mega

WojtekA4 - dziekuję, Tobie również wszystkiego dobrego. Formy, zdrowia i realizacji planów ;-) lukk9314 - różnie, jak widać moje menu jest mocno zmienne. Jak mam mniej czasu to uwijam się łącznie w mneij niż godzinę w ciągu doby, jak mam więcej czasu to nieraz dochodzi do 2h, ale to rzadko. Nawet jak się np piecze jedzenie przez 45 min - to [...]

kiełbasa własnego wyrobu - brzmi mega apetycznie, jakbyś rzucił przepisem to było by super

to był produkt "własnego wyrobu" zaprzyjaźnionej restauracji, w której miałem okazję jeść posiłek. Jadam tam bo jest mega smacznie, ale stawiany jest takzę nacisk na aspekty zwiazane z powrotem do "tradycji i natury". Tak wiec ja owej kiełbasy nie robiłem ;-) Chciałem jedynie podrkeślić, ze nie był to produkt sklepowy. Frytki też są strugane z [...]

Wypiska z dziś (czwartek) Pomimo natłoku pracy (jak zwykle), sporej ilosci treningów wstałęm mega wypoczety. Waga rano 92kg. Wizualnie jestem zadowolony z tego co się dzieje. Można powiedzieć, że wagowo prawie nadrobiłem to co było przed nieszczęsną infekcją, ale jakościowo jest korzystniej. Poza tym na treningu w końcu power. TRENING rozgrzewka [...]

[...] wrzucę bardziej dopieszczony trening. Na pewno podobnie jak w zeszłym roku umieszczę w nim czasówki w postaci: burpee, swingi, wskoki, sprinty bo to u mnie pozwalało robić mega postepy jakościowe rónież na dodanim bilansie. Przy czym muszę tak ustawić punkt wyjścia by móc cały czas progresować. Bo brak progresji w treningu zawsze pauzował [...]

Zdjęcie warzycę za chwilę. Dopowiem tylko, ze jutro czeka mnie wyjazd na FitFestival, czyli około 7h w drodze, za kierownicą więc dojadę pewnie mega pospinany. Jaram się jednak możliwoscią poprowadzenia prelekcji , choć w sumie jaka będzie frekwencja - nie wiem, trudno przewidzieć, bo ciekawych wydarzeń na FF nie brakuje... Jak ktoś z forum [...]

[...] czuć poprawę w seriach i lepsze nabicie w ciągu dnia. Aktualnie dosypiam lekko w ciągu dnia, ale za to w nocy śpię krócej (dziś zasypiałem koło po 2, a obudziełm sięprzed budzikiem o 7), ale pasuje mi to dorze się czuję. Humor mam mega dobry. Jutro planuję 5 trening w tym tyg: plecy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-05 00:28:14

[...] z bardzo wolnym negatywem dobiły konkretnie. Po treningu 45g wheya , 80g banana, 25g czekolady, 4g kreatyny, 2g BA, a potem 3h wymuszonego postu. Niestety. Obiad zjadłem mega głodny. No i mamy połowę dnia a ja mam już za sobą ponad 1kg owoców %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 15:02:33 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 [...]

[...] 10g skittles SUPLE: 20g BCAA, 8g kreatyny, 5g BA, 5g AAKG, 2g wit C, 3 cps ZMA, Komentarz: w 4 pozycji w menu są burgery bezbułkowe zrobione z fasoli adzuki i buraków, mega przypadłą mi do smaku ta "czerwona soja". Polecam. /SFD/Images/2016/3/11/7e9febef738a43dabb8b5bc53f58551b.jpg /SFD/Images/2016/3/11/6717b03666b64feeb5c6e788fd6708d0.jpg [...]

[...] Lewin ;-) Następnego dnia przed 7 wyjazd do Mińska M, na wykłady dla PZKFiTS. Potem niemal 7h do domu. Waga jedynie odrobinę uciekła. Samopoczucie dzis niezłe. Trening mega na plus - cieżary do przodu. /SFD/Images/2016/3/14/371cf553120c4059823d7e1d77283049.jpg /SFD/Images/2016/3/14/50be64b25f08426d81fc4108a57058c2.jpg [...]

Ja przez pewien czas byłem mega fanem diety keto, jako sposobu odżywiania pozwalajacego efektywnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i poprawiać niektóre, zaburzone - np. otyłością - parametry metaboliczne. Chyba jestem na tym samym etapie. :-( Dobrze, że nie zarabiam na życie doradztwem dietetycznym. Właśnie pod wpływem zdogmatyzowanych gremiów [...]

Brzmi za pięknie :) Więc pewnie działa tylko na myszach. Albo jest mega droga i tylko na receptę :)

[...] 12 / 12 / 12 5. Uginania z hantlami siedząc na ławce dodatniej: 14kg x 10 / 10 / 10 rozciaganie Trening średnio, w MC niby był zapas na 190 i to spory, a 200kg wydawało się mega ciężkie (ostatnio poszło 210 x 1). sadziłęm że 3 powt wejdą, ale nie. Drążek (podciagania) też ledwo wyciagnąłem. No nic - bywa i tak/ DIETA 1. 200g owoców, 30g komosy, [...]

[...] faktycznie można dojść do podobnych lub lepszych wyników stosując różne rozwiązania dietetyczne. tak w ogóle, już dawno chciałam to napisać, widać po dzienniku, że jest Pan mega ambitny i w ogole perfekcjonista :) i to jest niesamowicie pozytywna cecha, szczegolnie przydatna w zawodzie dietetyka. Także szacun:) a i uwielbiam te zdjęcia [...]

dideek - mój tryb życia może nie jest super-higieniczny, ale tematu nie zlewam. Jem raczej jedzenie dobrej jakości, pilnuję miski, czasem nie dojem - no cóż, pewnie byłoby z 1 -2 kg więcej mięsa gdybym przez ostatnie kilka miesięcy nie zarywał nocek i jadłzgodnei z bilansem - no ale tutaj możemy sobie tylko gdybać ;-) caryc3 - dziękuję ;-) nabity [...]

Mega forma, kopyta super

kuba_n - nie no, mega formy to na pewno nie ma ;-) Choć dziękuję. formę chcę zrobić. Po najbliższym weekendzie "prawie" nie mam szkoleń, choć pewnie kilka wyjazdów się trafi, wieć zobaczymy, ale wstępny plan jest.

Tadziu. Szacun. W porównaniu do fotek na kolorowym tle - gdzie juz wtedy było fajnie, to teraz faktycznie jest mega fajnie.

co do formy jest mega z czystej ciekawości ile lat zajęło Ci osiągnięcie takiej formy? pamiętam jak oglądałem jakiś filmik na sfd tv kilka dobrych lat temu na którym miałeś nieco dłuższe włosy i inna budowę ciała :)

Tadziu z joszką chodzi o to że kapsowana wychodzi mega drogo , a można tanio kupić na gramy.i wtedy najprościej rozpuścić jest ją w 100 ml np. wody i w każdym 1 cm masz 10 mg .