mega

Ja j**ie. Co Ty bierzesz. Mega to wyglada! :-)

[...] jeszcze na sam koniec , przed wyjściem z pracy, mój koleżka przyjechał prosto z lotniska - Boguś z Irlandii Płn , moj top klient i podopieczny (powiedzmy, po prostu mu troche podpowiadam) - jestem mega szczęśliwy, ze udało mu sie dojechac na Ustawkę i event. DOdatkowo też dorzucił się do zbiórki :-) piękna sprawa! https://i.imgur.com/jtEfHlE.jpg

[...] od lat bo w sumie znam %-) Sympazyczny spokojny tak jak zawsze myslalem. Troche miales na glowie mimo to poswieciles nam sporo czasu za co wielkie dzieki. Pastrami naprawde mega, zona zalowala ze na podroz sobie nie zamowilimsy. Mloda mowila ze tost niby taki prosty a tez miazga. Co do zbiorki cieszymy sie ze moglismy dolozyc cegielke a na [...]

Mega wypad to był dla mnie, serdeczne dzięki Kuba. Do następnego

Na core mega wypasione jest dead bug ( jest masa wariacji z gumami ,ciężarami itp) . Pull of press też robi robotę no i plank ale tu już pasuje mieć jako takie core wyrobione

Wczoraj trening PUSH - wszystko na spontanie + 35 min aero. Jakoś wszystko wydawało mi się mega ciężkie (mimo, że ciężarki malutkie @-) ), czuję się jakbym trenował dzień w dzień na maxa, jakiś taki przemęczony na siłowni jestem, a przecież ostatnie 1,5 tygodnia to już raczej więcej luzu niż trenowania, na dodatek całkiem sporo śpię i w ciągu dnia [...]

[...] być kolejnym, siłownianym 'klocem' który ma problem podrapać się po plecach, wejść na 5 piętro bez zadyszki ,czy cały dzień żyć z jakimś bólem (bo tak musi). Zawsze byłem mega sprawny, a teraz jest z roku na rok gorzej i szczerze mnie to wk***ia, nie owijając w bawełnę. Trzeba się po prostu przestawić na to , ze samo się nie poprawi, jak już [...]

Szkoda, że w Wawie czegoś takiego nie ma - zazdro, zapisałbym się na takie cuś. Trzymam kciuki zatem za szlifowanie techniki i wrzuć czasem, co tam nagrasz, bo to mega ciekawe i wielu ludziom na pewno się przyda :-D

[...] ponownie morfologię i zobaczymy czy się poprawiło ;-) Wlewy możliwe, że powtórzę parę razy, bo po mixie, ktory wczoraj otrzymałem - naprawdę było świetnie, wpadł wczoraj mega trening (jakiego już z 2 miesiące nie było) + super samopoczucie, energia itd. Na pewno miałem tam glukozę, elektrolity, amino, fosfokreatyna, tationil (glutation), [...]

Na pewno nie panikuję i nie załamuję rąk, bo gdybym miał takie podejście to rzuciłbym to już w p***u z 6 lat temu, jak zaczęły się różne problemy. Wczoraj powrót do pracy, mega roboczy i owocny dzień :-) No i powrót do lepszego jedzenia, oby jak najdłużej %-) Na ten moment nie chce mi się liczyć kcal, samo przejście na tego typu żarcie powinno [...]

Szama mega na prawde :-))

[...] odkręcać obciążenia, ale 500 zł za sztukę to lekka przeginka. Mają dojść około wt/środy, to już z tym sobie pomacham wystarczająco :-)) Co do chlebka to naprawdę jest mega, trochę trwa przygotowanie tego całego zaczynu, potem trzeba o nim pamiętać itd. dla mnie to póki co czarna magia, ale Renia już kiedyś robiła taki chleb, a w obecnej [...]

[...] w takim razie proszę jakiś przepis na fajny chleb. Nie musi być z jakiejś wybudowanej mąki, z glutenem się lubimy :-D Tutaj masz na bajgle, moja bratowa robiła i wyszły mega, ja teraz sam będę robił w weekend: http://www.stonerchef.pl/bajgle-pancia-piotrusia/ Podejrzewam, że można to wykorzystać też i na "zwykły" chleb :-P E. Ogólnie Ci [...]

Dzisiaj trening DÓŁ B Do tego 25 min cardio i mobility trochę różnych ćwiczeń przed i po, by się nie zasiedzieć. Wrzucam by mieć na przyszłość do porównań, ogólnie i tak mimo śmiesznego obciążenia - było mi ciężko, np. w bułgarach paliło już konkretnie. https://i.imgur.com/t7xJr0p.png Fajnego jedzenia cd, od jutra wracam do sklepu to już nie będę [...]

Tego super shock jak oceniasz? Jak dla mnie kozak :-) porcja ma mega dużo substancji aktywnych, a cena też nie odstrasza :-)) Pompuje świetnie, pobudza fajnie , ogólnie podoba mi się bardzo ten produkt ale trafiłem przez przypadek na iron wings z iron horse ostatnio przeglądając sklep i na tyle mnie zaintrygował ten skład,ze sobie zamówiłem. [...]

[...] Już za 2 tygodnie , niespodzianka :-) nawet ja spróbuję, mimo iż nie jestem fanem kokosa, ale smakuje podobno lepiej niż nutlove crunch 8-O proszę na razie nigdzie info nie umieszczać :-)) https://i.imgur.com/PvE9JY9.jpg Będzie kilka mega nowości jeszcze z kategorii żywnościowej, w sumie teraz ona ma największe wzięcie, więc nawet dobrze ;-)

Bardzo Wam wszystkim dziękuję 8-O Miałem dzisiaj mega zawalony pracą i innymi poświątecznymi obowiązkami dzień (także około 1h treningiem w domu, o którym już się nie będę rozpisywał - poszły nogi ;-) ), dopiero teraz doczytałem wszystkie posty od mojego ostatniego. Jutro zrobię to jeszcze raz na spokojnie i przeanalizuje, na ten moment faktycznie [...]

[...] Weszło gdzie trzeba 8-) https://i.imgur.com/xs3JNZE.jpg Oczywiście skończyło się bez treningu, za to rekordowo długim snem - blisko 12 h :)) Rano czułem się przez to mega nieswój, jakiś roztrzęsiony / niewyspany - ogólnie słabo %-) To dla mnie zdecydowanie za długi czas na sen, z reguły jest to około 6-6.5 h lub rzadziej trochę dłużej. [...]

[...] to z racji iż jestem dość zielony w tych sprawach. Do tego w domu posiadam wiertarkę z czasów PRL %-) Jednak z pomocą kuzyna wszystko się super udało. Drabinka trzyma się mega mocno, bardzo stabilnie. Spokojnie wytrzyma >100 kg. Mając taką drabinkę, mam teraz sporo więcej możliwości treningowych, a także tych różnych 'rehabilitacyjnych' [...]

Wczoraj DNT, ale sporo się działo w pracy. Nowe regały, skręcenie, dźwiganie, ustawianie. FIT ŚCIANA smakołyków, widoczna tuż za ladą robi na żywo mega wrażenie :-)) Efekt końcowy na pewno będzie na duży plus, ale to dopiero za kilka dni. Od poniedziałku wracamy też do standardowych godzin pracy, czyli 10-19. Fajnie było kończyc pracę o 16 - nie [...]