[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Czawaj

Jest jeszcze chyba promo na str adasia, 50% taniej. Sa bardzo fajne, mocno trzymaja i stabilizuja, juz raz siadane

Zerknij prosze na str 97, tam szybka recenzja Przy okazji rzuc okiem na mojego zurawia, tzn na wykonanie cwiczenia



Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-26 09:35:40

Ta maszyna do tego żurawia dość nietypowa. Zazwyczaj są takie gdzie poducha jest tylko jedna do oparcia uda w okolicy kolana. I tak zawsze najważniejsze jest to czy się czuje mięsień który ma pracować.

Czawaj - we wiedniu to polecam, jeśli gotyk lubisz katedrę św. szczepana /Stephansdom/. żeby zobaczyć. fascynuje mnie gotyk nie od dziś, bo mieli skubani rozmach w tych budowlach już w średniowieczu i takie cuda budowali bez jakiegoś komputerowego wspomagania, autocadów, statatatów. to jest dla mnie niesamowite.
buty do siadów fachowe - jak pan Nightingal wspomniał - fajny kolor. że takie durne pytanie zadam - one by się nadały do jakiejś jeszcze innej aktywności fizycznej poza przysiadami?

Tylko żebyś wykorzystał te buty a nie lansował się w nich na bieżni

Padme one są robione z myślą o siadach i wszelakich ćwiczeniach olimpijskich do biegania się nie nadają

Są też takie buty hybrydy - crossfitowe, z miękkim przodem. W nich się da nawet i na skrzynię skakać jak trzeba czy podbiec kawałek. Ja mam właśnie takie i uważam że to fajne rozwiązanie. Typowo ciężarowe są bardzo sztywne i najczęściej z nawet dwoma rzepami. Tych które ma czawaj nie miałem nawet nigdy w ręku, więc się nie wypowiadam. Sam jednak choruję na nowy model reeboka typowo właśnie do ciężarów - poczekam do przyszłego roku na przeceny, bo pewnie wyjdzie nowy model i stary będzie w lepszej cenie niż 700 zł.

Banan, tak, jest blisko i naprawdę jest co zwiedzać Jeszcze polecam gdzieś w głąb Alp, no może niekoniecznie francuskie, ale już w Austrii- Grossglockner i Hochalpenstrasse dość pod ręką i kwintesencja Alp jest Objechałem to wszystko na motocyklu w 2013.

Nightingal, no nietypowa, stąd własnie pytam, celem wychwycenia przez Was czy może nie uszkadzam sobie czegoś itp Bo 2ki czuje zayebiscie Georgu ma takie buty, Reeboki chyba, z miękkim przodem i chwali sobie, a i na bieżni pochodzi w nich nawet. Noo 700zł za buty to już idzie odczuć. A widziałeś te "old schoolowe" sygnowane nazwiskiem Platza, wykonane przez Risto Sports- oczywiście cena odpowiednio wygórowana, ale wyglądają fajnie


Padme, oj tak uwielbiam architekturę! Gotyk jest wyjątkowy, zawsze podobały mi się strzeliste wieże i liczne witraże Kiedysiejsi budowniczowie to czarodzieje normalnie! Idąc dalej- fakt postawienia tak potężnej kopuły Panteonu w starożytności... masakra

Anubis, jakby się jeszcze dało Chciałem!

----------------------------------------

25.07.2017 - DNT
MASA (wstęp) dzień 8

Dieta i suplementy:
Praca, pojemniki- nie ma co się rozwodzić


----------------------------------------

26.07.2017 - DT
MASA (wstęp) dzień 9

Dieta:
Po ciężkim treningu zasłużony spory posiłek

A po samym treningu wpadł taki kawał placuszka- narzeczona robiła więc nie wypadało nie zjeść, a i przepyszny. WW40 T15

Dalej typowo:

Zrobiłem też leczo, wyszło dość pikantnie



Suplementy:
Po staremu.

