Łukasz Mizera - droga do mp 2016

No no progres jest konkret! te 3 ćwiczenie to moze są wznosy tułowia? To mozna robic na lawce rzymskiej z akcentem na tylek właśnie, no chyba ze chodzilo Ci calkiem o cos innego

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-15 16:00:25

Wiem o co Ci chodzi, ale mi chodzi o cos innego;d w tym cw u Ciebie, lamiemy sie w biodrach a u mnie w stawach kolanowych;)

Żuraw?
O to ćwiczenie ci chodzi?

Ooo dokladnie Seba, tylko nie znałem nazwy tego cw;)

Ok dzisiejsza miska;) z racji, ze polewa czekoladowa mega mi wchodzi 2x omlet;p bede jeszcze musiał zobaczyc jak by smakowała polewa z białka, ale to innym razem;)

*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, banan
2 200g kury, 100g ryzu
-trening
3 200g kury, 100g ryzu
4 200g kury 100g makaronu, 10g lnianego
5 2jajka 125g twrogu chudego, 100g platkow owsianych
6 250g lososia

ps na zdjeciu nie ma omleta sniadaniowego, bo juz wyladował w moim brzuchu;d




Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-15 21:25:44

Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-15 21:29:58

Wow ;) Miło mi było coś takiego przeczytać ;) Nie wiedziałam, że mogę być chociaż w takim minimalnym stopniu dla kogoś motywacją.
O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna !
Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i świeżymi warzywami :D

Dzisaj dzien wolny od treningu, w sumie dobrze, bo cały dzien miałem zalatany... Do tego jak zwykle kolejne problemy z autem;/

*Dieta
1 3 jajka, 30g wpc 130g owsianych, 10g worek kokosowych
2 2 jajka, 125g twarogu, 100g owsianych, 20g rodzynek
3 200g wołowiny, 400g batatów
4 200g kury, 100g ryzu 10g lnianego
5 200g kury, 100g makaronu
6 250g lososia






Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-16 22:59:53

Co tam z autem nie tak?

Gdzie kupujesz bataty, widzę często jesz, cena cię nie odstrasza?

Witam !!! jeszcze mnie tu nie było .. ale jest bardzo ciekawie i bede śledzić swoja drogą forme masz MEGA !!!