Do oceny

Witam , bylem tutaj wiele razy duzo bladzilem ale wrocilem byc moze troszeczke lepszy kto mnie pamieta ten wie jaka byla sylwetka wczenisje niestety nie posiadam zdj a tutaj nie moge znalezc juz tych moich tematow bo to dawno bylo ale dodam zdjecia tylu bo jak mozna zobaczyc na plecy jak na 91 kg tregedni nie am ale juz 2 tydzien diet break i bede dalej cisnal z redukcja moze cos uda sie wiecej to wrzuce koeljne do oceny pozdrawiam :P jak dla mnie ze 112kg to i tak juz jest mega postep :P

Niczego tak na prawdę nie widać, zdjęć przed niestety nie pamiętam, ale ciśnij jest dobrze, kaptur do poprawy :D

pokaż przód i dół

dokładnie tym bardziej że przy zrzucaniu to co najbardziej widoczne jest z przodu

przod i dol narazie w trakcie robienia bo jeszcze troche sidzie , ale jeszcze kilka dni diet break i redu polece dalej mysle ze jak jeszcze z 10 kg zjde to cos sie pokarze a tu dodaje foto , noig dam jutro bo jestem poza domem i nie mam jak

Jak 10kg poleci to nic nie zostanie. Noe waga jest wazna przy redukcji a obwody i lustro

czyli co nie patrzec na wage ale cisnac dobry terning dobra micha i patrzec lustro tak ?

tak. liczy sie wyglad, a nie cyferki

Dokładnie nie ma co z nimi podążać chyba że w kwestii obciązenia na treningu :P

rozumiem od poniedzialku nadal 2600 kcal ale dodam 3 x 30 min cardiop za 2 tyg sie odezwe jak idzie posedle kolejne foto pozdrawiam :)

ważne żeby nie zaczynać z grubej rury czy z niskimi kaloriami czy duza iloscia aero bo pozniej nie ma odpowiednio z czego obcinac i co zwiekszac