mega

Ostatni zrobiony trening w środe tydzień temu, aeroby już nawet nie pamiętam %-) Sobotę i niedzielę sobie pojadłem, ale też nie jakoś mega dużo jak na dzień po zawodach. W pon z syfu już wleciała w sumie tylko paczka czipsów, 2 paczki ciastek, kilka batonów, no i mnóstwo owoców. We wtorek już tylko czipsy i owoce, ilości już na kilogramy %-) [...]

Ogólnie spiningi sa bardzo fajne, pod warunkiem że komuś nie pompują się na nich uda tak jak mi %-) Na lekkim biegu bym pokręcił, przy cięższym już bym nie wytrzymał od pompy... No i poza tym - takie sprzęty jak ten to rzadkość raczej ;-) Mega fota! Gdybym miał pokazać na zdjęciu swoje marzenia, chyba dokładnie tak by to zdjęcie wyglądało ;-) [...]

[...] że tylko przegadaliśmy ta godzinę %-) Porobiliśmy fotki (Buli potem wstawi), dostałem prezencik (dresik Under Armour'a, zayebisty!), pogadaliśmy. Bardzo sympatyczny, i mega rozgadany gość %-) Na żywo fajnie wygląda, szczerze byłem w lekkim szoku jak sie rozebrał, po tym co przez kilka lat widziałem tylko na fotkach ;-) Super mieć takich [...]

W wersji z mięsem nie próbowałem, ale robię "kisiele" ze skrobi z rabarbarem, omlety z rabarbarem (mega opcja, w smaku jak jabłecznik!), twaróg z rabarbarem, właśnie dipy z rabarbara... No mnóstwo opcji %-) CZWÓRKI 1. SQ R12 12x80 / 12x110 / 12x140 / 16x125 / 20x110 12x85 / 12x115 / 12x145 / 16x130 / 21x115 2. Suwnica 5s 20x170 / 15x190 /12x210 / [...]

o kutwa :D ty świnio %-) a tak na serio mega jadło :) ale nie przed snem na redukcji :D

Jak dobrze posłodzisz to jest mega. Mówię, w omlecie to smakuje jak szarlotka. Właśnie zrobiłem kisiel z rabarbarem i do tego omlet twarogowy z marchewki, zaraz pyknę foto %-)

Przemo racje ma, jabajbaj mega :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-24 20:07:59

[...] koło siebie 4x12 50kg 52,5kg 55kg 55kg 4a. Prostowanie jednonóż / obunóż 4x12 / max 5kg 5kg 7,5kg 7,5kg 4b. Odwodzenie 4x15 50kg 50kg 55kg 55kg + aero 20 min Trening mega udany, z dobrym ziomkiem ćwiczyłem. Korciło żeby na siady zarzucić 160kg, ale myślałem że potem może być ciężko po zejściu na 10tki progresować, no ale jednak mogłem [...]

[...] + truskawki 100g + lniany 10g 5. Wątróbka 250g + masło orzechowe 60g Oczywiście to jest schemat, u mnie każdy dzień wygląda właściwie inaczej. Stałe są tylko budynie, bo mega mi wchodza i zapychają %-) Na ostatni posiłek często wchodzą jajka, tatar, tłuste mięso. Ma być tam po prostu te 50g białka i ~45g tłuszczy. Kcal ciągle delikatnie [...]

Creative - dzisiaj przetestuję, akurat mega upał i MC w planie %-) HKD - wyszło idealnie, pomimo lekkiej obsówki ze startem ;-)

o mega :-)) ty jesteś tak młody a już masz takich podopiecznych nic tylko pogratulować

[...] W MC aż 10kg dodane, a i tak dość luźno. W regresach tylko słabo, upał straszny, ręce się ślizgały i chwyt puszczał mimo pasków. Reszta na dwójki spoko. Łapy na szybko zrobione, w mega tempie, bo dzisiaj musiałem siedzieć na recepcji, i wkvrwiało mnie co chwile patrzenie czy nikt nie czeka po kluczyk %-)

nie o to chodzi Przemo%-) , ale fakt efa z kofa klepie mega , ja zamowilem na trening nog cos specjalnego z geranium%-) pozdro!

nie o to chodzi Przemo%-) , ale fakt efa z kofa klepie mega , ja zamowilem na trening nog cos specjalnego z geranium%-) pozdro! ile tej efki dajesz? bo mam tussiego na stanie i myslalem czy by nie zapodać przedtreningowo pare tabsów :D

[...] / 10x57,5 / 13x52,5 / 15x47,5 5. Uginanie maszyna modlitewnik 8x10 10kg (hantle) 10kg 12,5kg + aero 25 min https://www.youtube.com/watch?v=e42K5OHJAuM&feature=youtu.be 150kg spokojnie poszło, jest już nieźle ;-) Regresy za to co raz ciężej, no ale 5kg co tydzień dokładane. Skosik już mega ciężko, w ostatniej serii 9 powtórzeń. Reszta luz %-)

mega jakość :) Zdążę jeszcze z kilka kg złapać do Sopotu żeby nie zginąć przy Tobie jak ostatnio %-)

Przemo jakos ciezko mi w to uwierzc ;-) Ale grunt ze zapowiada sie mega ekipa ;-) ja pewno piatek i sobota to bede nie ogarniał i nie bede zbyt sympatyczny%-) ale myśle ze w niedziele a nawet w sobote wieczorem jak juz podjem to bedzie ok%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-26 09:14:16

A dzięki, coś tam podrosłem :D ale mega dużo też nie Na trening się pisze z chęcia :-))

Czekoladowe słabe są. IMO najlepsze tofi, ale miodowe też spoczko %-) Do omleta nie próbowałem dawać, ale w sumie może być dobra opcja, jutro polecą %-) Dzisiaj mega trening czwórek. 10x180kg leciutko, spokojnie 190kg by posżło ;-) Wypiska jutro bo dzisiaj już mi sie nie chce %-)

Ja zalewam granexy toffi ciasteczkowym WPC z mlekiem i odstawiam do lodówki na 2h - potem są mega :))