mega

Waga ładnie leci. Ps. Ja robiąc takie chamskie wiosło kilka sezonów temu też poprawiłem najmocniej plecy. Jedno ćwiczenie z mega klamotem, reszta już z kontrola

Żeby ktoś stał za Tobą, to wstał byś 5x spokojnie ;-) Ale i tak mega ;-)

Mega wyczyn!

Sadzone mega lubie :-D

8.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 114,8kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj trening wchodził jak marzenie ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż [...]

Ale wiesz jaką miałem ochotę na to :D do tego też te jajka wleciały no a schab był w plasterkach to osobno zagryzałem xD haha Ale nie no mega miałem ochotę na takie coś :D tylko cały trening mi się nim odbijało xD taki tłusty był xD haha

[...] 10 Tydzień redukcji rozpoczęty od 50min cardio z rana na czczo.  A z racji że dzisiaj wolne to trening poszedł wczesniej i bardzo pozytywnie bo na mega świeżości :D  Jak zawsze wszystko nagrane, więc można sobie looknąć wiem jak ten trening pleców wygląda z boku no ale ja to jakoś czuję plecy tez chyba jakoś tam sobie [...]

Mega to wygląda ! Ale tych 900g wegli nawet nie poczujesz bo pewnie trawienie i apetytbjuz tak dobry że przeleci:)

Mega forma ale w barach różnica kosmos takoe pół chłopa %-) Nie widziałem kilka tygodni zdjęć i szok szok jaka forma!

Nieźle to już wygląda :-) Braki kosmos Co do zabiegu, sam wiesz dobrze, że to sprawa mega ważna. Odrobisz formę, czasami zdrowia się nie odrobi

[...] jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha a to szczwany lis.. Po złoto leci a oszukiwał nas że ma zabieg }:-( a tak na poważnie nogi kozak w huy mega poziom tych nóg ;-). Moja ulubiona partia no to odróżnia chłopca od mężczyzny

Tak akurat czucie mysle ze mam i kontrole nad nimi. Nawet od czasu do czasu jak leżę na łóżku czy stoje to napinam kilka razy brzuch, nie jakos mega mocno bo sie boje zeby cos nie strzelilo czy cos ale tak lekko i bawie sie w jakies lekkie wciagnie go itp. Nic na maksa bo sie boje. Jak pozowalem to tez w pelni sie nie napinalem, ogdinalem tak [...]

Przy zgiętym kolanie, jeśli ból jest nad kolanem - ta łezka - to rozciąganie mięśnia VMO załatwi sprawe, dobrze sprawdza się też floss band w to miejsce a jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające mógłbyś polecić? ja miałem podobnie, fizjo mi zalecił reverse nordic curl.. z początku masakra, ale rzeczywiście po czasie daje to ćwiczenie mega różnicę

ale na nogach mega susza ;) jak wrćóisz na obroty podbijesz kalorie i wejdą suple to moment będzie odrobione ;) dobrze że tak dobrze się trzymasz w tym okresie z forma ;)

Nie no poziom m BF na start masy masz mega. Chciałbym właśnie dojść do podobnego i wtedy też powoli zacząć.

No to będzie mega wyzwanie kropka ale 2 tygodnie i znowu urlop hehe :D chyba że mnie nie puszczą xd

Sojowy próbowałem ale rybnego nie, dodajesz go tylko do ryb czy pasuje też do indyka, ryżu itp? Ja dodaje ogolnie do ryżu, mega posmak, takie nowe odkrycie w sumie, a kcal ma jakos 29kcal/100ml, ale fajny dozownik, ze tego idzie tyle co nic I w ogóle właśnie te sosy jakoś nigdy nie przekonały nawet tych sosów zero ani keczupu 60% mniej kalorii [...]

To widzę tylko ja takie średniowiecze xD No ale mi teraz ta kasza jaglana mega posmakowała. Ogólnie ryżu to już ponad 2 mięs nie jadłem xD

Ogólnie to dzisiaj dostałem mega prezencik. Jaram się jak małe dziecko /SFD/2022/7/29/afc40f9b9207487caef67eb8942fa06c.jpg /SFD/2022/7/29/d2916a2bd1da4ed8a3efe9586d4b2c3a.jpg

[...] +/- ile robie kroków jak jestem w pracy i nawet jak jest weekend czy urlop staram się wykręcać podobną ilośc. Bo u mnie waga przez to latała jak głupia %-) Z tym wyciągiem proponuje Ci przerobić tak jak ja mam,fajnie sie to sprawdza i sporo wiecej wlozysz a mega łatwe do przerobienia :-) /SFD/2022/8/6/2d49dca115784d20af1f4db0488f254c.jpg