mega

[...] 2. 10x 32,5szt. 3. 10x 32,5szt. 1. 12x 30szt. 2. 12x 30szt. 3. 10x 30szt.---> inny wyciąg Nawet ok, tylko niemoc jakaś w barkach okrutna nie wiem skąd.@-) Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: jakieś były%-) BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4d7fce9f4ae4ad8b1d0a03ddce8856a.png Dzień 229 Próba [...]

Ha! Wiem, która to Ty na tej fotce! :-D Czuję, że ciężary będą mega, miska pęka w szwach- kibicuję i podglądam przez palce %-) };-)

Ale opisałaś! Super 8-) W ten sposób będziemy ćwiczyć razem :-D I to będzie dla mnie przyjemność Ci doradzać. Szczerze. Tym bardziej, że od ręki sprawdziłaś pupę :-) Solidny żołnierz \-) *Ładuj sobie w WL 45 i najwyżej nie dobijesz powtórzeń.O skos już nie śmiem pytać %-);-) *W misce to te 20 gram WW według mnie nie czynią wielkiej różnicy. Co do [...]

Zestaw pupa 3x20 1. uginanie jednonóż z piłką 2. wznosy bioder z nogami na piłce 3. unoszenie piłki między nogami 4.unoszenie piłki między nogami na brzuchu 5.unoszenie nóg pojedynczo z łokciami na piłce 1 - no to jedziemy z tym - z racji tego, że teraz jest to na początku to aż tak dupa mi nie ciążyła jeszcze i na początku nawet wyższą [...]

[...] brakuje dynamiki, więc rozgrzewka z gumami zaczepionymi o sztangę. A na koniec dociski do deski. Plus skupienie się na jak najszybszym opuszczaniu sztangi, ale i tak było mega wolno%-) Skos ujemny - 88-O nie wiem o co chodzi w ostatniej serii... no ale pocisnęłam ładnie Podciąganie - pękła mi znowu guma, a bez gumy jak próbuję się pociągać na [...]

[...] zimowe, które ubierałam koło 5st, więc było mi gorąco plus kapralowi coś tempo ścierwiło to robiłam krótki sprint i czekałam na niego w truchcie. Umęczyłam się. Ale byłam mega zaskoczona, że jak przyspieszałam to miałam dużo siły i zdecydowanie potrafiłam szybciej nogami przebierać, a i postawa fajna. Tempo normalnie PRAWIE jak Bolt\-) Musztra [...]

[...] kolejny cel/-) Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b86479f353594b099ed52f009fdbf6f0.JPG Cycki urosły, serio to nie klata tylko biust mi urósł, a to już oznacza, że starczy mega wypasu można przejść tylko na wypas\-) W tym tygodniu i tak 2 dni gdzie powinno być 300 w było 250w. No to próbujemy tak - DT i DNT BTW 165/85/250 Zmieniony przez - [...]

Dzień 84 ZAWODY W WL 52,5kg!8-)8-)8-) Wilks - 61,341 pkt waga - 56,5 kg 6 miejsce wywalczone8-)8-) Było super! Zawody na najwyższym poziomie. Udało mi się wywalczyć ostatnią medalową pozycję. Miałam świetną zabawę, najbardziej się cieszyłam z tego, że mogę tam być i w ogóle mogę wystartować. Podeszłam na luzie, bo dziewczyny mocne i tym większa [...]

[...] jej się tylko z jedzeniem kojarzę\-) markoto a u Ciebie też już 42,5 kg widziałam i to w serii także równie pięknie! halinae};-) Spawareczk bez masy nie ma siły}:-( Ty za to mega wytrzymała};-) julusiaczek kokokokokololorful8-) annawcz wielokrotne bardziej bolesne%-) jak będzie okazja to wiadomo, że spróbuję;-) A z racji, że teraz trzeba jednak [...]

..co jak na ilość treningów biegowych w stosunku do siłowych i tak jest mega wynikiem:) Przy Twoim paŁerze i sporej sile spróbowałabym jakiego górala w stylu alpejskim, takie do 10-12 km. Mogłoby być ciekawie:) Fajnie na takich biegach wypadają rasowe crossfiterki. Trzymam kciuki:)

[...] ogarniać Wypady - ee taaa, weszło cudnie, zaliczyłam parę klapnięć i przerw na kilka oddechów między krokami Wznosy - ledwo Brzuch - nie ogarniam swojego brzucha... mega słaby. Podciąganie kolan starałam się robić brzuchem, wolno i pod kontrolą. Przekładanie piłki z przerwami na rozluźnienie brzucha. Miska suple: tran, omega, wit. c, [...]

Awww <3 Mega! :-D Wracaj na naszą siłkę się zaprezentować!

[...] duży progres odczułam w chwycie8-) nie zgniatało mi już tak kciuka. No to jednak kolejna dokładka o 5 kg GHR - trudne to%-) Wznosy - po skurcz w tyłek... Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0473e858383498ab3578c88c3d32a62.png Dzień 139 DNT Miska - czysta, niedojedzona dość [...]

Witam jestem świeżakiem i posiadam mała wiedzę wiec prosze o pomoc.. mam pytanko dotyczące diety redukcyjnej moją wagę.jak powinny być rozłożone proporcje w/b/t w diecie . od miesiąca ćwiczę 5 razy w tyg.schudłam 2,5 kg ograniczam mega jedzenie a efekty mierne jak na mój wysiłek. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kal. to 2500 kal a bmr 1600 kal

[...] o pomoc.. mam pytanko dotyczące diety redukcyjnej moją wagę.jak powinny być rozłożone proporcje w/b/t w diecie . od miesiąca ćwiczę 5 razy w tyg.schudłam 2,5 kg ograniczam mega jedzenie a efekty mierne jak na mój wysiłek. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kal. to 2500 kal a bmr 1600 kal kama77, chyba powinnaś założyć swój temat:) Chyba, ze [...]

Delfinko również polubiłam biegać w deszczu, nawet w śniegu fajnie było. Ale regene to masz rzeczywiście mega :-)

serducho zapodaje, mięso silne i wytrzymałe, energia dostarczana na mega poziomie:) Zejdziesz z michy i będzie słabiej, póki co - korzystaj i przebieraj kopytkami:)) PS. pamiętam jak pisałaś, że z Kapral musi Cię zmuszać do treningu biegowego. Ha!

ZAWODY W WL 55kg - życiówka! 4 miejsce8-) Waga - 58,5 kg Jak zwykle super impreza8-) 55kg było dla mnie lekkie, łatwiej mi poszło niż 52,5kg. Zrobiło mi mega nadzieję, że 57,5kg też wejdzie. Ale niestety się nie udało, co zaostrza apetyt na 26 kwietnia... Bonusa nie było, udało się zrobić to co zostało wypracowane. Mam teraz presję, żeby na [...]

[...] dłonie starte, piekące, że się ruszać nimi nie dało. Tylko u mnie wersja mc to snatch, w którym chwyt sporo obrywa i na siłce mam wszystkie nowe gryfy zawodnicze, a one są mega ostre. Taki trójbojowy czerwony Eleiko to się wrzyna w ręce nawet jak jest pusty ;-) Nic to będzie trzeba więcej magnezji używać, a potem tony kremów do rąk}:-( Heheh ze [...]

DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/28/9d04ccd638344e369fd1d4b54a9ee3a7.jpg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT Gdy właśnie miałam iść biegać rozpętała się mega burza buuu No i nie było kategorii kobiet w TS to się facetom z różowymi [...]