mega

Potwierdzam Sam czasem robię takie wznosy i wchodzą mega + oprócz barków ćwiczymy też przedramie %-)

U mnie w robocie 1/3 załogi chora/na l4 ja się na szczęście trzymam i póki co jest spoko. Niestety pogoda nie sprzyja, lepiej jakby był lekki mrozik niż co chwilę deszcz i mega zgniła pogoda. Wieczna jesień się nam robi w PL

[...] ciśnineia jakoś nie odczuwam na codzień. Astralagus mniszek lekarski tez lece zamówiłem wczoraj własnie czosnek i coś tam jeszcze mam polpril to zwieksze dawkę i do wizyty jakoś dorzyje mam nadzieje ;) soli wsumie jakoś mega dużo nie uzwyam ale tez nie załuję więc ciut moze ogranicze ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-09 14:09:46

No też jestem mega ciekaw ile wleciało i też sądzę, że wody dużo siedzi. Mnie po MK automatycznie podlało wodą..

[...] 6. Odwrtone butterfly 4x 20 20 15 145 Biceps 1. Młotki 2-3 wstepne 4 robocze 8-10 2. Uginanie na maszynie jednorącz(moditwenik) 4x12-15 30min cardio na czczo Rano było się mega cieżko zebrać, wstawanie o 6 mi nie służy :d Ale jak już się pozbierałem dojechałem na siłkę to było spoko. Po siłce od razu do fizio i całe 50min działał z plecami. [...]

[...] śmiało mogę stwierdzić że najlepszy trening w ostatnim miesiącu lub nie lepiej. Dodatwko nie wiem czy to za sprawą czystych kich ale dziś trawienie perfekt jak narazie i mega lekkość której dawno nie czułem xD Sam trening jak wspombialem super, ostatni raz siady zrobiłem lżej i dziś dodałem względem treningu co był 2tyg temu 7.5kg 2s robocze [...]

Ja tam bym daktyle do kleiku wrzucil :D Grzechu ja daktyla zjem ale jakoś wolę inne wybory za to ojciec przed wylotem mi mówi przywieź pake świeżych daktyli bo on mega lubi

Mariusz to w ogóle tytan pracy, to co progresy robi z roku na rok to ja nie wierzę... Mega podziwiam :)

Nawet w relacji z yt rzucało się w oczy bardzo słabe pozowanie Adama, do tego układ dowolny chyba też totalnie nieprzygotowany. A szkoda. Pozowanie to też mega ważny element.

[...] tricpes cw przykładowe tutaj je dopieram pod dyspozycję łokcia Akurat nie dawno przywieźli maszyne do pompek i o ile zwykłe pompki na poreczach nawet bez obciazenia sprawiły mega ból tak na maszynie moge woj**ac i bez bólu ;) Micha standard jak to u mnie. Waga też wiele się nie zmienia, co prawda wczoraj było 114,1kg ale dziś już pod 115kg, no [...]

A ja robię tak że mąkę ryżowe że słodzikiem zalewam wrzątkiem blenduje wpi rozpuszczam w małej ilości wody i jako taki sos robi. Mega dobre.

Marian mega forma podopiecznego. Juz wiem ze tez zostane na tym co idzie i nie bede kombinować z trenem i winem. Uspokoiles mnie ze sie da %-)

Teraz z tymi siłkami to każdy bierze co "natura" dała i ogień :) Wilku ostatnio z fajnej siłki w lesie wstawił relacje :D mega taka siłka jak te w rosji :D nie wiem czy widziałeś :D

[...] tak bo tu chodzi o mobilność w stawie skokowym, im wyżej pięta tym mniej to nas ogranicza i można bardziej pionowo zejść w dół - dalej wysunąć kolana w przód. Cyclist squat ze sporym podbiciem jak nie robiliście też mega wchodzi na czwórki i nawet lepiej bo nie ma żadnych ograniczeń związanych z utrzymaniem tego ciężaru jak w przypadku frontów.

Skupiam się na ruchy, pracy tego co ma pracować, robiłem fronty po 200kg, noga nie szła, więc szukam rozwiązań, a na smithie mega czuje naprawdę petarda

[...] 170kg poszło lekko ale 190kg już ze sraczką i 10 pow zrobione ale z kolejnym bym chyba nie wstał, króka przerwa i dobicie na 140kg, kolejno fronty z podstawką pod pięty i mega weszło te 10pow to było tak z zapasem max na 1 pow, w 3 serii zrobiłem tylko 9 pow bo krótka przerwa i już dało się to odczuć potem już spoko w zasadzie, ciagi na 160kg [...]

[...] takiego sobie ustaliłem ;P ale pewno korekty wyjda w praktyce i potem jak juz otworza siłki to też Wiem wiem objętośc :d al;e zawsze tak trenuje i pierdyole nie kombinuje mega ciekzich serii tez w zasadzie nie bedzie dużo bo przy rampach powiedzmy ta przed ostatnia ciezka ostatnia do odcinki no i back off do odcinki Push - nacisk na klatkę [...]

[...] zdecydowanie off. Wypadły nogi z naciskiem na dwugłowe, z rana jakoś nie mogłem się zebrać, chyba przez pogodę i ciut mało snu albo poprsotu masa xD , ale na siłce już było mega dobrze, wszystko super wchodziło. Wiec nie będę się za wiele ropzisywał bo nie ma o czym jak było ok 14.05.2020 Nogii - nacisk na dwójki i dupe 1.Uginanie lezac [...]

Mega progres, oby tak dalej szło. Zdrówka!

Szacun Mario, kawał dobrej roboty odwalony. Nie wiem też czy dobrze kojarzę ale wtedy też chyba byly początki suplementacji "dżi ejdż" i nie umniejszając Waszej wspólnej pracy i czy to się komus podoba czy nie.... No robi to też mega różnice na takim poziomie jakim był Mario