mega

piokaka jaki smak polecisz jadlem rocky road i czeko-kokos oba mega dobre mniej podeszła mi biala czekolada z cynamonem

biala czekolada z truskawką jest mega dla mnie

Przerabialem ogrom smaków wszystkie mega. Smakowo moje ulubione białko!

mega luzik arbuzik u was :D

pochwal sie. TEMAT GRUBASOW MEGA WAGA %-)

co Ty pjerdolisz zeby polska, colabo musisz przetrwac ,gigant szkoda mi pisac dalej , cala jest na mega poziome a staszica story 5 ? mistz

ja nie mam zamiaru ogladac takiego gowna : ) a pfk to dla mnie srednia ekipa to tak jakby teraz hmmm no nie wiem bonus rtv popelnil samobójstwo i co bylby mega raperem ? %-) a Kozak ma racje, i Rycho ost 15 sek sprawdz najlepiej podsumowal %-)http://www.youtube.com/watch?v=gEI44d0PB8c

[...] Warzywa: fasolka szparagowa, cebula, ogóry Suple: zma, multi, tran, siemię Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0bf20d21d704493a1ef3efa9814bf6b.jpg 1. ostatnia seria już mega ciężko, ostatnie powtórzenie niedociągnięte. Osłabłam jak zawsze po rege:-? 2. w połowie drugiej serii opadałam już bezwiednie, więc zamieniłam na invert rowsy na [...]

[...] GPP po 3 dniach treningów pod rząd- nawet tak krótkie GPP.%-) Chciałam walnąć 5dni treningowych pod rząd, bo mam zawalony weekend, na tydzień startowy (a co za tym idzie - mega zakwaszony) to jednak za dużo. Rzeźnia Moralesa burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 3x. Cisnęłam [...]

Kendra nie bądź dla siebie taka surowa- porównując Twoje wcześniejsze treningi i te konkursowe to mega progres poczyniłaś - najbardziej to widać po wytrzymałości! a ciężary to tylko ciężary- i małym ciężarem robiąc poprawnie technicznie można się wykończyć, progresy przyjdą z czasem :-) powodzenia- może mało się udzielam, ale cały czas pacze z [...]

[...] wyjątkowo mi się nie chce. Odkładam na wieczór. Póki co odpoczywam. Drugi tydzień przeleciał. Mniej drastyczny niż pierwszy, organizm powoli się adaptuje i nie ma już takich mega zakwasów. Mimo wszystko dają się we znaki treningi. Życie ogranicza się do gotowania, spania, ćwiczenia i pracy. Nawet na spacery nie mam siły łazić. Bałagan w domu, [...]

[...] DNT W nocy była niezła delirka - właściwie spałam w wannie pełnej wrzątku, bo tak mnie telepało z zimna. 39,5 gorączki, mega ból w kościach, stawach. Obudziłam się już bez gorączki, ale nie mam siły ręką ruszyć, gardło daje czadu. Jestem strasznie zła, nie rozumiem swojej odporności. Człowiek [...]

[...] wybicia z nóg i sztanga niebezpiecznie wylądowała mi pod piersiami drastycznie wyginając mnie w tył. Miałam wrażenie, że coś mi chrupnęło w kręgosłupie i odłożyłam sztangę mega przerażona. Pierwsze co pomyślałam to, że skoczyła mi adrenalina i nic nie czuję, ale chyba powinnam się położyć. Popatrzyłam jednak na siebie z boku i obiektywnie [...]

[...] 1) wiedziałam, że 37,5kg będzie mi ciężko pobić, bo technika już kuleje od 35kg, rzuca mną. Postawiłam więc na progres w 4seriach. Ostatnia - mega ciężko. 2) szło dziś sprawniej, nic nie bolało. Trener kontrolował - brak trochę dynamiki w pierwszej fazie ruchu, ale jest ok. 40kg miałam cykora, ale poszło. [...]

[...] i kolka, teraz dużo lepiej jak na mnie@@-) tia....Leszczem być... _______________________________________________________ DT 1700kcal BWT 150/120/r Wczoraj w nocy znów mega bolały mnie łapy, przeszywający ból. Nasmarowałam maścią przeciwbólową, masaż i jakoś udało mi się zasnąć bez tabletek przeciwbólowych. Dziwne to@@-) Trening [...]

[...] nie mam problemu plecy, nogi, tyłek - szybko się regenerują - poza rękami, które mają permanentną niemoc od 2tyg i mam szczególnie po treningu z opuszczaniem 3-4dni bóle mega, szczególnie w nocy. Czasem muszę łykać przeciwbólowe, bo nie mogę zasnąć (kłujący ból w bicepsach i barkach). __________________________________________________ DNT [...]

Obli przyjdzie czas na krete - mam nadzieję%-). 8capsów o fackers, spooooro. Kupię od razu kolejne opakowanie (60caps), żeby starczyło chociaż na 2tyg. Mogę się suplementować więcej jeśli polecisz. ________________________ Wczoraj DNT (sic@@-)) Napaliłam się na trening nuk, ale nie wyrobiłam z obowiązkami i o 22, 30min przed zamknięciem siłki [...]

[...] mnie boleć stawy w kolanach. DT BWT 130/150/45 Trening: Robiłam go pierwszy raz, więc trochę koślawy. Pomimo praktycznie zerowego progresu w ciężarach, styrałam się mega. Odwykłam od tylu powtórzeń i izolacji. Muszę poobczajać u Saideczki jak ona progresuje, bo niewiedza mnie ogarnęła, jak to robić bez przerwy i w seriach łączonych:-? [...]

[...] - 6kg już ciężko, ale dobrze było Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - mordęga, ostatnio 8kg dziś zaczęłam od 7kg i na nich zostałam. Uf. Miska: Co tu gadać. Jestem mega głodna. Warzywa tylko mnie drażnią, więc się nimi nie opycham. Piję czarną kawę, bo trochę łagodzi głód, ale znowu chodzę pobudzona i podk***iona. Fałdom chyba mięknie [...]

[...] bo się bałam przesadzać (nie liczyłam na pomyślne 4serie), w reszcie - gdzieniegdzie plus, reszta constant. Siada mi siła w barkach ewidentnie. 9kg wyciskanie na rękę było mega walką. 1a. Przysiad 4x8-10 25kgx10/ 35kgx10/ 45kgx10/ 55kgx8 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/65kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ [...]