mega

[...] kończy się rok szkolny...ja bede cwiczył cały czas do konca roku szkolnego i przez całe wakacje...i ludzie z mojej klasy zapamiętają mnie, że skacze owszem dość wysoko, a po wakacjach przyjde i będe dawał paczki na 3.05 ! To będzie mega zwała !!! Tylko jest pytanie: czy zdąże ? Musiałbym nadrobić jakieś 20-30 cm żeby dać taką PEWNĄ paczke.

ponad godiznka w łóżku jutro już będzie troche mniej i tak do końca tygodnia , potem ( może ) dorzuce ww do jednego posiłku obiad robie i jestem mega głodny

Tak pure choć czas na zmiany bo niestety sprzęt mnie zaczyna mocno ograniczać i do tego mega oblężenie w popołudniowych godzinach,a przecież jeszcze mamy wakacje pomyśleć co będzie potem. dziś klatka,lekki triceps i łydki -wyciskanie sztangi ławka pozioma 60x20 100x10 140x6 160x6 180x5 140x15 -wyciskanie na ławce skośnej w górę 100x6 140x7,6 [...]

[...] minimum 2-3 razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w nogach8-) -prostowanie nóg 52x20 73x20 93x14 -fronty 60x12 [...]

[...] latać z klamotów;-) Polka łydki jak i całe nogi do poprawy katuję je jak mogę:-) dziś dzień bez treningu ale jako,że jutro były czwórki w planie to dziś musiał wpaść czit%-)mega domowa pizza z 350g kury,full żółtego sera,szynka i kiełbasa żywiecka,do tego jakieś 500ml lodów kilka ciastek i 2 kostki gorzkie czekolady}:-( jeśli chodzi o wagę to [...]

Czekolada przetrzymywana w lodówce? Jak dobrze, że mąż nie robi mi takich 'niespodzianek' :D Pizza wygląda bardzo kusząco aczkolwiek dla mnie i tak mistrzostwem jest włoska na mega cienkim cieście i 'ich' dodatkami ;)

dokładnie czekolada w lodówce%-)na pizze taką z "lokalu" też mam ochotę chyba w ten weekend się wybiorę na taką8-) dziś mega cieżki dzień w pracy upał straszny,a jeszcze trzeba było zrobić czwóki,ale mimo upału poszło fajnie siła znacznie do góry z treningu na trening -prostowanie nóg 52x20,20 73x20 93x15 -fronty 60x12 100x12 140x12 160x12 180x5 [...]

normalnie gotuje w garnku na wodzie%-)słodzik ile kto lubi cynamon jak juz się ugotuje to mieszam z żurawiną i jest mega:-))

[...] śmieje a kto nie to Twój biznes ;]. Aco jeśli Chilihead jest mało zdolny(tylko przykładowo, bez urazy) a tamci są bardzo zdolni i będa mieć kupe kasy. To znaczy, że ma mega życiowego pecha. Pozatym dlaczego używasz sformułowania cham? Klturalnie kłóce się z nauczycielami, bez słośliwości itp Odpowiem cytatem na cytat... Mam prosta zasade, [...]

kojarzę nick nie miałeś kiedyś tych cyferek - zapomniałeś hasła do tamtego konta? ;-D pamiętam jeden z pierwszych topiców, miałeś chyba 17-18 lat i mega formę jak na tak młody wiek - szczególnie plecy i nogi całe w kablach jak dobrze kojarzę, potem startowałeś jako junior, to było trochę lat wstecz, ale widzę, że nadal siedzisz w tym sporcie i to [...]

Mega forma! Już nie mówiąc, że to na offie. Włączam powiadomki i śledzę. Powodzenia! :-)

300-400tyś ? Gwarantuje ci, że więcej jak 50tyś zł nie dostał ;-) Pudzian za walke z Saletą która imo było mega popularna dostał 50tyś zł. Z drugiej strony co to w ogóle za walka. Nawet 50tyś to sporo.

Saleta jest mega mierny.... na prawdę. nie powinien już walczyć.

No ale Cezi nie zaprzeczysz, że Saleta był mega mierny w tej walce mimo wszystko.... chłopaki tak swoją drogą... kto zdrowy na umyśle wali po piszczelach jak w piłkę do nogi, typa który był mistrzem świata w KB. heh przecież to parodia jakaś ten Nejman... "boksersko" by zniszczył słabego Salete ale z tym kopaniem na chama po piszczelach to [...]

[...] klapa:/ Od samego poczatku wszystko sie nie ukladalo uciekl mi samolot na rejstracje dotarlem jako ostatni zawodnik 12 w nocy a o 6 rano juz kladlem tan. Z czego jestem mega zadowolony to to ze mialem przyjemnosc stanac na jednej scenie z takimi zawodnikami jak Balazinski czy Geler poprostu super - niestety skwalifikowano mnie na 14 pozycji [...]

Berglund :D ten jego ruch 10cm... ciekawe czy kiedyś będzie takie coś w regulaminie, że wyciskanie Kodama lub Berglunda nie będzie zaliczane przez ten mega krótki ruch wycisniecia.. niby dziwna sprawa no ale trochę psuje to obraz prawdziwego wyciskania

Sobota Kolejny dzien z zycia treningowego ;-) Pompa mega była dzis na treningu ! Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie linka mlotkowo 4x10 4.Wyciskanie sztanga smith 4x10 [...]

Wtorek Kolejny dobry trening . Przetestowałem nowa przed treningówke i mega dobrze sie trenowało, zaden mózgotrzep i po jednym tabsie dobre skupienie i pobudzenie takie akurat . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=MO-AICiXmc0 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 [...]

[...] na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=PsYSEkuxyfw 6.Prostowanie nog na maszynie 4x12 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha [...]

Środa Dziś plecy , mega sie trenowało , udało dołożyc w kilku cwiczeniach , tak samo biceps :-)) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=HtYgBLuA5iM 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami [...]