mega

Będą inne foty, spokojnie, może na którejś będzie widać że coś ćwiczę %-) A co do czita - jeszcze na siłowni poleciały babeczki Szmexego - mega zayebiste, aż koleżanka z recepcji wzięła przepis %-) Potem polecieliśmy na burgery, zaraz macdonald, i na zakończenie podjechał samochód od Kacpra i oyebaliśmy 3 blachy ciasta %-) Potem już wszyscy się [...]

[...] 4x12 18kg 18kg 18kg 7b. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 10kg 12kg Trening z soboty. Zmieniony trochę, bo teraz w pierwszych ćwiczeniach znowu poleci rampa. Skos poszedł mega, 6x150 z zapasem, a liczyłem że ciężko będzie 4x zrobić. WL potem też spoko, z zapasem, ale tutaj nie będe szalał z ciężarem ze względu na te łokcie. W dipsach także [...]

[...] w uginaniu mniejszy ciężar, bo skróciłem przerwy, no i dwójki już jednak ciut odczuły ten MC. MCNPN potem to była katorga, prostownik płakał %-) Ale dwójki też dostały pięknie. Wąski w rampie, 140kg na mega luzie ;-) Potem prostowanie już dobrze skatowało trica. Dipsy ciężko szły jako 3 ćwiczenie, ale pompa świetna. Kickback już na dobicie ;-)

U mnie wczoraj i dzisiaj mega chuyowe treningi, nie ma sensu w ogóle opisywać... Ostatnio 4x180 w WL z lekkim zapasem, dzisiaj ledwo 2x182,5. Wczoraj wycisk na barki też słabo. Jutro nogi, może w końcu lepiej pójdzie.

Kurde własnie na pw ci teraz pisałem że masz przechodzic;-) a nie czytałem tego wczęsniej co tu napisałeś;-) Dasz rade, wieedze masz mega i to zaowocuje u mnie było wszytsko kontrolowone "przez kabel" i poszło to u ciebie też da rade;-) A jak da rade zrobic limit to bedzie mistrzostwo;-) No i nawet jak popalisz mięcho to mysle że mozna powiedziec [...]

jak Tobie się Przemek przy tym bfie co masz uda się zrzucić 21kg (nie obchodzi mnie jak xd) nie tracąc muscli to dasz mi mega nadzieje że ja kończąc mase na około setce zrzuce 25 kg %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-27 17:57:29

Dokladnie uwazam to co Cv. Zaj**iscie proporcjonalny jestes, ksztalty fajne, nogi niczym nie odbiegają kompletnie. Naprawde zdziwiony jestem ze juz taki bf przywaliles i sylwetke poprawiles. Mega x milion

Mega filmik :)

czarna porzeczka też jest mega ;-)

Łukasz mega forma;) a jeszcze tyle czasu.

CZWOROGŁOWE CIĘŻKO + DWUGŁOWE LEKKO 1. Wykroki ze sztangą 5x + dropset 10x85 / 8x97,5 / 6x110 / 6x110 / 6x110 + dropset 7x90, 8x70 2a. Hack SQ 5x 12x90 / 10x100 / 8x110 / 8x110 / 8x110 2b. Uginanie z hantlą 5x 15x11 / 12x12,5 / 10x15 / 10x15 / 10x15 3a. Wyciskanie suwnica 5x8 210kg 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max 20kg + aero 35 [...]

Zaj**iacie jest Przemek, nogi mega kozacko wygladaja. A Twoja Panna to widze ze konkret progresuje

gorzej napewno nie bedzie jak teraz tak jest. mega słone posiłki muszą smakowaac;d

k***a te skost wygladaja jakby ktos Ci je namalował, mega jest, zyciowka jak nic

Rozp****** Przemku, ciebie te klody pod nogi rzucane przez zycie chyba jeszcze bardziej motywuja do zasuwania bo z roku na rok jest coraz lepiej a sam wiesz ze wiekszosc albo nawet prawie kazdy by odpuscil teraz jak i rok temu, naprawde. Szacunek! :-)) I Bartek moze ma mega ksztalty i proporcje ale docieciem go niszczysz ;-)

gratulowałem osobiście ale jeszcze raz bo gratulacje sie naleza obu Panom ;-) Łukasza trzeba widziec na żywo to dopiero robi wrażenie tyle miecha Przemo orzech na dupie, forma mega;-)

W takim gronie, finał to mega sukces :-)) gratulacje! Dowolny Przemka /SFD/Images/2016/4/24/64d643c2d3794125a2a56806545264a4.jpg /SFD/Images/2016/4/24/eac3554058a54642ad558ebbe66c1563.jpg /SFD/Images/2016/4/24/51da7d8953e54ab8b5ec93e7969b4d30.jpg /SFD/Images/2016/4/24/e2496732e03d4d9caf8c3857693262ab.jpg [...]

A miał nie jechać ;-) Mega Łukasz, kto jak kto ale Ty na to zasłużyłeś niesamowicie!

[...] z widowni %-) ale taka moja opinia ;-) Natomiast Łukasz - zagiales mnie %-) od zawsze wiedzialem ze jestes duzy co nie, ale zeby k***a w formie startowej miec taka wage i byc tak wielkim to ja pjerdole %-) 3miejsce na MP w mega formie przy takiej wadze no ja pjerdole %-) Szczerze, zrobiles na mnie najwieksze wrazenie na calych targach/zawodach.

Będzie na pewno, tym bardziej że te posiłki nie są jakieś wielkie objętościowo. Mam mega ciśnienie na owoce, i dużo ich będzie lecieć. Np dzisiaj tak to wyglądało: 1. Płatki kangusy 80g + banan 150g + jogurt naturalny 400g + orzechy 10g + WPC 30g 2. Od razu po treningu - rodzynki 100g + płatki kukurydziane 90g + banan 100g + WPC 45g 3. Godzine [...]