mega

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

[...] mięśniowego, tempo 303, 30s 2xP; 5xL/1xP, 4xL D2 MC na jednej nodze 2x do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s 2xP, 3xL/2xP, 2xL Miska: Założenie: 170B/100T/200W Jestem mega głodna@-) 1. płatki owsiane, żurawina, jabłko, odżywka białkowa 2. jaja, masło, migdały 3. makaron, kurczak, banan *trening 4. jak w 3 5. mielone z łopatki 6. twaróg, [...]

mega triceps , lapa wieksza niz talia laski

Paczę na te zdjęcia, potem na tabelkę i potem jeszcze raz na zdjęcia... No i cóż mogę powiedzieć? @-) Kawał naprawdę, naprawdę dobrej roboty. Plecy, barki, łapki mega, nuki na ogromny plus, pupcia okrągła... Brzuch jak decha, prążki na barkach widać i żyły w pachwinie 88-O Wniosek prosty: prawie 3kg czystego mięśnia i null fatu :)) Moje wielkie [...]

pozwole sobie wrzucic 2 stare zdjecia mega tricepsa88-O http://desmond.imageshack.us/Himg535/scaled.php?server=535&filename=beztytuururn.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg42/scaled.php?server=42&filename=82005522.png&res=landing

[...] - instruktor na siłowni dzisiaj powiedział, że ładnie plecy ruszyły do przodu i barki, a moim zdaniem "na lustro" poprawił się kształt ud i pośladków, bic i tric też się lepiej prezentuje. Chciałabym brzuch jeszcze dokatować, mimo że często np. po dniach z RDL czy przysiadami mam mega zakwasy na brzuchu. To tak tytułem podsumowania;-)

[...] - 9.09.2012 DNT Dieta 1710 kcal, 170B, 90T, 55W 1. płatki owsiane, jajko, kakao, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. mięso mielone z indyka, jajko, migdały 4. polędwiczka wieprzowa, ser żółty, awokado, olej kokosowy Chyba namierzyłam sprawcę mega wzdęć sprzed 2-3 tygodni - pieczarki lub cebula lub papryka;-) Jutro pomiary.

[...] ćwiczy na wysokich zakresach powtórzeń - jednak wolę mniejsze%-) W wiośle na pewno trochę kulała technika, bo od bardzo dawna nie robiłam tego ćwiczenia. Po aerobach miałam mega pompę na nogach, aż bolało. samopoczucie ok,chociaż jestem ospała, śpiąca i lekko zmęczona. Dzień 100 - 7.11.2012 Odwadniania dzień trzeci. Dieta 1589kcal, 173B, 95T, [...]

Saida, brak słów :)) PIĘKNAŚ };-) I to co robisz i jak robisz ... jest MEGA... SZACUN };-)

MEGA! };-)

Te foty są do kitu, fatalne, kompletnie kiepskie. Daj te wypasione, w mega formie z FB a najlepiej film bo był I klasa. ( może być być bez audio) co z pomysł robić foty z aparatu na tej wysokosci? Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-25 19:47:35

mathew ,w tamtym roku zrobił mega wrażenie ,przynajmniej na mnie

Ale rozumiem ze problem z tradzikiem minal bezpowrotnie? Na blizny polecam kwas trojchlorooctowy, chyba tak sie to pisze ;)) chlopak mial zabiegi i byl mega zadowolony. Nie mialas problemu z suchoscia oka? Musze sie rozejrzec za jakimis kroplami

[...] ostatni guzik? bo wiesz, ja swoje przygody z trądzikiem mam już za sobą, ale gdybym mogła cofnąć czas to zaczęłabym od diety. trzeba "wyczyscic" totalnie miskę i kosmetyki. mega unikać toksyn oraz uzupełnić niedobory (bo i one sa przyczyną). niestety, tabletki dają złudne poczucie uregulowanych hormonów, bo niby regularnie miesiączkujesz. no [...]

[...] kilka miesiecy zeby przekonac sie na ile sa one trwale. Moze najpierw zaczne od pozytywnych aspektow kuracji:(ta lista bedzie troche krotsza): - Poprawa i to naprawde mega poprawa jezeli chodzi o stan skory. Czasami wyglada jak przepuszczona przez jakis filtr taka jest gladka - Izotek zwieksza produkcje kolagenu, a co za tym idzie troche [...]

[...] to ciężar samego obciążenia nie liczę wagi suwnicy tutaj już na styk ale nogi już galaretka. Reszta bez większej historii, mcnpn robię na Smith technika Fouada Abiada czyli podwyższenie nogi mega wąsko i czucie dlatego tylko 90kg. Ogólnie wypruty jestem max. Kończę 15 min cardio. I myk do pracy do 21 jutro łapy też o 7 Na dole fotka baleronow

[...] WZNOSY BOKIEM JEDNORĄCZ WYCIĄG : 4SZTABKI +2.5KG 4x8 7. FACEPULLS: 7SZTABEK+2.5KG 4x10 8. UGINANIE HANTLEM O KOLANO 3S NEG: 20KG 4x10 Łyda +kaptur Odczucia Świetny trening, mega wypoczęty, zmotywowany uderzyłem na trening. Drążek wiadomo już jestem grubas to idzie ciężko, w planie było doczepić 7.5 ale ktoś używał więc 10 poszło, niby w planie [...]

[...] 40KG 3X12 3S NEG 7b. UGINANIE Z HANTLEM : 27.5KG X13X12X13 8. HIPY Z MASZYNIE: 110KG 5X10 ODCZUCIA Z początku jakiś rozkojarzony wszedłem, ale po rozgrzewkowych siadach mega Focus się włączył, jeszcze siłka pusta tylko ja, łupanka w głośnikach to szło jak trzeba. Wszystko do góry, czuć jeszcze jakiś zapas co cieszy. Jedynie Smitha rozwaliłem [...]

[...] ze zaj**iscie poczułem górę grzbietu, ciężar kobiecy ale trudniej o wiele. Potem pendley czyli ćwiczenie z serii " podnieś i pier...lnij" xD elegancko lepiej niż ostatnio mega stabilna pozycja środek czworoboczbego zmasakrowany. Wiosło hantlem w oparciu głowy o ławkę zero szarpania i elegancja, zastanawiam się czy nie wprowadzić jeszcze z [...]

[...] u mnie bo trica ostro zaorało. Zakres powtórzeń 20-10 z progresją ciężaru, potem prostowanie z linka jednorącz, Wiktor kiedyś w vlogu je robił fajnie pompuje, na koniec francuz z hantlami z martwego punktu tutaj ból niewielki, no i szczerze trice mega zaoralem teraz pieką jak ta lala więc w sumie nie jest tak źle. Jutro nogi trzeba się wyżyć