Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-15 16:00:25
...
Napisał(a)
No no progres jest konkret! te 3 ćwiczenie to moze są wznosy tułowia? To mozna robic na lawce rzymskiej z akcentem na tylek właśnie, no chyba ze chodzilo Ci calkiem o cos innego
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-15 16:00:25
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-15 16:00:25
...
Napisał(a)
Wiem o co Ci chodzi, ale mi chodzi o cos innego;d w tym cw u Ciebie, lamiemy sie w biodrach a u mnie w stawach kolanowych;)
...
Napisał(a)
Ok dzisiejsza miska;) z racji, ze polewa czekoladowa mega mi wchodzi 2x omlet;p bede jeszcze musiał zobaczyc jak by smakowała polewa z białka, ale to innym razem;)
*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, banan
2 200g kury, 100g ryzu
-trening
3 200g kury, 100g ryzu
4 200g kury 100g makaronu, 10g lnianego
5 2jajka 125g twrogu chudego, 100g platkow owsianych
6 250g lososia
ps na zdjeciu nie ma omleta sniadaniowego, bo juz wyladował w moim brzuchu;d
Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-15 21:25:44
Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-15 21:29:58
*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, banan
2 200g kury, 100g ryzu
-trening
3 200g kury, 100g ryzu
4 200g kury 100g makaronu, 10g lnianego
5 2jajka 125g twrogu chudego, 100g platkow owsianych
6 250g lososia
ps na zdjeciu nie ma omleta sniadaniowego, bo juz wyladował w moim brzuchu;d
Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-15 21:25:44
Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-15 21:29:58
...
Napisał(a)
Wow ;) Miło mi było coś takiego przeczytać ;) Nie wiedziałam, że mogę być chociaż w takim minimalnym stopniu dla kogoś motywacją.
O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna !
Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i świeżymi warzywami :D
O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna !
Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i świeżymi warzywami :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Dzisaj dzien wolny od treningu, w sumie dobrze, bo cały dzien miałem zalatany... Do tego jak zwykle kolejne problemy z autem;/
*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc 130g owsianych, 10g worek kokosowych
2 2 jajka, 125g twarogu, 100g owsianych, 20g rodzynek
3 200g wołowiny, 400g batatów
4 200g kury, 100g ryzu 10g lnianego
5 200g kury, 100g makaronu
6 250g lososia
Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-16 22:59:53
*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc 130g owsianych, 10g worek kokosowych
2 2 jajka, 125g twarogu, 100g owsianych, 20g rodzynek
3 200g wołowiny, 400g batatów
4 200g kury, 100g ryzu 10g lnianego
5 200g kury, 100g makaronu
6 250g lososia
Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-16 22:59:53
...
Napisał(a)
Co tam z autem nie tak?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Witam !!! jeszcze mnie tu nie było .. ale jest bardzo ciekawie i bede śledzić swoja drogą forme masz MEGA !!!
Poprzedni temat
DT-elexyzf
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Matiihard - 120 procent ! przygotowania !
Polecane artykuły