[...] dla takiego zdechlaka? A może się mylę.. Przez ten czas 4 m-cy schudłam 5 kg ( 2cm biust, 3 cm talia, 1 cm biodra). Teraz mam wrażenie, że stanęłam w miejscu. Zawsze byłam mega gruszką, ale dawno nie widziałam siebie tyłu- zdjęcie poraziło mnie totalnie, wyglądam jak jakaś przyrodnicza anomalia.. Wielka prośba o wskazanie, jak to rozsądnie [...]
[...] że jak pojdę na kolejny pomiar miesiąc póżniej czyli dzisiaj to okaże się że straciłęm troche tłuszczu. W tym miesiącu miałem urodziny i miałem cała blache super ciasta :P mega bomba bo z karmelem kremem karpatkowym jednym słowem sporo tłuszczu i cukru wiaodmo całeog nie zjadłem ale sporo ale to pewnie i tka tlyko nie tego wina. Okazało się że [...]
[...] (Freediving) 4x siłownia 3x stepper po 40min no i z 3-4 razy w tygodniu późną nocą ganiam z psem z tętnem 160-175 przez 30 minut. Z racji życia studenckiego dieta moja jest mega tania (tak myślę) przez kilka tygodni zjechałem 8kg. Dietę taką chce utrzymywać do wagi 90kg, a następnie zmodyfikować żeby pozostać przy tych 90. Więc moja dieta [...]
[...] Powiedzmy oddalony w przyszłość na odpowiedni czas. A więc w skrócie co do samego cyklu. Chciałbym osiągnąć w miarę przyzwoitą sylwetkę i ją utrzymywać. Nie chciałbym jakiś mega wielkich przyrostów, tylko delikatnie wspomóc budowę tkanki mięśniowej, tak żeby od razu nie było widać "o matko koks". Nie wiem czy będę potem stosował SSA i czy mi się [...]
[...] dzienniki innych dziewczyn i tak wychodzi że powinnam jeśc ok 1800kcal? na siłowni robię trening na rzeźbę wraz z trenerką, treningi bez rozgrzewki trwają max 45 minut i są mega wyczerpujące. Do tego biegam tak 4-5 x tyg. trasy po 5-8km a zajmuje mi to od 30 do 50minut. Jeśli chodzi o jedzenie to do tej pory jadłam bardzo niezdrowo, bardzo dużo [...]
[...] może w końcu zrozumiem, co tak na prawdę w tej siłowni tak kocha, hehe) Moje dzienne jadłospisy są tragiczne, czasami potrafię na śniadanie nie jeść nic, a wieczorami zżeram mega kolację, a kończę na paczce chipsów z piwem, generalnie jedzeniowa masakra. Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód w biuście : - Obwód pod biustem : - Obwód talii w [...]
[...] się "łatwiejsze", byłem bardzie wypełniony energią co motywowało do kolejnych treningów. po trzech tygodniach przestrzegania diety dołożyłem d niej jabłczan kreatynyOlimpa (mega caps)+ tauryna+ d-ribose. . .co w konsekwencji okazało się STRZAŁEM W DZIESIĄTKE. . .po jednej puszcze przytyłem 5-6 kilogramów czystej masy co w moim pzypadku zrobiło [...]
[...] grzbietu i brzucha. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lordoza i skolioza ALERGIE: mega silna wziewna na pyłki zbóż, którą zlikwidowałam nie jedząc całe lato zbóż PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: niski poziom ft3 spowodowany najprawdopobniej [...]
[...] WBO wagi super-średniej. Będzie nim Evans Ashira (24-1, 13 KO), a walka odbędzie się w Cardiff 10 września. Jeśli Calzaghe wygra (a najpewniej tak będzie), spotka się w mega walce z Jeffem Lacy. Na tej samej gali w Cardiff, swój drugi pojedynek na ringach zawodowych stoczy wielka gwiazda ostatnich Igrzysk Olimpijskich, niespełna 18-letni [...]
