mega

Mega ten omlet wygląda, przede wszystkim wydaje się w ogóle nie suchy, czyli tak jak mi zawsze wychodzi %-) Spróbuję, tylko pod moje makro dopasuję ;-)

Dziś był kolejny trening. Wszystko dołożone poza... no właśnie tymi siadami. W ubiegłym tygodniu założyłem taki ciężar, który mnie totalnie zabił. Z racji, że jeszcze na początku antybiotyku wyrobiłem schodki tym ciężarem bez najmniejszego problemu, spróbowałem dziś ponownie z 95kg i odpadłem w tej samej (7) serii. Zredukowałem ciężar, [...]

[...] profeska, bardzo szczegółowy wywiad, teraz wysyłam mu raporty jak obecnie wygląda moja dieta i mam nadzieję, że do mojego powrotu z Turcji będzie już jakiś plan. W ogóle mega sympatyczny człowiek. Pełna szama z wczora Omlet jaglano-ryżowy + orzechy /SFD/2018/9/22/929653a4b6ae49b88a76ce3c8fa180d9.jpg Kurczak z ryżem + trochę łakoci [...]

[...] pracowniczym. Wziąłem udział w 2 konkurencjach strongman i 1 miejsca przegrałem za każdym razem o mały włos. Do tego żarło – pizza pieczona na bieżąco, gofry, barbeque – mega smaczne! /SFD/2019/7/29/361beee30ad64392931f3244606b9e1d.jpg /SFD/2019/7/29/875bebce9d324d478b5aba0291cfe03c.jpg Następnego dnia byłem w Wawie na chrzcinach. Fajne [...]

[...] jakość mięsa, odtłuszczenie - klasa. To mój znajomy Mariusz, klient sklepu i ostatnio 'podopieczny'. Pomagałem mu wystartować ze wspomaganiem i zrobić redukcję, wyszło mega szybko i bardzo dobrze, byłem w szoku jak z tygodnia na tydzień zmienia się jego sylwetka. Z racji, ze ma potencjał - przejął go Przemek i mam nadzieje poprowadzi do [...]

U mnie ostatnie dni mega nasilenie SIBO, aż ciężko fukcjonować. Wczoraj już w ogóle kumulacja. Już w pracy dostałem bóli skurczowych w jelitach, na treningu jeszcze się nasiliło i zaczęło promieniować na plecy. To co najważniejsze dokończyłem i wróciłem do domu. Położyłem się i jak trochę puściło do znośnego poziomu to zrobiłem posiłki na następny [...]

[...] W dni treningowe, których obecnie mam tylko 2 w tygodniu dołożyłem więcej tłuszczu, to wpada tłustsze mięso lub jaja. Ostatnie miesiące w kółko robię filet z ud kurczaka, bo mega mi smakuje. Jako gulasz z ziemniakami lub mielę w malakserze i robię spaghetti z passatą. /SFD/2020/2/2/1726afe7973a4d47b0ea81a59bdeceb6.jpg [...]

[...] góry. Początek na placu zabaw na drążkach, później w domu m.in. wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=8XZZIqDaV94 W czwartek poszedł dobry trening nóg. Dzisiaj obolałość mega. Na start bułary z kobietą + 10 kg w plecaku %-) https://www.youtube.com/watch?v=SGIwlgReHY8 Dziś już na nowym gryfie. Siła poleciała najbardziej w wyciskaniu [...]

[...] do Łodzi. Trenuje, rosnę. Waga po 6,5 tygodniach masy 93kg (+8kg od początku), a jakość bardzo zadowalająca. Ostatni tydzień 3 treningi z rzędu czułem, że ciało jest mega zajechane, do tegotaki charakterystyczny dyskomfort w przyczepach - klatce, ramionach, przy biodrach. Zdecydowałem się na pełny deload week. Nienawidzę deloadów, ale to [...]

[...] cholernie głodny. Dopiero w 3cim tygodniu zaskoczył apetyt. Po pierwszym dniu waga od razu skoczyła na 93,5 kg - kwestia większej ilości ww i wrócił slin. Pierwszy trening mega udany. Jednak taki powrót do podstaw robi swoje. Przykładowo dopóki ćwiczyłem na wioskowej siłowni to podstawą w treningu moich pleców były ciężkie wiosłowania hantlą [...]

[...] masy już nie chciałem robić żadnych deloadów, schodzić z obciążeń itp. Ostatnie treningi na każdym idą rekordy powtórzeniowe. Tak silny i duży jeszcze nie byłem. Sprawia to mega frajdę, bo lubię klamoty. We wtorek zrobiłem badania. Wątroba, minerały, OB, CRP, lipidy, mocz - wszystko to ładnie wygląda. Jest kilka nieprawidłowości, ale bez [...]

[...] ale przy 3 dniach wolnego to można zwariować z nudy, więc choćby dla fajdy spoko móc poćwiczyć. „Moja” siłownia otworzyła się na kilka godzin w sobotę, gdzie zrobiłem nogi(mega trening). Niedziela cała na chillu – jedzenie, Netflix, spacery, drzemki i tak cały dzień. W poniedziałek wybrałem się do Kuźni, gdzie nie było mnie już rok. Ludzi [...]

[...] powinien być za mną, bo miałem bardziej klasyczną sylwetkę, ale ja nie dyskutuję z werdyktem. Nie pierwszy raz zdarzyły się jakieś kontrowersje. Jak na debiut to byłem mega zadowolony. Nie pojadłem jak wariat, nie było specjalnego odbicia. Od wczoraj wróciłem do rutyny, bo za 2 tygodnie debiuty i mistrzostrwa Polski NAC. [...]

Pas mierz na wysokości pępka. Zmierz tę tkanke tłuszczową i podaj. Na zdjęciach wyglądasz na mega suchoklatesa więc może tylko Ci się wydaje że masz tak dużo tego tłuszczu...

mega forma

mega forms, gratki ;)

zależy ile gh walisz,ale na cykl taki miesięczny dobrego gh nie mowiac o strongu tylko mega dobrym to z 15 miesięcznie wyjdzie, mowa tu o kulturystach nie amatorach...

[...] 250 zł / nowa 1500zł - 1800zł ... alternatywa wiadomo - nowa sklepówka chińska. Szajba może potwierdzisz - to co Szwedzi robią kurtki to jest mistrzostwo świata... jeszcze mega zimnych dni nie było, ale tu jest taki kaptur, że ja nie wiem po co wogóle czapkę ubierać ... o reszcie nie wspominam, aż jestem ciekaw jak się na mrozach sprawdzi ? [...]

[...] podnoszę ciężar plecami do góry. Dziś wieczorem podejdę pod przysiady to będzie wiadomo o co chodzi? Odchyl się w tył jak już złapiesz sztangę tak jak byś chciał zrobić mega prawilnego słowiańskiego przykuca;-) to spowoduje że będziesz sztangę ciągnął na siebie oraz dupsko będzie startowało z samego dołu. tylko nie rwij a ruchem jednostajnym [...]

fan a jest jakiś sposób oceniania siły core? jak to oszacować bo przypuszczam że brzuch mam mega mocny( patrząc na konfrontacje na CF z ludźmi z widoczna kratą) . znasz jakiś myk?