mega

[...] na redu z kolei nigdy żadnych problemów nie ma :-D Dokładnie mam podobnie, calkiem inaczej trawie produkty na redu niż na masie. Na masie musze miec naprawde dobrej jakości bialko o w miare wodnitej konsystencji. Do tego owoce musze ograniczać do minimum, a jak już to przed posilkiem zjeść bo inaczej mnie wzdyma i mega bąki przez cały dzien %-)

Piątek-25.09.2020-Masa tydz.3 Dzien zleciał fajnie,w pracy okej. Dzisiaj po całym dniu tylko 8tys kroków %-) Trening tez mega dobry aż chciało się trenować :-) Jutro off,z rana do pracy później zakupy a wieczorem na uro koleżanki, :-) Paka z Hi Teca,nagroda za 3 miejsce w Mr.Hi Tec /SFD/2020/9/25/22ee715988304ac3b77a8ad98644d708.jpg DIETA DT 1. [...]

Dzisiaj poszły na test białka C-6 i powiem jestem mega zadowolony. Smak krem czeko-orzech dobry,czuć fajny posmak orzecha :-) Z owsianką komponuje się idealnie. Smak kokosowy poleciał po treningu z manna i kukurydzianymi. Smak fajny, wyrazisty i nie czuć chemii. Pamiętam jak miałem kokos z SFD no to średnio go wspominam,strasznie było czuc chemie. [...]

Koszulka lezy dobrze :-D dopiero teraz zanotujesz progress :-D Oby :-D Nie no,koszulka leży świetnie :-):Materiał też mega dobry :-)

Czwartek-08.10.2020-Masa tydz.5 Dzień zleciał w miarę fajnie. Trening mega ciężki ale poszło okej.Serie głowna suwnicy wrzuciłem na Insta,później zauważyłem że ciut za szybko robiłem więc trzeba trochę wolniejsze tempo.W kolejnych seriach już było okej. /SFD/2020/10/8/3aaa7a9797fa4cadad3f4925d44ea7f9.jpg Jutro off bo już jestem cały obolały %-) [...]

Sroda-14.10.2020-Masa tydz.6 Dzień mega zamulający na szczęście na treningu puściło i poszło elegancko :-) Jutro nogi lub off zależy czy będe musiał pomóc ojcu :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 50g dextro 4. Post B 60g Ww [...]

Dzisiaj jednak off,wpadło tylko 30min cardio. Ogólnie dzień mega z dupy..Padł mi akumulator w busie od teściów i spędziłem 1,5h czekając na stacji żeby go wymienic,nic nie załatwiłem na mieście i trzeba bedzie jutro jechać .. Siłki zamykają,akurat mi to nie robi róznicy bo mam gdzie trenowac :-P Ale mam nadzieje że ten cyrk szybko się skonczy [...]

[...] ale Twoje ida w dobrym kierunku wiec kwestia czasu ;). Wiesz gdzie był błąd teraz spokojnie dokładać :-) jakość u Damiana na dobrym poziomie także idzie jak ma ;-) trening wszedł mega, pogadane to zleciało tez raz dwa, mamy podobne zdanie o tym co się dzieje w branży wiec trochę tematów poruszyliśmy ;p tez dziś cisne pull to będzie ciekawie %-)

[...] Gym93 robi taki po 4,5tys. Ja akurat dorwałem kontakt do chłopa który sam takie rzeczy spawa i mi moze taki zrobić za 2,5tys :-D A że budżet mam ciut większy to chce zrobić mega porządny atlas z stacją na przysiady,sciąganie na plecy,wyciąg i hammer na kalte/barki. Coś w tym stylu: https://www.youtube.com/watch?v=IYbnQLzLQNc Zmieniony przez - [...]

Kurde jak takie sprzęty wjeżdżają to i ja z cytrynowka te ponad 40km pokonam aby pompe machnąć, prezesa poznać, i się bawić... Drzwi wyyebac, nowe wstawić :D Mega takie coś co wrzuciles się prezentuje, tylko żeby ktoś zrobil to podobne do tego, a nie jakaś fuszerkę

Czwartek-22.10.2020-Masa tydz.7 Dzisiaj w pracy jako wózkowy więc mega się nie zmęczyłem a nogi chociaż miałem wypoczęte :-D Na treningu ciężko ale wszedzie dodane :-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa [...]

Sroda-28.10.2020-Masa tydz.8 Dzisiaj akurat trening mega średni,coś mi dzisiaj nie szło :-( Jutro w planach off,zmęczony jako tako nie jestem ale mam parę spraw do ogarnięcia to wole zrobić sobię offa,a w piatek zrobię na spokojnie nogi :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G [...]

Ale się ten atlas prezentuje mega, gratki za takie sprzęty.

Hammer mega wygląda.

Czwartek-05.11.2020-Masa tydz.9 Dzisiaj mega ciężki trening, wszędzie dołożone i nogi nieźle zajechane :-D Trenowałem sam bo Tobiasza rozłożyła choroba. Jutro off bo trzeba jednak odpocząć :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g [...]

Sobota-07.11.2020-Masa tydz.9 Od rana w pracy,jednak te 6 dni pracujacych daję się we znaki :-( Na trening mi się mega nie chciało ale jakoś poszło i trening nawet spoko %-) Żeby nie było że nie robię więcej powtórzeń w back offach,w wiosle zrobiłem dzisiaj 106kgx9 %-) a nie założone max.8 :-P Ja często robię więcej powtórzeń niż mam w [...]

Czwartek-12.11.2020-Masa tydz.10 Dzień w pracy zleciał dosyc szybko :-) Później trening i tutaj już mega ciężko. Teraz siedze w domu i umieram po tym treningu %-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g [...]

Sroda-18.11.2020-Masa tydz.11 Z rana mega zakwas na plecach, masakra ledwo chodziłem %-) Dzisiejszy trening dobry, fajna pompka, wszędzie dołożone :-) Jutro w planach nogi :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g dextro 4. [...]

Tak, widać u Damiana ze ma mega technikę opanowana w treningu pleców i idzie to jak po maśle, nigdy nie znalazłem większego błędu u niego a ciężary targa nie male. I te plecy tez są kozackie

Dzisiaj DNT,mega nudny dzien %-) Pospałem,później wpadły jakieś zakupy w Biedrze,cardio i tyle z dnia %-) Jutro na szczęście trening więc ciut ciekawiej :-) Eagle13 Enan,Bold,Masteron E