NOGI


Komentarz:
Dzień zaczął się dość słabo bo dowiedziałem się o śmierci dziadka narzeczonej. I o ile martwią mnie takie tematy, tak na szczęście już umiem wyluzować- nauczyłem się tego rok temu, przy chronicznych problemach z żołądkiem, wynikających najpewniej z nerwicy. A więc reset, kawa, filmy z Platzem i możemy iść na siłkę. Przysiady- już tydzień temu ostatnia seria poszła ciężko, ale dziś i tak postanowiłem dorzucić 5kg. Buty wciąż pozytywnie mnie zaskakują. Doskonale czuję uda schodząc jak najniżej. Pewność siebie i trzymanie stopy zayebista. No dobra- mimo, że 95kgx10 to nie jest rekord świata, a ja w czasach świetności siadałem tyle x ze 120kg, tak na tę chwilę stanowi wyzwanie. Pięć pierwszych powt spoko, 3 oddechy...2x...3 oddechy (wiem, że już nie powinienem, bo strach o plecy, ale co powiedziałby Platz? )- poszło 2x! No i ostatni 10ty raz, już z krzykiem. Berserk- rzuciłem tą sztangą na stojaki i uderzyłem pięścią w ławkę obok Jedna laska na sali właśnie wyszła Mało tego- zrobiłem delikatny drop. Ledwo żywy ruszyłem na hack przysiady. Również +5kg do ostatnich wyczynów i znów drop. Poszedłem przebrać buty, bo szkoda giąć podeszwę. Prostowanie, dawno tego tu nie robiłem, ale zastosowałem progresję ciężaru- ilość powtórzeń wciąż jednak wysoka i tak zostanie. Pora na 2ki i żuraw- poszło łatwiej jak ostatnio więc dołożyłem 4tą serię. Tył uda się dobrze napompował- przewiduję masowy progres tego obszaru Potem uginanie ud siedząc, parę powtórzeń pomagałem ręką, powoli robiąc negatyw. Czas całkiem ok, więc wrzuciłem w końcu przywodziciele na maszynie. Szybkie 3 serie i naprawdę daje to w kość. Łydki jak łydki- serie do palenia, ciężar w górę. 8min interwał i do domu. Już wieczorem nie mogłem chodzić. Przy okazji myślałem nawet, że jakaś choroba mnie bierze, tak wymęczony się czułem. Dziś rano jeszcze gorszy ból, ale wiem, że najgorzej będzie jutro

Nogi tak spompowane, że nie widać żadnych detali


Następny trening dopiero w sobotę- ale jaki! Ustawka u Mariana! Wprawdzie jadę na nią od razu po pogrzebie ale i tak bedzie zayebiście

Smutna sprawa, ale taka kolej życia. Ważne, że umiesz i sobie z tym radzisz. W sobotę na pewno będzie ciekawie, też się nie mogę doczekać spotkania z Wami wszystkimi , bo w tym roku to będzie dopiero pierwsza ustawka na której będe, w zeszłym roku i 2 lata temu było tego znacznie więcej, no ale co zrobić zdrowie nie wybiera %)

Czawaj

Banan, tak, jest blisko i naprawdę jest co zwiedzać Jeszcze polecam gdzieś w głąb Alp, no może niekoniecznie francuskie, ale już w Austrii- Grossglockner i Hochalpenstrasse dość pod ręką i kwintesencja Alp jest Objechałem to wszystko na motocyklu w 2013.

a wiem ,byłem :) tylko raz ale jednak
podczas obozu letniego na studiach wychowania fizycznego, byliśmy ~2 tyg w hotelu alpenrose w Gerlitzen


super osrodek, mega miejscowka, najciekawsze były zawsze zajęcia nad jeziorem ktore było kilkaset metrów niżej niz hotel, otoczone dookoła wysokimi Alpami, piekne czasy, chetnie bym sie cofnął te ponad 10 lat wstecz, juz nawet nie pamietam kiedy dokladnie to było taki stary sie czlowiek zrobil

No to widzę tak jak ostatnio rozmawialiśmy! Giry konkretnie przeorane! Tak trzymaj Tomku :D A na pewno Ci się odwdzięczą rozmiarem po okresie masowym :D :D:D

takie buty jak te Platz'a mam mocno zużyte gdzieś w piwnicy u rodziców. Ojciec kiedyś trenował dwubój i wtedy się właśnie używało butów za kostkę do tego. No i w tamtych jest obcas jak w pantoflach a nie jedna płaska podeszwa jak w tych z fotki. Na mnie są za duże niestety, ale ojciec twierdzi że były rewelacyjnie wygodne podczas dźwigania.
Coś takiego jak te z fotek.








Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-07-27 12:15:20

Proste, Lasica! Ty wpadasz do Mariana na ustawkę??

Night, wow! Móc z ojcem pogadać o czymś takim... Dobre stare foty, dzięki!