mega

ja teraz tez mam mega silke,250juro na rok i cwicze kiedy chce i ile chce sprzetu pelno nawet jak jest 50chlopa to zbyt dlugo nie trezba czekac ,tyle ze smierdzi http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/523561_440197889347267_946270413_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528290_440197872680602_1946897397_n.jpg tyle ze to stare [...]

ja teraz tez mam mega silke,250juro na rok i cwicze kiedy chce i ile chce sprzetu pelno nawet jak jest 50chlopa to zbyt dlugo nie trezba czekac ,tyle ze smierdzi http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/523561_440197889347267_946270413_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528290_440197872680602_1946897397_n.jpg tyle ze to stare [...]

[...] nóg w podporze 3 x 12 CCx12 / CCx12 / CCx12 CCx12 / CCx12 / CCx12 film http://www.youtube.com/watch?v=3OTBqYAaphg OGOLNE ODCZUCIA Gdyby nie te fronty to byłbym mega zadowolony…Ale coś te 80kg nie chce w serii stuknąć, poza tym niepotrzebnie też się spinam, w końcu przyjdzie samo;-) Dzis dzienn po treningu zakwasy cholernie mocne. [...]

[...] 15x8kg / 15x8kg 20min cardio film http://www.youtube.com/watch?v=M4qtv0MagrA OGOLNE ODCZUCIA Moze ciezar nie dodany a odjety, ale barku nie czulem w pracy ani w ogole jestem mega zadowolony moze cos zacznie sie tak leczyc czy cos. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Chlopy bierzcie sie do roboty... Bo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71917e3b9b894207a8f1eb9cb10f78e1.png Piatek 22.03.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img819.imageshack.us/img819/6130/dieta201207103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a2ab545bfe425ba49b2546c46e99b8.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C [...]

Ja jestem bardzo zadowolony z mojego progresu. +2kg wagi, w pasie 1 cm mniej. Wymiary jak i progresja ciężaru również na +. Oby tak dalej szło to będę mega zadowolony :)

[...] OGOLNE ODCZUCIA Klatka w seriach laczonych, bardoz dawno nie robilem serii laczonych i zadzialalo, silowo regres, ale czucie na mega + a na tym mi zalezy. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Niecale 2tyg i jakies 2-3dni lekkiej laby z dieta na pewno;-)

[...] - 8 4.Prostowaniu nóg na suwnicy 5 x 12 – 8 160kg. 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Prostowanie linek wyciągu górnego 4 x 10. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nogi mega styrane, trening niestety dosc dlugi, mimo ze przerwy maks. 2 min. po swietach obcinam cwiczenia i zmniejszam zakres powtorzen.

[...] 7.5x12 7.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 8.5x12 10x10 10x10 10x10 +brzuch http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening ciężki, zmeczony po robocie. Wyciskanie zza karku już mega wysiłek. W unoszeniu dołożone, bokiem jakoś poszło, ale w opadzie zmniejszyłem powtórzenia do 10.

[...] / 12x10kg 3. Rozpiętki na bramie 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. Wspięcia na palce stojąc 4 x 15 5. Wspiecia na palce siedząc 4 x 20 OGOLNE ODCZUCIA W gilotynie czucie mega, cięzar ten sam, powtórzeń wiecej, jest git Klatka mocno spompowana, a na tym mi zależy, bo to moja aktualnie gorsza partai wiec trzeba tyrać! [...]

/SFD/Images/2015/12/31/688a252299834baa803aa4c8bd6687a7.png Wtorek – 23.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png /SFD/Images/2015/12/31/008c05ec91cf403aa9b3a005b2048784.jpg Uploaded with ImageShack.us http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Przysiady rampa 6 [...]

[...] / 12x12.5kg 5. Allahy 4 x 15 15x25kg / 15x27.5kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg 15x25kg / 15x27.5kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg OGOLNE ODCZUCIA Syzyfki rozwalają moje uda, jest mega, fronty też, nastepny trening musi pójść 8x80kg, musi i pójdzie., http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nie pamietam co wtedy [...]

[...] należą sie największe gratulacje, bo to u Ciebie było suplementów dużo, jedzenie było przeróżne, a zawsze wklejałeś zdjęcia opisywałeś ile czego, zawsze to było dużo ale mega czytelnie. Jak tłumaczyłeś to też zawsze bardzo czytelnie i z sensem. Bardzo fajnie, że pb5 powstało, może nie było szalenie ciekawe, ale zawsze można coś wyciągnąć z [...]

[...] wszystkim za milo spedzony czas na forum, wspolna testo rywalizacje. Mam nadszieje ze jeszcze nie raz s ie spotkamy w kolejnych edycjach. Wielki , a własciwie mega sogacz dla Sola za perfekcyjne dopilnowanie.dopiecie całosci :D Pozdro. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:101-108.5kg +7.5kg Brzuch (na wysokości pępka) [...]

Mój poszedł na Pita, właśnie z tego względu, że od początku miał ciężki bf do nałożenia dodatkowych, a udało sie to. Poprawa mega.

jak pit81 nie wygra tej ankiety to bedzie jakas pomylka, jak dla mnie mega efekty jak na te 10 tygodni gratulacje

Cwiczysz tam w tej siłce, co zdjęcia wklejałeś? Sapphirex, też widziałem po fotach tam tyra. Ogólnie jak tam klimacik? pewnie mega co? Sprzet już wszystko przetestowałeś? Jakie wrazenia masz?

Jak robisz ten makaron pesto z kurczakiem, bo powiem szczerze, że mega to wygląda :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 16:37:17 Smakuje świetnie ;-) Kurczaka kroję w kawałki, podsmażam na kokosowy. Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i [...]

Jak czeko jest mega wytrawna, więc u mnie bez słodzika się nie obejdzie, tak ten to nawet moja druga połówka powiedziała, że słodki. A skala słodkości zaczyna się u niej przy minimum 1kg cukru %-)

No...nieco tak %-) Ale budyń ponoć mega dobry, tak jest ?