mega

[...] lepiej ;) Jak na mnie znowu petarda ;) 650m (tzn tyle pokazał zegarek, ale mam wątpliwości, czy jest ok). I dziś dodatkowo podbudowałem ego: pan, który może nie jest jakimś mega pływakiem, ale potrafi dużo ciągiem płynąć, który jeszcze 2-3 tygodnie temu opływał mnie, a ja patrzyłem na niego z podziwem, dziś był wyprzedzany przeze mnie, a nawet [...]

[...] lepiej ;) Jak na mnie znowu petarda ;) 650m (tzn tyle pokazał zegarek, ale mam wątpliwości, czy jest ok). I dziś dodatkowo podbudowałem ego: pan, który może nie jest jakimś mega pływakiem, ale potrafi dużo ciągiem płynąć, który jeszcze 2-3 tygodnie temu opływał mnie, a ja patrzyłem na niego z podziwem, dziś był wyprzedzany przeze mnie, a nawet [...]

E tam po godzinie, tyle to można sobie dla relaksu, daj 6 x w tygodniu, 2 h rano i 2 wieczorem, progres będziesz miał mega :) A w bonusie wyrosna mu skrzela i blony miedzy palcami, a grzbiet pokryje sie srebrna luska.

witam! nie chce mi sie do Twoich blogow isc bo padniety jestem juz mega wiec zapytam tutaj. Łykałeś jakies odzyweczki, spalacze itp? Jestem wlasnie na etapie 90kg i bardzo podobna sylwetke mam do Ciebie :) Niestety jestem załamany wyszedłem dzis ze szpaitala, wycieli mi wyrostek do końca tego roku nie moge ciwczyc intensywnie:( Pytam o odzywki bo [...]

Pitbull, pisząc "nie stac na taki wyczyn" nie miałam na mysli ceny, ale sprostaniu wyzwaniu jakim jest wytrwanie w mega zimnie

[...] Już mi zapowiedziano, że nie będzie obijania tylko zapierdziel. 8-O No jak trzeba, to trzeba. ;) Dzisiaj w pracy spotkałam babeczkę, która po przysiadach z Chodakowską ma mega spuchnięte kolano, więc mam strach u tyłka i ćwiczę poprawne robienie... Jadłospisy zawsze planuję i wrzucam dzień wcześniej, bo wtedy w razie gdybym zrobiła głupotę, [...]

WYciskanie skos dołóż. Dlaczego tylko 5 pompek? OK :). A tylko po 5, bo jestem mega dupa i więcej nie dałam rady. W ostatniej serii, to przy piątej ledwie wstałam. Do tej pory robiłam "damskie", ale się zawzięłam, że zrobię porządnie klasyczne pompki. Następnym razem będzie więcej. :-D Dzięki! ;)

Dzień 88 Zaległa wypiska z wczorajszego dnia Trening Off - Dzień 3... choroba już puszcza Suplementacja WPC protein plus v2: rozpuszczalność dobra, smak 30gr w 300ml słaby odczuwalny(następnym razem dam mniej wody) Mega piana która nie opadła przez 10 min.... Dieta Dieta wczoraj kulawa ze względu że w pracy trochę się pozmieniało. [...]

[...] coś nowego od wiosła sztangielką czy sztangą. Zotman curl to ćwiczenie jest zayebiste pompuje nieziemsko ! blitzkrieg podobnie jak zotman super ćwiczenie pompa na klacie mega ;] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - WPC protein plus v2 30gr po treningu Od teraz będzie zmiana po treningu będzie wpc + rodzynki a potem normalny [...]

[...] przesadziłem ;d mimo to zrobiłem po 15 :] Uginanie: ostatnia seria nieźle dała w kość... ;d kolejny Trening na wielki +. W każdym ćwiczenia palenie mięśni ogromne, pompa mega utrzymywała się przez 3/4 treningu ;d Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta [...]

[...] Spokojnie, jak najmocniej spinam łopatki i już coraz lepiej idzie, łapy coraz mniej pracują, ogólnie dzisiaj biceps mało pracował. Wiosło jednorącz: Dzisiaj wyszło mega dobrze, dobrze czułem najszerszy a do tego jeszcze była moc! Jedna zła wiadomość to taka że jak się podparłem na lewej nodze to poczułem dosyć mocno naciągnietą [...]

[...] treningiem - Carbomax - 15g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do 5 posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do 5 posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. 5 posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do 5 posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg o 14 byłem już po 3 posiłkach głównych :o ;d Po treningu zamiast standardowych ww i białka, [...]

[...] na bramie 4-6x18-20 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 Ta wersja rozpiętek jest jak dla mnie najlepsza, mega rozciągniecie piersiowych a do tego ich spięcie genialne :] 6.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc rampa 12 18x12/18x12/18x10/--- 18x12/23x12/28x12/32x7 [...]

[...] sztangielkami lub przenoszenie lezac złączonymi sztangielkami 4x10p B-3. Tate press 4x10p 3s: 5x10+5x10+5x10 Te składanki miażdżą system!! masakra dla łap. Biceps i triceps mega spompowany. To się nazywa trening łap ;d Dało radę tylko 3 serie. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. [...]

Paatik dałabym radę może z 4. Jestem mega słaba, nie zrobię ani jednej pompki. Stąd pomysł, by trening szedł w kierunku siły. Chciałam dobrze a wyszło jak zwykle %-) Może ja nie będę Was denerwować swoimi treningami w tym miesiącu. W przyszłym, jak zacznę ogarniać sama, to wrócimy do tematu.

hehe - ciasta (botonow/lodow etc.) czegos z cukrem w mega ilosciach nie jadlem juz spoooooro czasu - nawet nie ppotrafie powiedziec kiedy przed treningiem albo w chwilach slabosci mam swoj kacik ze smakolykami: kilka fotek: zdjecia z piatku chyba waga - wtedy: +2,5kg w porownaniu ze startem (87,7->90,2kg) idzie w dobra strone tak jak [...]

[...] recompa, z 3tyg temu i nie zamierzam pić w ogóle w ciągu roku oprócz sylwestra i może z 3-4 inne wypady typu Andrzejki, urodziny itd. Wziąłem się na poważnie za BB, mam mega motywację psychiczną, olałem kolegów i inne głupoty i cisne, ale coś mnie słabości męczą ... Właśnie miałem offa i nie wiem co jest grane Rano to muszę się budzić na [...]

[...] 4tygodnie temu gdy zaczynalem na liczniku widnialo 87,7kg przez te 4 tyznie przybylo 4,8kg! To jest wynik jaki spodziewalem sie (nie skromnie-bo liczylem na max 4 a za 5 mega zaskoczony) na koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po [...]

Solaros u ciebie testy to mi sie tak mega podobają że dramat wszystko elegancko rozpisane, zabaweczki eleganckie nic tylko trenować i czekać na końcowy rezultatpowodzenia!

O qwa, byłem przekonany że dopiero w październiku Dex wraca !!!!!!!!!!!! Aaaaa, super, jutro obejrzę pierwszy odcinek. Musze powiedzieć, że poprzednia seria skończyła się MEGA zaskakująco. Będzie brakowało Rity w nowym sezonie, a dex pewnie oszaleje