mega

[...] znacznie zwiększyć obciążenia , ale chce zrobić to po mału bo i tak dość szybko powinno to pójść przy tej ilości treningów, a nie chce sobie uszkodzić czegoś czy mieć mega zakwasów bo np po wczorajszym bicepsie mam dziś zakwasy....Dzisiejsze śniadanie 4 jajka na twardo 320 kalorii i dwie kajzerki 600 kalorii całość 920 kalorii [...]

[...] jestes na redukcji i białko działa zapychająco i organizm spala duzo kalorii na trawienie białka to ogolnie im wiecej tym lepiej ale jak zjesz tyle co pisałem to i tak jest mega dobrze! 160-180 g super tak trzymaj. No swieta ciezki okres trzeba sobie zdawac sprawe ze mimo ze bedziesz sobie odmawiał to i tak przyj**iesz z dwa kilo, ale [...]

[...] 7 kg : 12,12,12,12 - wyprosty ramion w opadzie tułowia hantla 7 kg : 12,12,12,12 Brzuch : - spięcia zwykłe : 20,20,20,20 - spięcia skośne : 15,15 Trening znowu zrobiony w mega szybkim tempie, skończyłem około 15 minut przed czasem , także jest dobrze. Żołądek mi się, chyba zacisnął bo ciężko mi dzisiaj było zjeść całe śniadanie i myślę, czy [...]

Dobre wieści co do wagi jednak ruszyła znacznie w dół po kilku dniach przestoju i to bez dodatkowego ucinania kalorii. Ubyło za tamten okres i następny tak jakby z opóźnieniem zgodnie z planem, także jestem mega zadowolony. Na razie nie będę zdradzał ile jest i podam wagę i pomiary koło 13 kwietnia po równo czterech miesiącach.

[...] troche schudłes juz faktycznie szkoda byłoby to zaprzepaścić rób nogi albo przejdz na jakies cardio, Ja ze złamaną ręką robiłem plecy gumami z sufitu tam gdzie inni widzą problem chcący znajdzie sposób. Tu na forum dużo osób juz dawno pokazało ze na czysto można robic mega formę nie każdy kto wyglada lepiej od nas odrazu bije w dupala :D

[...] białe pieczywo, napoje gazowane, z 2 posilkow dziennie nauczyliśmy sie jesc 5razy dziennie , jakos nas nie ciągnie do poprzedniego trybu zycia. Fakt czasem wyżej wymienione rzeczy sie zdarza ale mega sporadycznie, a nie jak wcześniej. Na ta chwilę mogę powiedzieć że zbyt wiele nas to kosztuje ( nie mówię o kasie ) zeby tak latwo to oddac.

[...] niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie ciągle jestem głodny. Wcześniej piłem dużo coli zero i pepsi max żeby zabić to uczucie. Ale wzdęcia nie dawały mi spokoju. Teraz piję herbatę zwykła [...]

[...] 5x15-10 max150kg Wykroki na maszynie smitha 5x10-12 Wyprosty na maszynie 5x10-12 Jakoś udało się zrobić nogi bez bólu w kolanie. Pompa masakryczna. Nie mogłem spodni włożyć po treningu. Trening mega asekuracyjny czułem moc na dużo więcej, ale ciągle w głowie kolano ;/ Waga na czczo 97,5kg. http://images54.fotosik.pl/131/66bc6fd23635a4ddm.jpg

Prześledziłem cały dziennik, melduje się ! Widzę że podobne rejony ja tez Szczecin. Mega to wygląda, jest na prawdę dobrze. A co do kolan to trzeba uważać. Wg. mnie jak będziesz miał czas/możliwość zrobić jakiś rezonans lub pogadać z lekarzem dobrym to nie ma co czekać ;-)

[...] JOJ bardzo dobrze tłumaczy co i jak. Dzisiaj poleci klata, być może coś się nakręci. http://www.youtube.com/watch?v=GtAVWxhjJrA Nogi wczoraj po 2 sesji cardio. Są już mega zmęczone. Bardzo mnie cieszy jednak widoczny progres dwójek i łydek. Ale sami oceńcie. http://images52.fotosik.pl/236/69f5a0d5af460267m.jpg [...]

Dobre geny masz, +10kg i będzie mega!. Powodzenia, pozdr.

Dragon ball bajka dzieciństwa :-) :DD Zawsze był mega motywatorem do działania :-)

To był mocny trening barków i mega pompa. /SFD/2020/12/7/766d57f3ed87413b884fbda3c387ba72.jpg

Dzisiejszy live Super pomysł z wyjściem z treningiem w plener. Brawo. Było mega fajnie szkoda tylko że mało takich miejsc jest. Na pewno jeszcze to miejsce odwiedzę.

Było mega fajnie szkoda tylko że mało takich miejsc jest. Na pewno jeszcze to miejsce odwiedzę. Niech ludziska widzą i naśladują. Będzie to dobra promocja ćwiczeń siłowych Akurat wtedy obok był mecz piłkarski ludziska patrzyli w połowie na mecz w połowie na nas.:-D

Dziś z kumplem odwiedziliśmy publiczna siłkę mega mocny trening zrobiony i cyk spina. /SFD/2021/12/12/64a10b13e7374456babcaedcbef732ce.jpg

[...] Co by się stało gdyby Ubereem nie wywrócił Rogersa? Może zebrał by na twarz i się poskładał? Nie wiadomo. Dla mnie jest oczywistym że każda walka jest inna i liczy się tylko jej rezultat. Jedyne co można porównywać to np. zebranie mega tuby na twarz w to samo miejsce od tego samego gościa i porównanie jak się obaj po tym zachowali ;) pzdr

kanał ten co zawsze, a czy warto to już twoja sprawa, ja tam wole sie wyspać i sobie rano gale obejrzeć bo nie jest to jakies mega szałowe wydarzenie żeby wstawać

Dla mnie każda walka Fedora teraz to jest mega szałowe wydarzenie i zasługuje na poświęcenie, ale tak jak już pisałem- lepiej obejrzeć sobie w dobrej jakości za pierwszym razem. Mam nadzieję, że Werdum will not Matt Serra Fedora :-p Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-26 19:28:50

nie mam zamiaru robic fbw opeirajacym sie tylko na bazowych cwiczeniach mega ciezkich ktore obciazaja bardzo uklad nerwowy wiec dalej prosze o opinie eksperta.