak była promka, ale doszedłem do wniosku że nie będę wiochy robił i zakładał butów do siadów do 70kg w przysiadzie... %-) A i tak jeszcze moje reeboki leżą.

No, ale nazwa mega podobna jest też pod androida i jest tańszy :-P A z tym to fakt - mi się to podoba, ale pitolenia z tym trochę jest mimo, że temat niby ogarniam jako tako %-)

Wyciskanie hantlami - klata Wyciskanie na barki 60* - bark + góra klaty pełni mega duża cześć pomocnicza wiec to i to. Hammer poziomo - wiadomo klata - jakby dał jako drugie to Smith już gorzej by poszedł. Dipsy - klata / triceps - jakby dał przed Krzyzowanie linek to by mniej efektywnie poszły Dipsy, a z kolei w tym ćwiczeniu kolejność w sumie [...]

[...] u fizjo - mocno porozbijał, powbijal igły.. no było znacznie luzniej, ale co z tego jak doyebalem te nogi znów na leg press we wtorek, a wczoraj rano po cardio (z racji, że mega bolalo nawet na rowerku) stwierdziłem, że użyje guna i "porozbijam" trochę te czwórki finalnie w robocie ledwo ustalem te 10h, dzisiaj już jest lepiej, ale jutrzejszy [...]

jak nie kolana to teraz jeszcze lepiej.. plecy dziwna akcja jak dla mnie mega, bo wczoraj miałem dnt, dzisiaj się obudziłem i też mam wrażenie, że było ok, a poszedłem do pracy i zaczęły mnie boleć lędźwie, do tego stopnia, że zwykle schylenie sprawiało problem.. tak jakby mocna pompa na prostownikach, z obu stron, ale no nie szło się schylić. [...]

Ale progres sylwetkowy to niezły zrobiłeś naprawdę, mega. Jak wygląda Twój tydzień treningowy ? Rozkład treningów itp.

znalazlem troche czasu i wstawie magika,ktory chodzil na FIBO w Essen w kwietniu i przypinal sie do zdjec prezetujac swoj "mega wyczyn"

Preria mi też na początku wydawał się mega ciężki ten trening ...z czasem było trochę lepiej Ba ja nawet polubiłam większość ćwiczeń a może już przywykłam bo to już 29 treningów mi pykło.Chodzi Ci o ten woodchoper ,że te 24 kg robie ? Ja to robię na linkach więc może dlatego .Wejścia na podwyższenie jest ciężkie mnie już z 13 kg hantlą w jednej [...]

Night, mam małe pytanko do Ciebie, mam nadzieję że jeszcze zaglądasz czasem- robię 4 serie po 15 powtórzeń, jest mi mega ciężko już przy 2 serii, 4 seria to najczęściej masakra, ciężko mi progresować ciężarem, czy mogę zmniejszyć do 12 powtórzeń?

Night, mam małe pytanko do Ciebie, mam nadzieję że jeszcze zaglądasz czasem- robię 4 serie po 15 powtórzeń, jest mi mega ciężko już przy 2 serii, 4 seria to najczęściej masakra, ciężko mi progresować ciężarem, czy mogę zmniejszyć do 12 powtórzeń? Myślę, że jak najbardziej.

bolda to sie daje na stawy a nie na mega przyrsty ktore zaczynaja sie przy dawce 600mg ew ale wtedy uboczne efekty z gestascia krwi sa mega duze

[...] klacie Ad. 2 A - Lepiej niż ostatnio. z zapasem nawet 1p B - OK Ad.3 A - OK. Dobry ciężar. bez zarzucania ... no może ostatnie 2 p delikatnie w ostatniej serii, ale to już mega pompa była B - OK. Z zapasem ok. 2p C - Masakra. Jak to kończyłem to już nie miałem mocy dalej robić, pompa na ramionach niesamowita a tu przede mną jeszcze jedno [...]

[...] 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T2: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg Zmieniłem jednak na sztangę bo w moich warunkach na siłowni to lipa z sztangielkami. Musiałbym zakładać te mega duże 20-to kilowe krążki. obijają mi się o nogi i ręce. Ogólnie źle się robi, więc zostanę przy sztandze Trening od godizny 19... Strasznie mi się nie chciało. [...]

[...] na christianie thibaudeau, np.większośc filmików instruktażowych bierze od niego, tak samo ma grupy eksperymentujące, ale ludzie po programach christiania zawsze wyglądają mega kozacko, to mogę powiedzieć. modernnaturalbodybuilding(....) ma dwa minusy, słabą szatę graficzną i nazwę :) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-08-05 19:59:03 [...]

[...] ciężar więc na lajcie. 2. pozytywnie zdziwiony słaby jestem w tym ćwiczeniu masakrycznie, ale tym razem weszło 4x6 i to z obciążeniem... małym ale jednak... " Wiadomo że czasami lepiej odjąć od MC i zrobić dokładnie. Co do drążka spokojnie powoli do przodu :-) też jem dużo warzyw głównie ogórek zielony , pomidor,kapusta kiszona jest mega %-)

to ja dziekuje wszystkim zawodnikom bez nich tez nie było by zawodów i mega wyniki limit 5min to juz nie problem dla wiekszosci

****Dzień:30**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg KLATA-BICEPS 1.Wyciskanie sztangi płasko: 8x110kg/8,8x115kg/5+1x117kg 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 10,10,10x37kg 3.Poręcze: 8,8,6,6x20kg 4.Rozpietki: 10,10,10x20kg 1.Uginanie sztangi: 10,8,8x45kg 2.Uginanie młotkowe: 10,8,8x22kg 3.Uginanie hantla o kolano: 3 x [...]

ojj tak, dziś doświadczyłem mega zjazdu. Nie warto Panowie, nie warto

No dobra... * KREATYNA POWDER OLIMP: Dni treningowe - 5g przed trenigniem (ok 30min.) + 5g po treningu Dni nietreningowe - 5g rano na czczo * GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP 3 kapsy 2-3 razy dziennie, np.: porcja rano na czczo z kreatyną, porcja po treningu z kreatyną oraz porcja wieczorem (w dzień treningowy) W nietreningowy bierz 2 porcje: rano na [...]

Dobra :D to tak dziś wyjątkowo zmierzyłam dwie. Od teraz będzie jedna. Cieszę się z tych spadków w "boczkach" bo je rzeczywiście odczuwam. No i mimo, że w innych miejscach centymetry nie robią wielkiej różnicy, to wizualnie i jakościowo ciało się mega zmienia :) a to najważniejsze. 8-)8-)