mega

[...] cm nie ma szans. ledwo na stepa 10cm wskakiwalam -na mc i zarzut sztanga za lekka -thursters, wypady i przysiad przedni pewnie 22kg lub 25kg tez by poszlo -bieg to tragedia: mega sapanie (ominelam trening na tydzien 3 bo nieciekawie wygladal) dieta ok. 2100kcal lub mniej: 1. owies 40g, 3 jajka 2. 2 jablka, piers kury, warzywa 3. wol, marchewka, [...]

[...] cala wysokosc glowy. jesli takie wieksze zejscie w dol jest ok. to mam zapas . ale nie bede schodzic, bo sie boje o kolana. a poza tym przyszedl ze mna na trening 'pracowy mega dol' i bylo mi zle dieta ok. 2000kcal (zamiast 2100) 1. soczewica cz 100g, plasterek kupnej szynki 2. chudy wieprz 150g, ogorki malosolne 3. piers kury 150g, kawalek [...]

[...] sie wchlaniaja w formie plynnej to nie wiem dlaczego lepiej je dostarczac z pozywienia.. tym razem rzeczywisie nie czulam sie wyczerpana w trakcie rajdu, nie byl jakis mega dlugi. ale nie wiem czy czulabym sie tak samo dobrze bez tych izotonikow, czy one cos daja czy swiadomosc ich picia dodaje mi sil... 11 kwietnia: trening nr1: 1. push [...]

Duży , kompletny , nabity lecz nie rewelacyjny . Ale mega ... i wysokie miejsce będzie raczej .

Dla mnie Rockel i Robert to dwaj najbardziej krzywdzeni przez sędziów zawodnicy chodź Roberta na ostatnich zawodach w końcu docenili ;) Rockel forma mega w tym roku szkoda tylko że był źle oceniany bo w kilku zawodach powinien być zdecydowanie wyżej.

nie wazne ze ktos lubi wazne ze to mega chooyowa ryba bo hodowlana. cos w stylu pangi juz sledzie sa lepsze i 5 x tansze%-) Lodzianin za malo tego amolu bylo wziac ze 100 kropli.

ja przed chwila zamówiłem białą czekolade i jagode od sfd, zobaczymy w ile dni sie uwiną 8-) Jestem ciekawa tej białej czekolady, daj znać czy dobra jak już dostaniesz też jestem ciekaw ;-) póki co wanilia i kokos z sfd mega dobre, oby z tymi smakami tez tak bylo

[...] x19 2A Przysiad ze sztangą nad głową 4x 15-20 20/25/25kg x20 25kg x16 20/25/25kg x20/25kg x18 20/25/25 x20/27,5kg x18 2B. Wskok na ławkę 4x 15-20 4x20cc 4x20 cc 4x20 cc mega zadyszka i palenie w udach@@-) 3A. Przysiad 4x 15-20 35kg x20/35kg x20/37,5kg x18/40kg x17 35/35/35kg x20/40kg x20 35/35/35kg x20/40kg x18 3B. Wykroki chodzone 4x [...]

NIe napiszę nic konstruktywnego, mega sylwetka xD Będę śledził,powodzenia :D !

[...] skosy do środka xD ciężko to opisać.. zanim zepnę proste brzucha wciągam i napinam skosy, dopiero potem proste.. talia jest znacznie węższa. Widać u niektórych zawodników ten błąd, że spinają same proste brzucha i te skośne się wylewają na boki sprawiając wrażenie mega szerokiej talii Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-19 10:18:24

Mariusz,weź z Kamilem nagrajcie jakiś film motywacyjny z treningu nóg. Mega :D Też chciałbym mieć taki gen xD

Dzisiaj przyszła pora na klatę i trica. Chyba na prawdę odpocząłem ostatnio, bo zaczynam znów się fajnie pompować i siła też dopisuje :-) Rozpiętki skos 3s Wyciskanie skos maszyna smitha 4s Wyciskanie skos ujemny hammer 3s Rozpiętki na maszynie 3s Prostowanie z linką na wyciągu 3s Francuskie siedząc ze sztangą 3s Pompki na poręczach maszyna 3s [...]

[...] uczciwym treningu nog gdzie przewaznie Np u mnie jest sporo powt. +15 a w dropach zdarza sie dojsc do 60p i to w pierwszym ćwiczeniu,a gdzie reszta %-) po treningu czuje sie mega padnięty i bez życia, a zjem ze dwa banany,przepije wheyem to za 15-30min poprawa jest znacząca, przez pewien czas myslalem ze to przypadek i sobie wkręcam ale po [...]

kawał mega byka z Ciebie jest :-)) j/chłopaki wyżej, wcale tłusto nie jest, plec się swietnie prezentuje :-)) Mario takie pytanie, czesto robisz dropy/regresy w treningu itp ? bo w wypiskach widze że chyba brak o tym wzmianek

Mam nadzieję, że jutro poczujesz się lepiej i nic Cię nie złapie };-) a giry mega!

Mariusz po objawach wnioskować można ze forma jest mega dobra! Także czekamy na odsłonę :-))

Mega na tych fotach to wygląda! Szkoda że jakos nie możesz idealnie trafić z formą na scenie, bo sylwetkę masz przepiekną ;-)

Łososiek. Mega :-)

Do 2020 to mam nadzieję, że już będę tam gdzie mi się marzy, czyli w wadze ciężkiej :-PP taki mam cel %-) Dzisiaj dostałem paczuszkę, a w niej między innymi płytkę ze zdjęciami z kilku moich startów w tym sezonie. Bardzo dziękuję UNS !!! Mega pamiątka :-) /SFD/Images/2015/5/22/8bb30c974b444040ae5002b8e2b10dbb.jpg

[...] mam urodziny, więc dopiero polecę ostro %-) Teraz już bez czitowania do niedzieli hehe TanQer ja tak jak Doris jem nożem i widelcem ;p Przemo 400g wołowiny + boczek :) Banan steki tam są słabe. Jeśli chodzi o polędwicę to jedną z lepszych w Łodzi jadłem na manufakturze w Marcello. Zresztą tam wszystko jest na poziomie, mega makarony i pizza :-))