PODSUMOWANIE ROKU Na początku dzięki, że jesteście! Za spamowanie, wpisy, dodatkową motywację i wszystko! };-) I za wszystkie gratulacje\-) Miska Cały czas więcej i więcej a i tak ciągle mi mało. Spokojnie mogę jeść jeszcze więcej. %-) Jak można zauważyć jem mocno schematycznie na co dzień: 1) Śniadanie –owsianka z orzechami i owocami i 3 jajka [...]
Jestem i ja :D noooooooo szczęka opada :) sylwetka super, a i najważniejsze że ćwiczenia korekcyjne dały mega efekty. Powodzenia i gratuluję wyników :)
[...] stałe do mojego repertuaru. Fajnie mi też to na głowę pomoże;-) Miska Śniadanie mistrzów. A potem upał mnie pokonał i więcej nie weszło. Ale tłuszcze to wyjadłam:-PP Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/9fbcfbaa79a843f1b20b8bb58bf4cf26.jpg ------------------------------------------------------------------- Szybki marsz [...]
Aż nie do wiary, że tak jak piszesz jest +5kg i +8cm w biodrach, a wizualnie baaardzo na plus - i dalej szczupło, kobieco :-) Czwórki, plecy - mega :-) Trzymam kciuki za 60 w WL, ale przy takich progresach, to już niedługo ;-)
[...] Barki - do drugiej serii zabrali mi hantelki, ok. W ostatniej serii trochę źle podane. Tric - fajnie, lubię to Miska +pół banana bezpośrednio po treningu Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/10/17/db5c4e5744cc4866af8d0ae286a6cfe7.jpg Dzień 45 DNT Miska Suple: omega 3, vit treca, [...]
[...] 7x40kg 5x45kg 3x50kg 2x52,5kg 2x1x55kg 1x57,5kg 2x2opx60kg 1x1opx60kg 6x50kg Dziwnie, jakoś przymulenie. 55kg tylko jedno powtórzenie mi się podobało, 57,5kg mega wolno. Opuszczania dziwnie, bo jakoś lekko ale wycisnąć to w górę bez szans. Pierwsze opuszczanie spoko ładnie, drugie do połowy wolniutko lekko, potem im bliżej klaty [...]
[...] 1 i 2 to było WL 12x3 z gumami ale się dziwnie rozciągnęły i prawa strona szła lekko a lewa docisnąć nie mogła. Piątek 1. przysiad 7x 6-8 2. MC sumo 5x 6-8 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę 4x 12 Może to i wygląda krótko ale na siadach trochę schodzi, no i mega treściwe. Dzięki! :-D Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-12-16 15:54:09
[...] jest Wąsko - Pierwsza lekko, dokładka tam Bic - hehe nawet wszedł Miska Bez szaleństw, trzeba odpuchnąć po wolnym DT BWT 120-130/200/75 DNT BWT 120-130/170/75 Dla mnie to mega niskie białko jest - 3 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g udka z indyka - 100g kaszy [...]
[...] one hand press 4. wioslowanie jednoracz 5. wyciskanie sztangielki nad glowe (Ty King chyba robiles takie fajne wyciskanie na barki przy pomocy jednej sztangielki) 6. francuz jednoracz 7. uginanie na bic tzn jak wg ciebie nalezy robic tabate (ile razy w tyg itd) zeby palic tluszcz? chodzilo ci ze przez tabate nie dojde do mega niskiego bf czy jak?
Mega -TRN przynjamniej ten z generic labz traktował bym bardziej jako dodatek do innego środka niż jako środek główny. Z tego co pisze na forach z us różnica ze stosowajnia mega trn a nie jest minimalna więć wogóle zrezygnował bym z niego. Superdrol jest chyba jedynym obecnie wartym uwagi ph o umiarkownych skutkach ubocznych i jako takim [...]
[...] do tego niezbędne są węgle. Dawkę zmniejszam z tygodnia na tydzień. Dzięki za opinię. king89 - BCAA będę stosował od lutego w dawce 7 caps przed treningiem a 8 po treningu (mega caps Olimpa). Glutamine stosuję jako antykatabolik aby małych mieśni nie popaliło po treningu. Zauważyłem , że stosując glutaminę na drugi dzień nie mam dużych zakwasów [...]
[...] być umiar. Lepiej częściej ale w mniejszych dawkach. Wszystkie organy mamy tylko jedne... Mój przykład mam nadzieję , będzie przestrogą dla wszystkich , że nawet BCAA w mega dawkach może przynieś więcej szkód niż pożytku. Dziękuję , że martwiliście się moim zdrowiem. Cieszę się, że mogę liczyć na Wasze wsparcie.... Pozdrawiam i życzę [...]
[...] Jak wygląda jego dieta - odpowiedział , że niestety brakuje mu czasu na takie duperele. Na pytanie jak stosuje stacka - odpowiedział , że popija do śniadania i obiadu . Chciałem dalej z nim prowadzić dyskusję ale stwierdził, że tak to się bierze... Hm... najwidoczniej się nie znam. Zdjęcie przedstawia pełną suplementację na mega cyklonie:
Wczorajszy trening barki, triceps i biceps w SS Barki: a) wznosy sztangielek w opadzie 12x12, 15x10, 17x10, 20x10 b) wyciąg bokiem na linach 3x10 c) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4x10-8 Triceps: a) poręcze - ciałox10, +20x8, +50x7-rekord -filmik , 40x7 -------- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x10-8 b) ściąganie rączek wyciągu 16 [...]
HadesSquad - dzięki za nowy przydomek. Cieszę się , że mogę służyć pomocą. Najważniejsze , że rady sprawdzają się w treningu. Dzisiejszy trening klatka, biceps. Klatka: a) wyciskanie na prostej 4x8-6 b) ściąganie na wyciągu 3x9-7 biceps: a) uginanie ramion stojąc 3x8-6 b) uginanie sztangielkami siedząc 3x7 c) uginanie młotkowe 3x8 Wrażenia: Mega [...]
[...] a pozostałe pod kątem edukacyjnym Grott - asekuracyjnie jeszcze będę wykonywał pół przysiady. Powoli do przodu. Z nadgarstkiem miałem podobnie kiedy to wierzyłem, że mega ciężarami mogę zbudować przedramię (bez gena jest ciężko). Darek - byłem u medyka kilka lat temu i okazało się uszczerbiła się chrząstka w kolanie i powoduje ból podczas [...]
[...] to ciężko będzie zobaczyć ale później walki jak najbardziej można obejrzeć (nie wszystkie ale najciekawsze na pewno), przynajmniej tak było do tej pory impreza konkretna się szykuje, po cichu liczę dla nas na jakiś medal choć będzie bardzo ciężko galvao vs cyborg - mega zestawienie, nie mogę się doczekać ale serce mam rozdarte bo uwielbiam obu
Witam. Panowie odgrzewam temat. Jestem na t3, 4 dni 12.5 i teraz 25 mcg. Zaczely mi sie mega sajdy, objawy takie jak przy nadczynnosci tarczycy: wysokie cisnienie rzedu 150-160/100, napady ciepla, rozdraznienie, nerwowosc, dusznosci, pobudzenie i mega problem ze snem (spie po 4h ale jestem wypoczety). Martwią mnie te objawy, szczegolnie przy [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