[...] * Akceleracja przemian metabolicznych Moze brzmi szumnie, ale w CMI efekty te czerpiemy wprost z nauki. Polaczenie najskuteczniejszych bosterów tlenku azotu w mega dawkach, substancje potegujace poziom i czas póltrwania NO, antyutleniacze, substancje wysokooktanowe oraz kompleks najpotezniejszych stymulantów i akceleratorów [...]
[...] Przedramiona: Unoszenie sztangi podchwytem nachwytem w superseriach 3x25 Brzuch: Unoszenie prostych nog w zwisie 15-15-15 Allachy 15<15<15 Skosne na razie odpuscilem bo mi mega poszerzaja talie. Generalnie brzuch robie 2 razy w tygodniu. Czasami dochodzi tez do treningu klatki bądź plecow w zaleznosci od dyspozycji danego dnia. 4. Plecy: - MC [...]
[...] 183 cm Wiek: 22 Obwody pomierze jutro i razem ze zdjeciami wrzuce w nowym poscie. Cel: umiarkowana redukcja/ test bezaerobowej wycinki Tak jak w temacie- bardziej niz mega wycinka i rzezba interesuje mnie dzialanie na moj organizm treningu silowego+treningu metabolicznego Plan treningowy: Jako, że od tygodnia silownia, do ktorej mialem [...]
Witam, od dluższego czasu przegladam dział Lejdis w ramach inspiracji oraz rewolucji swojego systemu żywieniowego oraz sposobu myślenia. Nie znajdując niestety dziennika osoby ktora miałanby mniej wiecej taki problem jak ja postanowilam ZAWOŁAĆ O POMOC. Drogie Panie potrzebuje pomocy. CELE: Redukcja wagi i bf Zmiana nawyków żywieniowych Zmiania [...]
http://hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/1/1/11_2.jpg Whey C6 Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI, ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę aminokwasów w tym BCAA a w szczególności leucyny. [...]
Witam! Postanowilem, ze zaloze dziennik bo widze ze sporo tu ludzi malo doswiadczonych (jak ja), ktore szukaja tu cennych rad jak i wsparcia duchowego, mam nadzieje ze je znajde ;)) O MNIE: Staż- 8 miesięcy Wzrost- 180cm Waga- 72kg Obwód Bicepsa- 35.5cm Obwód Klatki- 103cm Obwód Pasa- 81cm Przedramie- kąt prosty 30cm, prosta ręka 29cm Wyciskanie [...]
[...] W styczniu HST całkiem dobry trening, z początku ciężko wydolnościowo mi było ale dałem radę. Później FBW Knife, jak na razie najlepszy trening ze wszystkich. Ćwiczyło się mega! Teraz powrót w łaski splitu, zobaczymy co z tego będzie :) Wypiski będą bardzo podobne do użytkownika krisking12 gdyż ćwiczymy razem. Mój split: PON: Nogi WT: [...]
[...] słoj BCAA Xplode 500g AAKG Extreme 120 kaps ZESTAW - REDUKCJA THERMO STIM x3 BCAA Xplode 500g GLUTAMINE Xplode 500g SYSTEM PROTEIN 80 2200g Vitamin Multiple Sport Gold Omega 3 10. Jeden Uczestnik konkursu może być nagrodzony wyłącznie jeden raz. PEŁNY REGULAMIN ZNAJDZIECIE NA STRONIE http://www.olimp-supplements.com/ Proszę pytać jeśli [...]
[...] 1 zyskał tylko 5kg po cyklu ale wygląda dużo lepiej.. To taki krótki przykład moge powiedzieć, że z życia wzięty. Dlatego zastanówcie się młodzi zapaleńcy, czy warto tak naprawde walić na początku mega dawy czy lepiej zrobić stopniowe progresywne cykle które przyniosą więcej pożytku? Nie w każym przypadku więcej znaczy lepiej.. POZDRAWIAM Adamos
pannica wzięła się do roboty
